Testosteron: Bilmeniz gereken her şey

Testosteron vücutta, özellikle de bu hormon sayesinde erkekliğe bağlı erkeklerde temel bir rol oynar. Bununla birlikte, etkileri ve yetkinlikleri erkekliğin gelişiminin ötesine geçer.

Sonra testosteron hakkında bilmeniz gereken her şeyi geliştireceğiz, etraflarında doğmuş olan efsaneleri ve merakları netleştirmeye çalışmanın yanı sıra kadınlarda oynadıkları rolle ilgili bir bölüm ayırmaya çalışacağız.

Testosteron nedir?

Testosteron, hem insanlarda hem de diğer omurgalılarda (memeliler, kuşlar veya sürüngenler) bulunan androjen grubundan bir steroid hormondur.

Çoğunlukla, memelilerde (insanlar dahil), erkeğin testislerinde ve prostatında ve çok daha az ölçüde, kadınların yumurtalıklarında salgılanır. Adrenal bezlerin retiküler zonu başka bir testosteron kaynağıdır.

Bu, testosteronun erkek organizmada kadın organizmada olduğundan daha önemli olduğu anlamına gelir. İnsan plazmasındaki konsantrasyon 30 ila 120 nanogram arasında değişmekte iken, kadınlarda aralık 3 ila 9, 5 nanogram arasında değişmektedir.

Testosteronun doğal etkileri

Testosteronun sağlığımıza doğum öncesi aşamadan 4 hafta sonra ya da daha kısa sürede, cinsel organların virilizasyonunun (skrotal artış, phallik oluşum) ve prostat ve seminal veziküllerin gelişiminin olduğu yerlerde etkileri vardır.

Doğduktan sonra testosteron seviyeleri yükselmeye başlar, tespit edilmeye başladıkları 4 ila 6 ay arasındadır. Testosteronun kıllarda artışa, aksiller kılların ve yanıkların veya bıyıkların ortaya çıkmasına ve kemik anatomisinde bir hızlanmaya neden olduğu ergenlik öncesi aşamaya kadar geçerli olmayacaktır.

Ergenliğe ulaşıldığında, yüz ve kasık kılları görünür ve uzar, libido artar, ses tonda değişir, boğazın somunu gelişir, adam verimli olur, torasik kutu genişler ve omuzlar olur. genişler ve psikolojik olarak daha aktif ve agresif bir tutum sergilerler. Tüm bunlar, testosteronun, bu önemli hormonal değişimde belirleyici olan, kendisini düzenlemeyi amaçladığı için oluşur.

Cinsiyet ve romantik ilişkilere olan ilgi hem erkek hem de kadınlarda testosteron düzeyleri ile el ele gittiğinden, bireydeki cinsel gelişme dikkat çekicidir. Cinsel uyarılma, bir bireyin sahip olduğu testosteron zirvelerine bağlı olarak daha yüksek olacaktır; bu, bir kadınla sohbet etmek veya erotik bir film izlemek gibi çoklu erotik uyaranlara maruz kalabilir.

Zaten yetişkin aşamasına girdiğinde, seviyeler sadece azalır, bu yüzden seviyelerin iyi bir seviyede tutulması kaliteli bir yaşamla eş anlamlıdır.

çalışmalar

Aşağıda, vücudumuzdaki testosteronun önemini daha iyi anlamaya çalışmak için bir dizi çalışma listelenecektir.

Alzheimer

Alzheimer’in önlenmesi, yeterli seviyelerde testosteronun korunmasının temel bir nedenidir. Bazıları, nöronal ölüm veya bilişsel bozukluklardaki artışın doğrudan düşük testosteron düzeyleriyle bağlantılı olduğunu gösterdiği yüzyılın başından bu yana geliştirilen araştırmalardır.

anemi

İtalya'da geliştirilen bir araştırma, erişkinlerde testosteron seviyelerinin anemiden muzdarip insanların önemli nedenlerinden biri olduğu sonucuna vardı. Hipotez, testosteron düzeyi düşük olan kadın ve erkeklerin anemi geliştirmeye daha yatkın olduğunu göstermektedir.

osteoporoz

Hipogonadizmden türetilen osteoporozu buluruz. Birçok nedenden kaynaklanan hastalık, ancak düşük seviyelerde testosteronun gelişimi için en iyi müttefikleri arasında bulundu. Tıp, testosteron bakımından zengin ilaçlar ile mücadele ediyor.

şişmanlık

Yüksek yağlı diyet, testosteron seviyelerinin düşmesine, dolayısıyla kas kütlesini düşürerek, obezite gibi hastalıklara yol açar. Bu hormonun yeterli seviyelerini korumak, yağın daha iyi dağılmasına yardımcı olur ve bu nedenle vücut sağlığını korur.

Tip 2 diyabet ve arter hastalıkları

Testosteron arteriyel hastalığın ve tip 2 diyabetin düzenlenmesine yardımcı olur.Bu, testosteronun orta yaşlı erkeklere uygulandığı, yağda ve visserada glikoz seviyelerini azalttığı ve kan akışında bir artış yaşandığı bir çalışmada gösterilebilir. koroner.

Spor performansı

Testosteron, artan spor performansı ve rekabet ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Her ne kadar bu konuda detektörler olsa da, katılımcı olarak altı kolej tenisçisini alarak, testosteron seviyelerinin değerlendirildiği ve maçlar sırasında oynadıkları rolün ilginç bir çalışmasını çıkarabiliriz. Sonuçlar, en yüksek seviyeye sahip olan tenisçiler için çok olumluydu.

Daha sonra, 'meraklar' bölümünde, spor performansının testosteronda büyük bir müttefik bulduğunu gösteren bir tane bulacaksınız.

ateroskleroz

Testosteron takviyelerinin ateroskleroz riskini arttırdığına dair bir inanç var, ancak bu güne dek bu varsayımı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok.

uzun ömürlü

Testosteronun önemini açıklamak için iyi bir özet, normal testosteron seviyesinden daha düşük yaşlı erkeklerin, % 34'ten daha fazla ölüm oranı olan% 34'lük bir ölüm oranı olduğu sonucuna varılmasıyla ortaya konabilir. normal seviyelere sahip olanlar.

Testosteron artırmak için nasıl?

Testosteron seviyeleri doğal olarak yaşla birlikte düşer, ancak bunlar da azaltılabilir:

• Testis yaralanmaları
• Kemoterapi gibi kanser tedavisi
• Bazı genetik hastalıklar
• şişmanlık
• İnflamatuar hastalıklar
• HIV gibi hastalıkların acı çekmesi
• Bazı ilaçların tüketimi

Testosteron seviyeleriniz normal seviyelerde değilse, doktora gidin ve kaliteli bir yaşam sürmek için gerekli olandan biraz daha fazla tedavi yapılması. Uzmanların bu eksiklikle mücadelede genellikle önerdikleri en yaygın önerilerden bazıları şunlardır:

Limit şekeri

Şeker tüketimi testosteron azaltır. Bilimsel dergi , Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nin yayınladığı, bu, şekerler bakımından yüksek olan bir diyetin vücudumuzdaki testosteron seviyelerini düşürmesini sağlayan şeydir.

Her ne kadar şeker şu anda tüm kritik düşüncelerimizi alsa da, gerçek şu ki, tüm ağırlığın gerçekte olduğu yerde, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı izlemeye çalışıyoruz.

İyi uykular

Uyku kalitesi çok önemlidir, böylece testosteron seviyeleri önemli ölçüde azalmaz. Bu açıklama, yeterli uyku düzenine sahip erkeklerin (7-9 saat) erkeklik hormonu seviyelerini artırdığını keşfetmiş olan Chicago Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yürütülen bir araştırmadan alınmıştır.

Çinko almak

Vücuttaki çinko eksikliği, testosteronun üretildiği testis hücrelerini etkileyebilir. Etkinliği doğrulanmasına rağmen, bir uzman tarafından yürütülen takviye, normal testosteron seviyelerinin geri kazanılmasına yardımcı olabilir.

Çinko ve magnezyum üzerine yapılan bir araştırmada, günde 30 mg çinko verilen erkeklerin, incelemeden önce testosteron düzeylerinden daha yüksek olduğu bulundu.

D vitamini al

Klinik Endokrinoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, D vitamini düzeyleri ile testosteron arasındaki ilişki oldukça yüksektir. Çalışma yazarları en yüksek D vitamini düzeyine sahip katılımcıların vitamin eksikliği olanlara göre daha yüksek testosteron seviyelerine sahip olduğunu bulmuşlardır.

takviyeleri

Testosteron takviyeleri eczanelerde, özel mağazalarda veya çevrimiçi mağazalarda satın alınabilir. İspanya gibi ülkelerde eczanelerde satın almak için bir reçete gerekir, ancak normalde doktorlar bu takviyeleri tarafından üretilen yan etkileri nedeniyle diğer yöntemleri tercih eder. Miktar, markaya veya kompozisyona bağlı olarak fiyatı 15 ila 80 avro arasında değişebilir.

Testosteronun yan etkileri

Gereklilik veya kişisel isteklere göre, haplar veya enjeksiyonlar yoluyla testosteron seviyelerini arttırmaya karar verirseniz, maruz kalabileceği olası yan etkileri göz önünde bulundurun:

• Mide bulantısı ve kusma
• Penisin sürekli ereksiyonu
• Klitorisin genişlemesi
• Ten rengindeki değişim
• Ağrılı idrara çıkma
• Disfonksiyonel problemler, azalmış sperm, iktidarsızlık
• Zorluk nefes
• İştah kaybı
• Sivilce görünmesi
• Dışkı problemleri
• Ayak bileği veya ayak gibi vücudun belirli kısımlarında şişlik
• Aşırı kıllanma
• Meme büyümesi ve adet değişiklikleri
• Göğüs ağrıları veya ani öksürük
• Bacaklarda kan pıhtıları
• Karaciğer problemleri
• Uyuşukluk veya karıncalanma hissi

Bu durumu önlemek için, karar vermeden önce doktorunuza danışın.

Kadınlarda testosteron

Testosteron üzerine yapılan araştırmalar, kadınlarda bu hormon seviyelerinin erkeklerden 8 kat daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır.

Buna rağmen, organizmaları içinde belirli bir öneme sahipler ve içlerinde testosterondan kaynaklanan etkileri hakkında sonuç çıkarmaya çalışan birçok çalışma var.

Bir çalışmaya göre, hamilelik sırasında, testosteron kontrendikedir, çünkü tüketimi fetal malformasyonlara ve diğer geri dönüşü olmayan hasarlara neden olabilir. Buna karşılık, emzirme döneminde testosterondan kaçınmalı, böylece yan etkileri anne ve bebeği etkilememelidir.

Östrojen ve progesteron ile birlikte kadın hormonları, testosteronun polikistik over sendromu üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bu, kadın cinsiyet hormonlarının dengesizliğinin adet döngüsünde değişime neden olduğu, hamilelik olasılığını engellediği ve yumurtalıklarda kist ürettiği bir hastalıktır.

Adet durması dönemi olan menopoza, kadınlarda yaşam kalitesini düşüren semptomlar eşlik eder. Ruh hali, terleme, stres, libido azalması, hatta anksiyete değişiklikleri, uzun süredir testosteron hormon tedavisi ile tedavi edilen bu sonuçlardan bazılarıydı.

Bu terapi başarılıydı çünkü sekelleri en aza indirdi, ancak bilimsel İçsel Arşiv dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada östrojen ve testosteron kombinasyonunun meme kanseri riskinin% 77 arttığını teşhis etti. Daha sonraki çalışmalar da, bu tedaviyi gerçekleştiren trombozun acı ihtimalinden bahsetti.

2009 yılında Chicago Üniversitesi ve Northwestern Üniversitesi arasında yapılan bir ekip çalışmasına göre, kadınlarda testosteron düzeyleri bir meslek seçerken ya da başkalarını seçerken etkileyebilir. Yapılan örneklemde, daha yüksek seviyedeki kadınların yönetim ve finans alanında daha düşük seviyeli olanlara göre daha riskli kariyer seçmeyi seçtikleri sonucuna varmışlardır.

Meraklısına

1976'dan bu yana, Uluslararası Olimpiyat Komitesi (IOC) için, yarışmalardaki cinsiyet farkı cinsel organlara değil, testoterona seviyelerine bağlıdır. Erkek doğumlu transseksüel, testosteron düzeyleri 10 nanogramdan düşük olduğu sürece kadınlar ile rekabet edebilir.

Sporun ardından, Dünya Anti-Doping Ajansı kas büyümesini arttırdığı için testosteron veya clenbuterol (taklit eden anabolik) tüketimini yasaklamaktadır. Excyclist Lance Amstrong, EPO'yu testosteron ile karıştırıp yarışmalarda daha fazlasını yaptı. Belli ki unvanları kaldırıldı.

'Testosteron' (2000), Amerikan James Robert Baker tarafından yazılmış ve daha sonra David Moreton tarafından sinemaya alınan bir romanı ifade eder.

Arjantinli rock grubu Bersuit Vergarabat, 2005 yılında "Testosteron" başlıklı sekizinci albümünü yayınladı.

kaynakça

1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). «Otomatik bir immünolojik test ve RIA ile ölçülen kadınlarda serum testosteron».
2. Arner P (2004). Testosteronun yağ hücresi lipolizi üzerine etkileri. Polikistik over sendromunda tür farklılıkları ve olası rolü.
3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Postmenopozal Kadınlarda Östrojen ve Testosteron Kullanımı ve Meme Kanseri Riski Kombine.
4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Finansal riskten kaçınma ve meslek seçimindeki cinsiyet farklılıkları testosterondan etkilenmektedir.
5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Yaşlı Erkek ve Kadınlarda Düşük Testosteron Düzeyleri ve Anemi Riski.
6. Bhasin S (2003) Testosteron Uygulamasının Yağ Dağılımı, İnsülin Duyarlılığı ve Ateroskleroz Progresyonu Üzerine Etkileri.
7. Kıyılar MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Erkek gazilerde düşük serum testosteron ve mortalite.
8. Barron AM, Pike CJ (2012) Cinsiyet hormonları, yaşlanma ve Alzheimer hastalığı.
9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormonlar ve davranış.
10. Parlaklık LR, Conte V (2000) Novell Zinc Magnezyum Formülasyonunun Hormonlar ve Mukavemet Üzerindeki Etkileri.