Vigorexia: Belirtileri, Nedenleri, Sonuçları ve Tedavisi

Vigorexia veya kas dismorfisi erkeklerde daha sık görülen zihinsel bir rahatsızlıktır, bireyin görünüşüne takıntılıdır ve kaslarını geliştirmek için sürekli bir arzusu vardır.

Daha büyük bir kas geliştirmek için, birey diyetleri ve aşırı egzersizleri benimser. Vigorexia'nın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, çalışmalar bunun genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabileceğini göstermektedir.

Aşağıdaki durumlarda bu rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz:

• Yorucu kas geliştirme seanslarından geçiyorsun.
• Kaslarınızı artırmak için anabolik steroidlere başvuruyorsunuz.
• Arkadaşlarınız veya akrabalarınız size zaten çok iyi kaslı olduğunuzu söyleseler bile, böyle düşünmeyin.

Gerçekten bir vigorexia vakası olmak için, bu koşullar yerine getirilmelidir:

• Vücut geliştirme veya spor salonunun seansları hayatınızdaki o kadar çok zaman kapsamalıdır ki aile, arkadaşlar veya iş gibi diğer önemli hususları bir kenara bırakın.

• Tatmin olmak için spor salonunda daha fazla saat geçirmeniz gerekir.

• Egzersiz yapmadan 24 saatten fazla zaman geçirirseniz, endişe veya rahatsızlık hissedersiniz.

Spor salonunda geçirilen çok sayıda saate ek olarak, bu rahatsızlıktan muzdarip olanlar genellikle diyetlerine takıntılıdır.

Genellikle büyük miktarlarda protein ve karbonhidrat tüketerek, yağ tüketimini neredeyse sıfıra indirir.

Gıda takviyesi kullanımı çok yaygındır. Protein türevleri kas geliştirmeye yardımcı olur, ancak aşırı tüketim böbreklere zarar verebilir.

Kas dismorfisi, anoreksi veya bulimia gibi diğer bozukluklarla birlikte oluşabilir.

semptomlar

DSM-5'e göre, eğer "küçük veya yetersiz kaslı bir vücuda sahip olma fikri konusunda endişeli ise", kişinin kas dismorfisine sahiptir.

En sık görülen semptomlar:

• Kas sistemini arttırmaya yönelik etkinliklerde çok fazla zaman harcayın.
• Sağlıksız davranışlara katılım, örneğin fiziksel durumu iyileştirmek için ilaç kullanımı, diyet kısıtlaması ve aşırı egzersiz gibi.
• Sürekli kas hakkında düşünün. Kas dismorfisi muzdarip insanlar genellikle daha kaslı olmayı düşünerek günde üç saatten fazla harcıyorlar. Daha kaslı gibi davranmaya çalışabilirler. Örneğin, birkaç kat giysi kullanmak.
• Aktiviteler, insanlar ve yerler, kas eksikliği algısı konusundaki utançtan dolayı sıklıkla önlenir.
• Vigorexia hastalarının yeme bozuklukları, duygudurum bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve madde kullanım bozuklukları gibi diğer hastalıklardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.
• Hastaların yaklaşık% 50'sinde durumları ve ciddiyeti hakkında çok az görüş vardır veya hiç görüş yoktur.
• Genel nüfustan daha intihar girişiminde bulunma olasılıkları daha yüksektir.

nedenleri

Kas dismorfisinin nedenleri açık değildir, ancak birkaç teori öne sürülmüştür:

Bir savunma mekanizması olarak Vigorexia

Kas dismorfisinden muzdarip olan kişilerin genel popülasyonun üyelerinden daha travmatik bir olay (örneğin cinsel saldırı veya aile içi şiddet) geçirme olasılığı daha yüksektir. Kaslı olan vigoréxico, psikolojik olarak geçmişin travmasıyla karşı karşıya kalacaktı.

Öte yandan, kas dismorfisinden muzdarip kişilerin de algılanan eksiklikler nedeniyle mağdur olma, korkutma veya alay etme olasılığı daha yüksektir. Mesela, alay edilmek, onu küçük, zayıf, sarkık olarak adlandırmak ...

Kaslı olmak, vigorexia hastalığına geleceğin olası tehditleriyle de yüzleşmesine yardımcı olur.

Düşük öz saygı ve güvensizlik

Benlik saygısı fiziksel görünüme bağlı olan kişilerin vigorexia geliştirme olasılığı daha yüksektir. Kendileri ile refah, algılanan kendi kas gelişimine bağlıdır.

Öte yandan, araştırma, kas yapısı ile üreme başarısı duyguları arasında bir bağlantı bulduğunu ve kas dismorfizminden muzdarip insanlar için kasların, erkekliğin ve erkeğin kabiliyetini gösteren ikincil bir cinsel özellik haline gelebileceğini ileri sürdü. çift ​​ve çocuklar için güvenlik ve kaynaklar sağlar.

Medyaya maruz kalmanın olumsuz etkileri

Diğer araştırmalar popüler kültürün tehdidine ve medyaya maruz kalmaya işaret etti.

Spor ve kas dismorfisi

Spor, bireyleri kas sisteminin sosyal idealine maruz bırakmaya yardımcı olabilir.

Genel olarak, sporcular vücutlarına ve vücut ağırlıklarına spor aktivitelerine katılmayanlara göre daha kritiktir. Vücutlarını eleştiren ve performans standartlarına ulaşamayan sporcular kas idealini elde etmek için aşırı önlemlere başvurabilirler.

darbe

Küçük algılanan kas sistemi için sürekli endişe, okul ve profesyonel başarılara engel olmaktadır. Arkadaşlıkları, ilişkileri ve aile ilişkilerini mahvedebilir.

Kişi her zaman kendini fazlasıyla tanıdığı için, başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeden rahatlayamaz ve hayattan zevk alamaz.

Müsküler distrofisi olan insanlar genellikle yaralandıklarında fiziksel egzersizlerini durdurmazlar. Steroidleri kötüye kullanırlarsa, sağlık açısından yüksek risk taşıyan bir uygulama olduğunun farkında olsalar bile pes etmekte zorlanırlar.

Hangi tedaviler takip edilebilir?

Kas dismorfisi için çeşitli tedaviler vardır:

• Farmakoterapisi.
• Davranışçı terapi
• Bilişsel terapi (çoğunlukla bilişsel yeniden yapılandırma)
• Bilişsel-davranışçı terapi.
• Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri.

Prognozu, tedavinin başladığı zaman, hastanın problemleri ile ilgilenme şekli, elde etme yöntemleri, aile ortamının ve diğer ilişkili bozuklukların varlığı.

Kronik bir durum olduğunu ve bu nedenle, tam bir iyileşme olmadığını, ancak hastalığın iyileşmesini ve kontrol altına alınabileceğini, ancak tekrarlamaların olabileceğini unutmayın.

Kas dismorfisi olan hastalar multidisipliner bir ekip tarafından tedavi edilmelidir. Antidepresan veya anksiyolitik ilaçlar yararlı olabilir.

Öte yandan, psikolojik terapi de önerilmektedir. Bireysel veya grup oturumları olabilir.

Ayrıca, yaptıkları fiziksel aktivite seviyesine uygun, sağlıklı bir diyete devam etmelerine yardımcı olmak için bir beslenme uzmanının rehberliği gerekli olacaktır.

Sonuçta, tedavi hastanın vücudunda olduğu algısını iyileştirmeyi ve aynı zamanda beslenme alışkanlıklarını iyileştirmeyi, takıntılı davranışları değiştirmeyi hedeflemelidir.

Vigorexia mı yoksa vücut geliştirme egzersizleri için basit bir hobi mi?

Bazı durumlarda, bir vigorexia vakasını, spor salonunda belirli bir zaman harcamaktan ve iyi kaslara sahip olmaktan hoşlanan bir kişiden ayırt etmek çok kolay olmayabilir.

Vigorexia'dan muzdarip erkeklerin (ve kadınların) çoğu halterciler veya profesyonel vücut geliştiricilerdir.

Ancak, sağlıklı bir halterci kaslarının gelişiminde günde yaklaşık 40 dakika düşünürken, kas dismorfisine sahip olanlar her gün 5 veya daha fazla saat harcarlar, daha fazla kas kazanmayı düşünürler, çünkü yeterince yokmuş gibi görünüyorlar.

Vigorexia çeken bir kişi yorgunluk, ağrı ve hatta kırık bir kemiği bir kenara koyabilir, böylece ağırlık egzersizinizden bir dakika kaybetmemeniz gerekir.

Birçoğu işlerini kaybediyor, okuldan ayrılıyor, arkadaşlarını görmüyor ya da aile ilişkileri kötüleşti, çünkü spor salonunda çok uzun saatler geçirdiler.

Ağırlıkları yapmak için daha fazla zaman harcamak için partilere, randevulara veya arkadaşlarla toplantılara gitmeyi bırakıyorlar. Vücutlarından utandıkları için, plaj, yüzme havuzu vb. Gibi maruz kalabilecekleri hiçbir yere gitmezler.

Vigorexia çeken kişi aynaya günde yaklaşık 12 kez bakarken, bu rahatsızlıktan muzdarip olmayan halterciler günde 3 kez bunu yaparlar.

Ek olarak, kas dismorfisi olanlar, bir arkadaşının evinde veya bir restoranda zorlukla yemek yiyecektir, çünkü eğer yaparlarsa, yedikleri protein, karbonhidrat veya yağ miktarını tam olarak kontrol edemeyecekler.

Vücut dismorfezi üzerindeki sosyal etkiler

Farklı yöntemlerle toplum, kalıcı olarak, hem kadınlar hem de erkekler için ideal fizikçiler olduğunu söylüyor.

İdeal kadının imajı giderek daha ince olsa da, erkeklerde ideal vücut gittikçe daha fazla kaslara sahiptir.

Bilimsel çalışmalarla bu sosyal etkinin gençlerde vigoreksi muzdarip olma riskini arttırdığı gösterilmiştir.

Bu çalışmalardan birinde bir grup ergene üç soru soruldu:

1. Vücudunun nasıl görünmesini istersin?
2. İdeal erkek bedeni nasıl olmalı?
3. Başkalarının seni nasıl gördüğünü düşünüyorsun?

Hepsine, cevaplarını seçmek zorunda kaldıkları bir dizi resim sunuldu. İlk iki soruyu cevaplarken, tüm erkekler 15 ya da 20 kg daha fazla kaslı görüntüleri seçtiler, kendi bedenlerine sahip oldukları görüntüye kıyasla.

Üçüncü soruyu cevaplarken, çocukların çoğunun diğerlerinin kendilerini olduğundan daha zayıf ve zayıf gördüklerine inandığı açıktı.

Bu çalışma, diğer benzerlerinin yanı sıra, toplumun teşvik ettiği fiziksel ideallerin, genç insanların bedenlerinde sahip oldukları algısında çarpıklığa neden olabileceğini ortaya koymaktadır.

Ve bu sadece çalışmanın yapıldığı yerde gerçekleşmez (Amerika Birleşik Devletleri), ancak Avrupa ve Güney Afrika'da yapılan çalışmalarda da benzer sonuçlar elde edilmiştir.

Vigorexia ve madde bağımlılığı

Vigorexia hastalarının çoğu, gıda takviyesi veya steroid tüketmeden hedeflerine (oldukça kaslı bir vücut) ulaşamaz.

Kuşkusuz, vigorexia riski taşıyan tüm insanlar bu tür tehlikeli maddelere maruz kalmayacaklardır, ancak vücutlarında sahip oldukları düşük benlik saygısı ve gerçek dışı görüntünün, kitlede abartılı bir artış elde etmek için onları kullanma zorunluluğunu artırdığına kuşku yok Aradığınız kas.

Protein takviyesi yapan şirketler, çoğu insanın ulaşması zor olan sözde ideal organların görüntülerini yaymaktan sorumludur.

Vigorexia bulunan kişiler genellikle tavsiye edilenden daha yüksek dozlar kullanır, bu da böbrek yetmezliğine neden olabilir. Ayrıca anabolik steroidler kullanırsanız, sonuçlar daha da ciddi olabilir.

Vigorexia nasıl önlenir

1-Eğitim harcadığınız zamanı sınırlayın

Elbette egzersiz yapmak tamamen sağlıklıdır ve fiziğinizi geliştirmek ve güzel görünmek istemeniz fena değil.

Ancak spor salonunda daha fazla saat geçirirseniz ve bu çalışmalarınıza, işinize veya aileniz ve arkadaşlarınızla ilişkinize engel oluyorsa, o zaman sorun yaşarsınız.

Bunun olmasını önlemek için, spor salonunda geçirdiğiniz saat sayısına bir sınır koyun ve bu sınıra saygı gösterin.

2-Seni sevenleri dinle

Birçok vücut geliştirme egzersizi yapmanın hayatınızı olumsuz yönde etkilemediğini düşünebilirsiniz, ama sonra ... aileniz ve arkadaşlarınız neden bu kadar endişeleniyorlar?

Seni sevenlerin sözlerini dinle. Önünüzdeki bu uzun saatler süren eğitimin hayatınızın diğer önemli yönleri üzerindeki olumsuz etkilerini sizden önce algılayabilirsiniz.

3-Profesyonel yardım isteyin

İşler daha da kötüleşmeden önce bir uzmana danışın. Bir psikolog, bir psikiyatr veya her ikisi de olabilir.

Onlara gitmekten utanmamalısınız: milyonlarca insanın farklı sorunların üstesinden gelmek için psikolojik veya farmakolojik tedaviye ihtiyacı var.

Özet olarak, vigorexia'dan muzdarip olabileceğinizi veya bir aile üyeniz veya bu bozukluğu olan bir arkadaşınız olduğunu düşünüyorsanız, zamanınızı boşa harcamayın, bu durumun korkunç olumsuz sonuçlarından kaçınmak istiyorsanız hemen yardım isteyin.

Vigorexia ile ilgili deneyiminiz nedir?