Kötü Bir Aşamada İllüzyon Nasıl Kurtarılır: 10 Tavsiye

İllüzyonun kurtarılması, yaşamdaki hedeflerin ve hayallerin peşinde koşmaya geri dönmek için önemlidir. İllüzyon olmadan, yaşamlar daha kasvetli, daha az eğlenceli ve daha fazla monoton hale gelir.

Olumsuz olayların bazı örnekleri aşkta hayal kırıklığı yaşamak, yakın bir insanın ölümünü, işini kaybetmek veya ekonomik zorluklarla karşılaşmak olabilir.

Yanılsama, seyahat etme arzusu, bir başkasıyla tanışma arzusu, vs. gibi - bir süredir beklemiş olduğumuz bir olaya olan sürekli arzumuz ile karakterizedir.

Yanılsama eksikliği aynı zamanda hedeflerin yokluğu veya bunların terk edilmesi ile de karakterize edilir. Hayatınızdaki kötü bir aşamayı yaşadıktan sonra, hiçbir şeyin sizi doldurmayacağını hissetmeniz, eskiden alıştıklarınızla ilgili hiçbir yanılsama hissetmemeniz normaldir.

" Kuşlar, yüz yıl süren kış olmadığını ve fırtına geçtiğinde, ilk yayılan tohumun güneş olduğunu biliyorlar." - Francisco Morales Santos.

Yanılsamayı kurtarmak için 10 ipucu

1-Rahatsızlığınızın nedenini analiz edin

Mevcut durumunuza neyin neden olduğunu aklınızda tutmanız çok önemlidir. Bir iş kaybı nedeniyle sevilen bir ani bir kayıp bu aynı değildir.

İlk durumda, çözüm sizin elinizde: mümkün olan en kısa sürede başka bir iş bulmak için mücadele etmelisiniz, böylece ekonomik durumunuz ve özgüveniniz bozulmaz.

Bununla birlikte, yukarıda bahsedilen yakın bir kişinin kaybı örneğinde olduğu gibi, durumu düzeltmenin mümkün olmadığı başka durumlar da vardır.

Bu örnekte, kendi duygularınızla başa çıkmaya, onları yönetmeyi öğrenmeye, onlarla yaşamayı ve size sunulan yeni durumu kabul etmeye odaklanmalısınız.

2. Durumu nasıl iyileştirebileceğinizi düşünün

Mevcut rahatsızlığınızın nedenini iyice analiz ettikten sonra, buna bir çözüm koymanın yollarını arayın. Daha önce belirttiğimiz gibi, kendinize bağlı olmayan değişmez durumlar var.

Ancak, durumu değiştiremezseniz bile, bir şeyleri görme biçiminizi değiştirmek veya kaybı kabul etmek gibi üstesinden gelmek için birçok yol vardır.

Aksine, çözülebilecek durumlarda, bununla yüzleşmenin yolunu ararken düşünmelisiniz. Örneğin, yanılsama kaybının en sık nedenlerinden biri sıkıcı ve monoton bir işi işgal etmektir.

Bu sizin durumunuzsa, sizi profesyonel olarak büyüten yeni sorumlulukların sorumluluğunu almaya çalışın. Ayrıca, işin sizi yeterince doldurmadığını düşünüyorsanız, özelliklerine en uygun yeni bir iş aramayı düşünebilirsiniz.

3. Hislerinizi ve duygularınızı ifade edin

Hüzün, umut ve yanılsama kaybının sık görülen bir tetikleyicisidir ve bu, sürekli ağlamak gibi hissetmenize neden olabilir. Tavsiyemiz ağlama arzunuzu bastırmak değildir, çünkü duygularınızdan kaçınmak yalnızca onlarla yüzleşemeyeceğiniz anlamına gelir.

Ancak, duygularınızın yaşamınızı sınırlamasına ve günlük sorumluluklarınızı yerine getirmenize engel olmasına izin veremezsiniz. Sizi işgal eden duyguların farkında olmak için zaman ayırın, ancak onlarla yüzleşin ve azar azar üstesinden gelin.

Sevilen bir kişinin kaybını yaşamış olmanız durumunda, yasınızı ilk aşamada genellikle reddetme, acı çekmekten kaçınmaya devam ederseniz, içinde sıkışıp kalabilmeniz için duygularınızı ifade etmeniz özellikle önemlidir.

Bu, zamanın her zaman yaraları iyileştirmediğinin açık bir örneğidir, çünkü yas tutma sürecindeki duygularınızı yeterince ifade edemezseniz, patolojik hale gelir ve on yıllar boyunca üstesinden gelmeden geçebilirsiniz.

Ancak, duyguların yeterli şekilde ele alınmasıyla, düello 6 ay ile bir buçuk yıl arasında oluşan bir sürede aşılır. Öfke, öfke veya kızgınlık gibi olumsuz duygularınızla ilgili olarak, bağlam izin verdiğinde bunları ifade etmenin yolunu bulmanız önerilir.

Üzüntü gibi, bu duyguları bastırmak uygun değildir, ama onların içinde var olduklarını ve size hükmeden bu duyguların yerine onlara hakim olmayı öğrendiğinizi unutmayın.

4. Sosyal destek isteyin

Daha önce de söylediğimiz gibi, insanlar iyi giden her şeyin pahasına, hayatımızda neyin yanlış gittiğine daha fazla önem veriyorlar. Bu nedenle, yaşamınızın pozitif alanlarına değer vermeyi unutmanız normaldir, kesinlikle çoktur - eğer düşünmeyi bırakırsanız.

Yaşamınızın iyiliğini ve kötüsünü analiz etmenize yardımcı olmanın bir yolu, hepsinin bir listesini çıkarmaktır.

Sayfanın sol tarafına tüm olumsuzları, sağındaki olumluları yazın. Her iki listenin altına bir ölçek çizin ve sonucu gözlemleyin.

Egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek için, mümkün olduğunca çok zaman geçirmeye çalışın ve yazdıklarınızla objektif olun.

7. Yanılsama kaybına önem vermek

Her gün heyecanlı ya da enerji ile parlamanız gerektiğini düşünmekten kaçının ve aksi halde, hayatınızda bir şeylerin yanlış olduğunu gösterir.

Etrafınızdaki insanlar size eskiden sahip olduğunuz enerjinin ve canlılığın olmadığını hatırlatırsa da endişelenmeyin. Bunun psikolojik bir tükenmişlikten kurtulduğunuz bir aşama olduğunu unutmayın, bu yüzden kendinizi yenilemek için biraz zamana ihtiyacınız olacak.

Bir kas yaralanmasından sonra olduğu gibi, rehabilitasyona ihtiyacınız var, duygusal çatışmalar yaşadıktan sonra, eskisi gibi işe dönmek için uyum süresine ihtiyacınız var.

8. Gelecekte Proyéctate

Elbette, yaşam projelerinizden bazıları kötü bir aşamadan geçecek şekilde değiştirildi. Yaşadığınız olumsuz duruma bağlı olarak, bazı planlar değiştirilecek ve her şey normale dönene kadar diğerleri felç olacak.

Kötü büyüyü bitirdikten sonra - örneğin, zorlu bir hastalıktan geçtikten sonra sağlıklı olun - kendinize yatıncaya kadar yattığınız zamana kadar mücadele etmeniz gereken yeni hedefler belirleyin.

Bazı projeler öncekiyle aynı olabilir, ancak bir akademik yılı yeniden başlatmak gibi başarılması daha zordur. Bununla birlikte, diğerleri bir dağılmadan sonra yalnız yaşamak gibi tamamen değiştirilebilir.

Önemli olan, hedefinizi görselleştirmeniz, gerçekçi olmanız ve önceki projelerinizle karşılaştırmamanızdır. Marcarte submetas, hedeflerinizin peşinden koşmamanız için size yardımcı olacaktır.

Tüm bunlar, şu andaki yanılsama ve umudunuzu artırmanıza yardımcı olacak, pes etmemenizi ve kişisel hedefinize azar azar yaklaştığınızı görmenizi teşvik edecektir.

9. Rutini kırın

Umutsuzluk hayatınızda sürekli olduğunda, heyecan verici bir şey yapmanız gerektiğini gösteren bir gösterge olabilir. Hayatınızın en iyi maceralarını yaşamak için zorlu bir yıl geçirmeniz gerekmiyor, aşağıdaki gibi bazı küçük değişiklikler yeterli olacaktır:

• Bir hafta sonu kaçamağı yap. Kendini canlı hissetmek için seyahat etmek isteyenlerden biriyseniz, arkadaşlarınızla eğlenceli bir kaçamak veya ortağınızla birlikte kırsal bir evde romantik bir hafta sonu geçirebilirsiniz.
• Yeni bir restoranda akşam yemeği planlayın. Her zaman aynı barlara veya restoranlara gitmek için öngörmeden kaçının. Rutini kırabilecek alternatif yemek planları arayın.
• Yeni eğlence etkinlikleri planlayın. Bir konsere, tiyatroya ya da müzeye gitmek, boş zamanlarınızda yapabileceğiniz ve yanılsamaları kurtarmanıza yardımcı olabilecek etkinliklere örnek olarak verilebilir.
• Doğada zaman geçirin . Kırsal kesimde, dağlarda veya plajda, şehrin koşuşturmasından uzakta, caydırıcılığın hayatınıza hükmettiği günlerde bir gün geçirmek gibisi yoktur. Keşfedilecek yeni yerler ile kendinizi şaşırtmanın yollarını düşünün.

Her ne kadar ilk önce bu etkinlikleri yapmak istemeseniz de, mutlaka kendinizi adım atmaya zorlarsanız, o zaman yaptığınız için mutlu olacaksınız ve eskisi gibi zevk almaya başlayacaksınız.

10. Kendinize zaman ayırın

Bazen, yaşamdaki yanılsama kaybederken, insanlar eskisinden çok daha az bakım görmezden geliyorlar. Bunun sizin de başına geldiğini düşünüyorsanız, bu durumu değiştirmek için bugün başlamaya başlamalısınız.

Dışarı çıkmadan, kuaföre gidip yeni kıyafetler satın alarak vb. Daha yakışıklı olmaya başlayın. Ayrıca, en çok tutkulu olduğunuz alışkanlıklara zaman ayırmayı ve kaybetme sıranız sırasında bir kenara bırakmayı düşünmelisiniz.

Örneğin, spor salonuna geri dönebilir veya dil derslerine devam edebilirsiniz.

Bu ipuçlarını uygulamaya koyarsanız, yaşamınızda tekrar yanılsama yaşamaya başlayacak ve kendinizden daha memnun hissedeceksiniz.

Ve siz, kötü bir aşamadan sonra illüzyonu iyileştirmek için başka ne tavsiye edersiniz?