Spor Motivasyonu: Büyük Sporcuların 6 Özelliği
Spor motivasyonu, sporcuyu her zaman harekete geçirmek için harekete geçiren şeydir ve yapılanın sebebi ile ilgilidir. Bir davranışın yürütülmesine izin veren organizmanın başlangıcı olan aktivasyondan farklıdır. Motive edici bir durum olması için yeterli olmamakla birlikte aktivasyon gereklidir.
Bir kişinin bir spor aktivitesinin yürütülmesine başlaması ve ısrar etmesi için, bunun içinde bir miktar tatmin olması önemlidir. Çaba gerektiren zor bir faaliyet olduğu için, bunu yapmak için motivasyon gerektirir.
«Motivasyon başarının anahtarıdır; başarı motivasyonun anahtarıdır ».
Sporcuyu ne motive eder?
Bir sporcunun motive olmasının sebepleri:
-İçerik: Madalya kazan, sosyal tanıma, içki kazan.
-Bireyler: bir kişiden diğerine değişir ve kişisel tarihe bağlıdır. Örneğin, aile geleneğine göre bir spor yapmak.
Motivasyon türleri
Temel motivasyon : Bir sporcuyu bir aktivite uygulamasına yönlendiren sebepler. Mesela tenis oynamak, çünkü o sporu seviyor.
Her gün motivasyon : aktivitenin her gün veya haftada birkaç gün sürekli olarak uygulanmasının nedenleri.
Bu nedenle, 4 durum ortaya çıkabilir:
- Temel motivasyon yüksek ve günlük yüksek : ideal durum, örneğin tenis oynamayı ve trene binmeyi seven bir çocuk).
-Motivasyon düşük temel ve günlük yüksek : örneğin spor yapmaktan hoşlanmadığı halde spordan hoşlanmayan bir kız.
-Motivasyon yüksek temel ve günlük düşük : sporu seven fakat treni olmayan bir çocuk.
Düşük temel motivasyon ve düşük günlük : spor veya trenden hoşlanmayan bir kız. Bu gibi durumlarda, spor pratiğinden vazgeçmek daha iyidir.
Spor yaparken anlar
Bir şeyin başarılmasına neden olan nedenler, bir kişinin bir amaca ulaşma açısından ne kadar olduğu bir ana bağlı olarak değişmektedir. Üç ana anı tanımlayabilirsiniz:
başlatma
Spor yapmaya yeni başladı. Başlangıçta, zevk almanız önemlidir, aksi halde başlamak zor olacaktır.
sürdürmek
Aktiviteyi sürdürme nedenleri. Öğrenilenleri, mücadeleyi geliştirmek, eğlenmek veya öğrenmeye devam etmek olabilirler.
terk
Terk edildiğinde, yetkin olmama, beklenen sonuçlara sahip olmama, baskı, çatışma, diğer faaliyetlerle uyumsuzluk, sıkıntı, endişe gibi nedenlerden dolayı ...
Spor bu görevdeki yeteneğe göre uygulanmalıdır. Eğer yetenek çok yüksekse ve görev gereksinimi küçükse, sporcu sıkılır ve yetenek küçükse ve görev gereği çok yüksekse, endişe hissedecektir.
Motivasyona yönelim
Oryantasyon, bir insanın spor yaparken aradığı hedefleri ifade eder. İki tür motivasyon yönelimi vardır: göreve ve sonuçlara doğru.
Göreve yönlendirme
Onlar, yaptıkları aktivitedeki becerilerini geliştirmek isteyen ve yeteneklerini ve yeteneklerini arttırmak, kendileriyle diğerlerinden daha fazla rekabet etmek isteyen insanlar.
Sonuçlara bakmadıkları için bu insanlar daha uzun süre motive olurlar ve terk edilmeye karşı daha fazla direnç gösterirler. Daha ısrarcı, başarısızlığa karşı dirençli ve daha çok çalışıyorlar. Ek olarak, gerçekçi veya biraz zor ancak ulaşılamaz hedefler önerilmiştir.
Bu insanlar daha iyi uzun vadeli sonuçlara sahipler ve kendilerini daha iyi hissediyorlar.
Örnekler: Yeni bir beceri öğrenmek, bir spor pratiğinde geliştirmek.
Sonuca yönlendirme
Onlar bir şeyde sonuç ve başarı elde etmek için çabalayan insanlardır. Arızalarına rağmen istedikleri sonucu aldıklarında gurur duymaya meyillidirler. Bununla birlikte, başarıyı başkalarına kıyasla algılarlar, bu da onları bağımlı yapar.
Örnekler: bir aktivitede başarılı ol, diğerlerini kazan.
Büyük sporcuların ve sporcuların özellikleri
Her ne kadar fiziksel gereksinimlerde istisnalar olsa da, psikolojik yetenekler, üst düzey atletlerde esastır.
"İtme", konsantrasyon, esneklik, sebat, öz disiplin veya öz kontrol bu becerilerden bazılarıdır. Üst düzey sporcuların en önemli özellikleri şunlardır:
1-İş etiği : Üst düzey bir sporcu günde 6 ila 10 saat egzersiz yapar. Spor salonu ve spor uygulamaları arasında iç içe geçme.
2-Taahhüt : spor pratiğinde yerine getirilmesi hedeflere bağlılık ve iyileştirme.
3- Esneklik: üst düzey sporcular başarısızlıklara teslim olmazlar. Onlardan öğreniyorlar ve devam ediyorlar.
«Engellerin seni durdurması gerekmez. Bir duvara çarptıysanız arkanı dönüp vazgeçmeyin. Nasıl tırmanacağını, içinden geçeceğini ya da çevreleyeceğini öğrenin »- Michael Jordan.
3-Odak dikkat : hem kısa, orta ve uzun vadeli hedefler, hem de tarafların ve bireysel faaliyetlerin yönleri.
Aklım en iyi varlığım, oynadığım her turnuvada kazanmayı umuyorum »- Tiger Woods.
4- Kendine güven : kişinin kendi yeteneklerine ve hedeflere ulaşma yeteneğine olan güveni ifade eder.
«Güveniniz yoksa, her zaman kazanmamanın bir yolunu bulacaksınız» - Carl Lewis.
5-Tutku : Göreve yönelmeyle ilgili, üst düzey sporcular sporlarını yapmayı çok seviyorlar.
6-Kalıcılık : Becerileri geliştirmek için günlük pratik yapın.
«Her dakika eğitimden nefret ettim ama dedim; pes etme, şimdi acı çek ve hayatının geri kalanını bir şampiyon olarak yaşa. ”-Muhammad Ali.
