Bir Alkolik'e Nasıl Yardım Edebilirsiniz: 10 Tavsiye (Tanın veya tanınma)
Bu makalede bir alkoliğin içmeyi bırakmasına nasıl yardımcı olacağımı anlatacağım; kocalar, eşler, çocuklar, kardeşler, ebeveynler, anneler, arkadaşlar veya yakın olan herkes.
Sorununuzu tanımıyorsanız, bir uyuşturucu bağımlısı mı yoksa saldırgan mı genellikle daha karmaşık, ancak bunun üstesinden gelmek için yardım da verebilirsiniz. İyileşme durumundaysanız, genellikle daha kolaydır, ancak uygun işlemleri yapmanız da gerekecektir.
Çok sayıda insan tarafından tüketilen bir ilaç olduğu için, bazen bir bağımlıyı alışılmış bir içiciden nasıl ayırt edebileceğimiz belirsizdir. Ancak, gözlemleyebileceğiniz açık belirtiler vardır:
- Sorun yaşamaya devam etmesine rağmen alkol kullanımı devam ediyor.
- İşyerinde, okulda veya evde yükümlülüklerini yerine getirememe imkanı sağlayan tekrarlayan alkol tüketimi.
- Tekrarlayan alkol tüketimi ile ilgili yasal veya kişiler arası sorunlar.
- Alkol yoksunluk sendromu.
Bir alkolik yardım için 10 ipucu
Sorununuz hakkında konuşmak için doğru yeri ve zamanı seçin
Eve sarhoşken bir vaazını salıvermesine izin vermeniz iyi olmaz. Seni dinleyemeyecek ve ertesi gün pratik olarak hiçbir şey hatırlamayacak. Sarhoş olmadığınızda ve sessiz bir yerde oturduğunuzda sakince oturup konuşabileceğiniz bir anı seçmeniz daha iyidir.
İçme probleminizle ilgili endişenizi itiraf ederek, agresif ve şiddetle tepki verebileceğinizi düşünün. Bu nedenle yoğun bir site olmaması elverişlidir. İdeal olanı, çok fazla akraba bulunmadan, özel bir yerde konuşmak olacaktır.
Bağımlılığınızın sonuçlarını hatırlatmak yerine empatik bir tutum sergilemeye çalışın. Yalnız olmadığı, bir hastalık olduğu ve yardımınızı önerebileceğiniz zaman ayırın.
Bu noktada, alkolik yardımınızı kabul etmiyorsa veya bir bağımlılığı kabul etmiyorsa, durum karmaşık olacaktır. Bu durumlarda en iyisi ısrar etmeye devam etmek değil, durumun ciddiyetini ortaya koyan başka bir aile üyesine veya sağlık personeline başvurmaktır.
Sorumluluklarınla ilgilenme
Bir problemi olduğunu anladıktan sonra, alkolik kişi sahip olduğu tüm ekonomik, hukuki veya işle ilgili sorunları itiraf edebilir. Burada, desteğinizi ödünç vermeniz, problemlerini adım adım çözme konusunda rehberlik etmeniz, ancak bekleyen tüm meselelerin sorumluluğunu almamanız önemlidir.
Hayatınızın dizginlerini alarak, sadece kişinin birçok yönden bağımlılık olduğu bozulmanın farkında olmadığını anlayacaksınız.
Borçlarını ödemenin bir yolunu bulmasına, işteki devamsızlıklarını haklılaştırması ya da sorununu sevdiklerinin önünde tanımasına teşvik etmesi, ancak kendisi için her şeyi yapmadan yapması daha çok tavsiye edilir.
Ona yardım ederek, onu cesaretlendirerek, yavaş yavaş yaşamı üzerinde bir kontrol hissi kazanacak ve içmeye devam etmenin tehlikesinin farkında olacaksınız.
Onu suçlama
Alkolizmi hastalık olarak görmek zor olabilir çünkü alkolik içmeye karar veren kişidir. Ancak, alkolün sosyal olarak kabul edilen bir madde olduğunu bilmelisiniz. Yavaş yavaş, kişi tüketimini artırır ve kontrol sahibi olmaktan çıkar.
Bu genellikle, kişi kendi başına yüzleşemediği güçlü bir bağımlılığa karışana kadar yavaş yavaş olur. Öfkenizi, öfkenizi ve bağımlı kişi hakkındaki ayrımcılığınızı bir kenara koyun. Kendisini kötü hissettirmesi, içmeye devam etmesi için ona mükemmel bir bahane sağlayacaktır.
Şirketinize empatik, yakın ve teklif vermek daha faydalı olur. Bu şekilde, sorunla ağırlaşmanın değil, yardımın bir konumundan elde edersiniz.
Şiddet kullanmayın
Bazen şiddet içeren davranışlarda bulunabilecek bağımlı bir kişiyle kontrolünü kaybetmeniz yaygındır. Hakaretler ve hakaret edici sözler bile, onları alan kişinin neden olduğu psikolojik zarardan dolayı bir şiddet şekli olarak kabul edilir.
Başkalarının bu şekilde davranması durumunda şiddet kullanımının haklı olduğunu düşünerek kendinizi kandırabilirsiniz. Bununla birlikte, aynı tutumu kullanmak faydalı olmayacaktır, çünkü bağımlılığın sonuçlarına katlanmakta olan bir ailenin durumunu kötüleştirmek gibi yeni sorunlara yol açacaktır.
Sabrınızı geliştirin, sakin olun ve fiziksel veya sözlü şiddet kullanıyorsanız verebileceğiniz hasarı düşünün.
Sorunu yoksayma / gizleme
Yaygın bir davranış şekli, sorunu utandırma veya "ne diyecekleri" korkusundan gizlemektir. Benzer şekilde, gerekli önemi vermemek hem bağımlılık hem de ikincil hastalıklar sorununu daha da kötüleştirecektir.
Bu asla tavsiye edilmez, çünkü yakındaki akrabaları dahil ederek daha fazla destek ve yardım sağlanabilir.
Sorunu, bar garsonları, süpermarket çalışanları vb. Gibi bakımına katkıda bulunabilecek kişilere de maruz bırakmalısınız.
Bu faktörlerin kontrol edilmesi her zaman tavsiye edilir, böylece bağımlı kişi nüks olması durumunda içeceğe anında erişemez.
Para kontrolü
Bu nokta bir öncekiyle yakından ilgilidir, çünkü bunu başarmanın başka bir yolu varsa, para yönetimini kontrol etmenize yardımcı olmayacaktır.
Sadece tüm aile ve yakın insanlar bağımlılığa dahil olduğunda, alkolik kişinin idare ettiği para üzerinde sıkı bir kontrol gerçekleştirebilirsiniz.
Evden nakit ya da kredi kartıyla ayrılmamanız önemlidir, bu nedenle hiçbir zaman alkollü içecek satın alamazsınız.
Soygun veya hırsızlık olasılığını hatırlamak da önemlidir, çünkü birçok durumda bağımlılığın gücü, alkoliklerin iradesinden daha güçlüdür.
Onu profesyonel yardım almaya teşvik edin
Son yıllarda, destek gruplarının çok iyi sonuçlara sahip olduğu ve birçok alkoliklerin aynı durumda olan insanlarla paylaşarak bu bağımlılığı yenmeyi başardıkları anlaşılmıştır.
Bu nedenle, kendisini bu kaynaktan yararlanmaya teşvik etmelisiniz, çünkü kendisini anladığını ve tanımlandığını hissedeceği gizli bir alandır. Eğer terapide iyi bir ilişkiniz varsa, tıpkı içki içmeden önceki gibi, sıkıntı karşısında gidersiniz.
Destek gruplarının yardımına paralel olarak, alkolü bırakmanın fiziksel tehlikelerini radikal bir şekilde analiz etmek için bir tıp uzmanına danışmalısınız.
Bazı durumlarda, psikolojik olanı tamamlayan farmakolojik bir tedavi yapılması tavsiye edilir.
Boş zaman aktiviteleri yapın
Bir kişi bir bağımlılık geliştirdiğinde, hayatının birçok alanından etkilendiğini unutmayın. İçmeye bağımlılığın ortak bir nedeni, terk edilme ve yalnızlık hissidir.
Hayatınızın diğer yönlerini iyileştirmeye yardımcı olursanız, alkolün onun için önemini azaltmaya katkıda bulunursunuz. Hayatının bir kaç saatini içmeye adayan bir kişi, o zamanı başka bir şekilde kapsamazsa kendini boş hissedecektir.
Bir spor yapmak - özellikle aile ile yapılırsa - kişinin ve sevdiklerinin refahını arttırmaya katkıda bulunabilir. Ek olarak, azar azar vücuttaki fiziksel egzersizin faydalarını görebilirsiniz.
Teklif edebileceğiniz bir diğer eğlence aktivitesi türü ise sinemaya gitmek, kumsalda veya dağlarda bir gün geçirmek, parkta yürüyüş yapmak vb.
Bağımlı kişiye, dünyanın alkol tüketimine indirgenmediğini, çevrenizdeki insanlarla eğlenmenin sınırsız yollarının olduğunu gördürmeniz önemlidir.
Başarılarına değer ver
Özellikle uzun zamandır alkolik olan insanlara gelince, önemli ilerlemeleri fark etmek zor olacaktır. Ayrıca, ilerleme ve aksamalar olduğunu hissedebilirsiniz, böylece önemli bir gelişme olmaz.
Bu durum çok yaygındır, çünkü kişi bu durumdan çıkmalarına izin verecek beceriler edinmeye başlıyor, ancak spesifik nüks anları ile birleşiyor.
Tekrar nüksettiğinizde desteğinizi sunun, çünkü kendinizi özellikle savunmasız hissedeceğiniz, tekrar tüketebileceksiniz. Aslında, nüks etmiş bir kişinin, bağımlılıkla mücadele edemeyeceğini ve denemeyi bırakmayı düşündüğünü düşünmesi çok yaygındır.
Aynı şekilde, çabalarını ve alkol tüketmeden harcadıkları zamana değer veren bağımlı kişinin gelişimine ve özgüvenine çok yardımcı olacaktır.
Size alkolü hatırlatan uyaranlardan kaçının
Etkilenen kişinin önünde içki içmemeniz ve evde alkollü içki içmemeniz çok önemlidir. Ayrıca, genellikle aşırı derecede içtiğiniz yerlere katılmaktan kaçınmalısınız, çünkü yerin birçok özelliği size eylemi ve içmeyi arzuladığını hatırlatır.
Genellikle evinizin yakınındaki belirli bir barda içki içiyorsanız, eve geri dönmek için alternatif bir rota aramak, bu bara yaklaşmak için mümkün olduğunca kaçınmak iyi bir fikir olabilir.
Ayrıca, partilere ve kutlamalara katılırken özellikle dikkatli olmalısınız, çünkü alkol aynı zamanda sosyal olarak da onaylanan yasal bir ilaçtır.
Bağımlı bir kişinin bu tür olaylarda alkol denememesi çok zor olabilir, bu nedenle ilk yoksunluğun ilk aylarını geçmediyseniz katılmaktan kaçınmalısınız.
Bu nedenle, alkolizm karmaşıklığına rağmen, az önce gördüğümüz gibi, bu bağımlılığa sahip bir kişiye yardım edebilmeniz için sayısız yol vardır.
Ve sen, alkolik yardım etmek için hangi stratejileri kullanırsın?
