Siber bağımlılık veya İnternet bağımlılığı: tanımı, belirtileri ve tedavisi

İnternet bağımlılığı veya siber bağımlılık, Basile'ye (2006) göre “İnternet'in rasyonel kullanımı üzerindeki kontrolün kaybı” olarak tanımlanabilir. Birinin siber suç olup olmadığını, aşırı bir şekilde İnternet kullandıklarında ve bunun dışında başka bir şey düşünmediklerinde anlayabiliriz. Bunun, yaşamlarını tamamen ihmal edenler de dahil olmak üzere, kişi için birçok sonucu vardır.

Bugün cep telefonlarında, tabletlerde veya bilgisayarlarda, internete her yerden bağlıyız. Onlarsız hayatımız tamamen farklı olurdu, ancak yeni teknolojileri bir araç olarak kullanmaya başlarsak ne olur? Bu cihazların bazılarının önünde harcadığımız sürenin farkında mıyız?

Farklı siberdikasyon türleri vardır:

İnternet bağımlılığı

İnternetin insan yaşamını olumsuz yönde etkileyen aşırı ve kontrol edilemez bir kullanımıdır. Genel olarak, İnternet bağımlılığı olan bir kişinin genellikle seks, alışveriş ve kumar ile ilgisi olduğu faaliyetler. Ayrılabilir:

• Siber bağımlılığı. Bu bağımlılık, ağ üzerinden cinsel nitelikteki konuşmalar ile ilgilidir.
• Çevrimiçi pornografiye bağımlılık. İnternette mevcut olan pornografinin tüketimi, fotoğraflar, videolar vb.
• Çevrimiçi kumar bağımlılığı. Çevrimiçi oyuna bağımlı olan kişinin ağ üzerinden oyunlarla ilgili sorunları var. Bu oyunlar aracılığıyla bahis oynayabilir ya da para kazanabilirsiniz, buna genellikle patolojik kumar denir.
• Çevrimiçi açık artırmalara bağımlılık. Bu tür bir bağımlılık, çevrimiçi açık artırmalara aşırı katılım ile karakterizedir.
• Sohbet bağımlılığı. Sohbete bağımlı olan kişiler sohbet gruplarında çok zaman geçirir. Çoğu durumda, aynı zamanda siber cinsel ilişkiye bağımlı olması nedeniyle olabilir.
• Çevrimiçi topluluklara bağımlılık. Bu tür bir bağımlılığı olan insanlar, çevrimiçi sosyal ağları aşırı şekilde kullanır. İnsanlar profillerinde gezinmeye veya bilgi paylaşmaya aktif olarak katılan kişilerdir.
• Bloglamaya bağımlılık Bu bağımlılık, kişinin blogları aşırı şekilde kullanması nedeniyle karakterize edilir. Etkilenen kişi kendini tanıtmak ister ve bunun için aktif olarak katılır.
• Online alışveriş bağımlılığı. Bu tür bir bağımlılığı olan insanlar, İnternet üzerinden aşırı alım yaparlar.

Bilgisayar bağımlılığı

Bilgisayar bağımlılığı, bilgisayarın kullanıldığı tüm etkinlikleri kapsadığından, İnternet bağımlılığından daha geniş olması ile karakterize edilir.

Cep telefonu bağımlılığı

Cep telefonuna bağımlı olan kişiler, kontrolsüz kullanımıyla karakterize edilir.

Kısa mesaj bağımlılığı

Cep telefonuna bağımlılık, elektronik mesajların kötüye kullanılmasına neden olabilir.

Video oyunu bağımlılığı

Bu tür bir bağımlılık çevrimiçi oyunlar için olabilir veya olmayabilir. Bir kişi çevrimiçi oyunlara bağımlıysa, İnternet bağımlılığının bir alt türü hakkında konuşurduk.

Siber Diksiyonun Sebepleri

Boronat'a (2008) göre, İnternet bağımlıların kişiliğindeki bir açığı kapatmayı veya telafi etmeyi kolaylaştırır, kişilerarası iletişim aracıdır.

Sanal dünya, örneğin sosyal becerilerinde problem yaşayan insanlar için gerçek dünyadan bir çıkış olarak düşünülebilir, bazı durumlarda gerçek hayatın yerine geçebilir. Bütün bunlar için, ağın iki tür temel ihtiyacı karşıladığı söylenebilir.

• Yalnız bir insanı elde etmek, başka biriyle iletişim kurmaya gerek kalmadan oyunlar, görüntüler ve bilgilerle kendini iyi ve eşlik edebilir.
• Sosyal etkileşimi arayın.

Depresyondan muzdarip oldukları için bu tür bir bağımlılıktan muzdarip olan veya tersine sanal dünyaya ve anonimlik ya da gündelik hayata zıt rollerde bulunmak gibi sunduğu çok çeşitli olanaklara sahip olan insanlar var.

Bir ilişki arayan diğer insanlarda, ağ onların cinsel fanteziler kazanmalarına ya da sadece ilişkiler kurmalarına izin verir.

Normal olarak, internetin şu anda temel sosyalleşme araçlarından biri olarak hareket ettiği ergenlik döneminde siberdikasyon daha yaygındır. Pfizer Vakfı (2009) tarafından yapılan bir araştırmaya göre, 11 ila 20 yaş arasındaki genç İspanyolların% 98'i İnternet kullanıcısı.

Bu yüzde, 10 kişiden yedisi günlük 1.5 saat boyunca ağa erişme iddiasında. Bu nedenle ergenler, internete daha fazla bağlanma eğiliminde olduklarından, bir risk grubu oluşturmaktadır. (Sánchez-Carbonell, Beranuy, Castellana, Chamorro ve Oberst, 2008).

işaretler

Siber suç, internette gezinmek, iletişim kurmak veya online olarak karşılaştırmak için internette gezinmek için çok fazla zaman harcayan bir kişidir. Yukarıdakilerden dolayı, hayatı tamamen etkilenir, kendisi ve etrafındakiler için bir sorun haline gelir. Her bağımlılıkta her zaman üç unsur vardır:

• Bir kişi
• Bazı kişisel durumlar.
• Zevk üreten bir madde veya durum.

Bir kişinin internete bağlı saatlerce harcadığı, bir bağımlılığı olduğu anlamına gelmez, kişisel koşulları ve bilgisayar başında bu kadar çok saat geçirmesinin nedenini bilmek zorundayız.

Bir kişiyi, yalnızca bağlı harcanan zamana güvenirsek etiketleyemeyiz. Peki, bir kişinin İnternet bağımlılığı olduğunu ne zaman düşünebiliriz? Uyarı işaretleri nelerdir? Young'a (1998) göre, uyarı işaretleri şunlardır:

• Bütün gün ağa bağlı olmak, bu nedenle dinlenme saatlerinden mahrum kalmak.
• Aileye temas, sosyal ilişkiler, eğitim veya sağlık hizmetleri gibi önemli konulara veya diğer aktivitelere normal ve yeterli dikkat göstermeyin.
• Ağın aile veya arkadaşlar tarafından aşırı kullanımı ile ilgili şikayetler alın.
• Bağlanmadan bile ağ hakkında düşünmeyi bırakmayın.
• Belirli bir süre için bağlantıyı kurmadan bağlanmaya çalışın.
• Sıkça çalınan veya ağa bağlı olan süre hakkında yalan söylemek.
• Diğer insanlarla etkileşimde bulunmak veya huzursuz olmak istemediğiniz çalışmaların performansını düşürün.
• Bilgisayarın önündeyken aşırı derecede öfkeli hissediyorum.

Yukarıdakilere ek olarak, bir kişinin siber olduğunu gösteren fiziksel belirtiler de olabilir:

• Karpal tünel sendromu.
• Migren.
• Kuru gözler
• Besin anormallikleri.
• Rüyadaki değişiklikler.
• Kişisel hijyen sağlamanın güçlüğü.

Bu nedenle, siber yeterliliğe sahip olup olmadığımız veya etrafımızdaki birisinin olup olmadığı konusunda bize bazı ipuçları verecek bazı alışkanlıklar vardır. İspanya'da 9 milyonu internet kullanıcısı bulunuyor; bunun% 6'dan fazlası interneti patolojik olarak kullanıyor.

Ebeveynler, anneler ve eğitimciler için pratik tavsiyeler

Ebeveyn, anne ve eğitimci olarak neler yapabiliriz? Çoğu durumda çocukların evde bilgisayar kullandığını unutmamak gerekir.

Bu bilgisayarın çocuğun odasında olmadığı, bunun yerine ailenin ya da ailenin bazı üyelerinin oturma odası ya da mutfak olarak kullandığı bir yere yerleştirilmesi tavsiye edilir. Ayrıca, çocuğun bilgisayarla uzun süre yalnız oynayarak fazla zaman geçirmemesi önerilir.

Çocukların ebeveynleri olarak, yeni teknolojiler ve internet ile ilgili her şeyden haberdar olmalıyız. Var olan ve çocuklarımızın birlikte oynadığı oyunları bilmek, kendileri için uygun olup olmadıklarını bilmek önemlidir.

Son olarak, kötüye kullanımlardan kaçınmak ve uyulması gereken standartları belirlemek için çocuklarla İnternet hakkında konuşarak zaman geçirmemiz ve kullanmanın riskleri tavsiye edilir.

İnternet bağımlılığım var mı?

Eğer siber bağımlılığınızın olup olmadığını bilmek istiyorsanız, aşağıdaki Kimberley ve Young testlerini İnternet bağımlılığı üzerine yapın.

1. Ne kadar sıklıkta olduğunuzu düşündüğünüzden daha fazla zaman alıyorsunuz?
2. Bilgisayar başında gezinmek için daha fazla zaman harcayarak evinizin çalışmalarını ihmal ediyor musunuz?
3. Eşinizle yakın olmak yerine, Internet'teki fotoğraflarla veya videolarla heyecanlanmayı mı tercih edersiniz?
4. Ne sıklıkta internette tanıdığınız insanlarla dostça ilişkiler kurarsınız?
5. Ortamınızdaki insanlar sizi İnternet'e bağlı çok fazla zaman harcadığınızdan ne sıklıkla şikayet ediyor?
6. Gezinmek için çok zaman harcadığınız için akademik faaliyetleriniz bozuk mu?
7. Diğer öncelikli görevleri yerine getirmeden önce e-postayı ne sıklıkta kontrol ediyorsunuz?
8. İşyerinde üretkenliğiniz, İnternet kullanımından etkileniyor mu?
9. Birisi size ne zaman göz atarak geçirdiğinizi sorduğunda temkinli veya çekingen mi oluyorsunuz?
10. İnternete bağlı olarak zaman geçirerek gerçek hayattaki problemlerinizden kaçıyor musunuz?
11. İnternete tekrar bağlandığınızda ne yapacağınızı hiç düşünüyor musunuz?
12. İnternet olmadan hayatınızın sıkıcı ve boş olduğundan korkuyor musunuz?
13. Sörf yaparken birisi sizi rahatsız ettiğinde üzülüyor musunuz?
14. İnternete girerek saatlerce uykunuzu ne sıklıkla kaybedersiniz?
15. Bağlanmadığınızda İnternet ile ilgili şeyler hakkında sık sık düşünüyor musunuz?
16. Bilgisayarı kapatmadan önce "birkaç dakika daha" demişti mi?
17. İnternete bağlı daha az zaman geçirmeyi denediniz ve başaramadınız mı?
18. Ne kadar zaman harcadığınızı gizlemeye mi çalışıyorsunuz?
19. Gerçek hayatta arkadaşlarınızdan daha fazla çevrimiçi zaman geçirmeyi mi tercih ediyorsunuz?
20. İnternete bağlı olmadığınız zaman endişeli, gergin, sıkıntılı veya sıkılmış hissediyor musunuz?

Her cevabı değerlendirin:

1 = Nadiren

2 = Arada sırada

3 = Sıkça

4 = Çok sık

5 = Her zaman

0 = Hayır

Eğer skor 50'den büyükse, siber yeterliliğiniz olabilir.

tedaviler

İnternet bağımlılığı, depresyon veya anksiyete gibi diğer problemlerle karşılaştırırsak nispeten yeni bir problemdir. Sorunu, sosyal kaygı gibi internet bağımlılığına katkıda bulunanlar aracılığıyla çözmeye çalışan birçok tedavi türü vardır.

Hastanede yatan hastalar için, sanat atölyeleri aracılığıyla, bağımlılık sorunlarıyla karşı karşıya oldukları tedavi programları da vardır. Son olarak, yukarıdakilerin hiçbirini karşılayamayanlar için bir başka seçenek internet için kendi kendine yardım kitapları ve video oyunlarına bağımlılıktır.

Tabii ki, birkaç bölüme bakmak zorundayız. Yazarın kayıtlı bir profesyonel, psikiyatrist veya danışman ise. İkincisi, İnternet bağımlılığının tedavisi konusunda deneyiminiz varsa ve son olarak, eğer kitap bir süredir yayınlanmışsa, tüm bilgilerin güncellendiğini ve bulgular içerdiğini aklımızda tutmamız gerekir.

Öte yandan, bağlantı süresini kontrol eden ve alarmları bilgisayarda veya cep telefonunda sık sık programlamaya izin veren programlar vardır.

Ayrıca, oturumun süresini kontrol eden, kullanıcıyı, bağlandıkları zamana dair periyodik olarak bilgilendirirken, gerekirse bağlantıyı kesen başka mekanizmalar da vardır. Yukarıdakilerden herhangi birini kullanmakla ilgilenmiyorsak, bu yararlı olabilir.