Xilophobia: belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Xilofobia (ayrıca hilofobi de denir) ahşabın, türevlerinin veya onu taklit eden malzemelerin irrasyonel korkusudur. Bu korku, ahşap nesnelerin, ormanların veya ahşap içeren herhangi bir yerin önünde ortaya çıkabilir. Ahşabı simüle eden nesnelerden korkma da olabilir. Xilofobia kelimesi Yunanca, odun anlamına gelen xılon ve korku anlamına gelen fobos kelimesinden gelir.

Herhangi bir fobide olduğu gibi, bu korku veya irrasyonel korku, günlük yaşamlarını sınırlandırdığında acı çeken kişiye zarar vermeye başlar. Örneğin, bu fobiden muzdarip insanlar ahşabı (ev, ofis, restoran, müze vb.) Bulunan hiçbir yere gidemez, ahşap zeminlerde veya türevlerinde yürüyemez veya yürüyemez;

Bütün bunlar, acı çeken kişinin ömrünü önemli ölçüde kısıtlıyor çünkü sürekli olarak bazı ahşap nesnelere veya kaplara rastlama olasılığına bağlı olarak hangi yerlere gideceğine ya da gidemeyeceğine karar vermek zorunda.

Bu noktada, bu korkunun üstesinden gelmenize ve hayatınızı normal şekilde geliştirmenize yardımcı olmak için bir uzmana gitmeniz önerilir.

Ksilofobi belirtileri

Semptomlar, ahşap nesnelerin varlığında veya kişi onları hayal ettiğinde veya korkulan yerde kendini hayal ettiğinde ortaya çıkabilir.

Semptomlar kişiye ve ana bağlı olarak değişir, tüm bireyler aynı semptomlara sahip değildir veya aynı şiddete sahip değildir. En sık görülen fobinin tezahürleri arasında genellikle görülür:

• Korku veya panik Bu, meydana gelmeden veya korkulan bir durumun ortaya çıkma ihtimalinden önce bir rahatsızlık ve keder hissidir. Belli uyaranlarla karşılaştığında tüm insanların yaşadığı normal ve uyarlanabilir bir korku var. Bu korkular sayesinde zor, tehlikeli veya tehdit edici durumlarla uygun şekilde başa çıkmayı öğreniyoruz. Ancak diğer zamanlarda korku bizi engeller, durumun kontrolünü kaybederiz ve kişi gerekli olmadığını, korkunun irrasyonel olduğunu bilmesine rağmen acı çekmenin duygusu korunur. Bu noktada korku panik olur ve olumsuz ve zararlı bir duygu haline gelir, çünkü kişinin günlük yaşamın günlük durumlarıyla yüzleşme yeteneğini değiştirir.

• Anksiyete. Tehlikeli veya tehdit edici durumlardan önce insanda aktive olan ve bunlarla yüzleşmelerine yardımcı olacak bir cevaptır. Sorun, kaygı yanıtının, uğradığı tehdide orantılı olmadığı zaman ortaya çıkar. Bu durumda, bir ormanda veya tahta bir nesneden önce olmak kaygı yanıtını tetiklememelidir, çünkü rasyonel olarak tehlikeli olmadığından durumdan kaçmak gerekli değildir.

• Fizyolojik reaksiyonlar Kişinin, nesnelerin ya da tahta kapların önünde ya da onlardan önce hayal ettiği zaman içten fark ettiği tüm duyumları içerir. Bu reaksiyonlar kişiye ve ana bağlı olarak değişir ancak en yaygın olanı:

• Çarpıntı veya taşikardi.
• Göğüs ağrısı ve / veya basıncı.
• Nefes alma zorluğu, boğulma hissi.
• Aşırı terleme, soğuk terleme.
• Ağız ve boğazda kuruluk.
• Baş ağrısı.
• Bağırsak ağrısı, bulantı, kusma, ishal.
• Baş dönmesi hissi, baş dönmesi.
• Vücut üzerinde kontrol kaybının hissi.

nedenleri

Çoğu zaman bir insanın fobiyi geliştirmesinin tek bir nedeni yoktur, ancak genellikle birkaç faktörün birleşimidir.

Daha sonra en yaygın olanı adlandıracağız, ancak bu faktörlerden yalnızca birinin görünümünün münhasır nedeni olmayacağını akılda tutmak gerekir.

Travmatik deneyimler

Spesifik fobilerin gelişiminde neredeyse her zaman ciddiyetinden dolayı bir iz bırakan ya da özellikle ciddi olmadan o zaman doğru bir şekilde çözümlenemeyen travmatik bir olay vardır.

Bunlar genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde yaşanan deneyimlerdir ve ilk başta kişi onları hatırlayamasa veya önem vermese de, genellikle korkunun geliştiği bu andan itibarendir.

Bu durumda, bir ormanda kaybolmak, ağaçlarla dolu bir yerde kötü bir deneyim yaşamak ya da bir tahta aletle saldırganlık ya da yaralanmak gibi olaylar olabilir.

Bu deneyimle yaşadıktan sonra beynimiz, aynı malzemeden olan nesneleri, bu ilk olaydakiyle aynı rahatsızlığı yaratan travmatik deneyimle ilişkilendirir. Örneğin, saatlerce ormanda kaybolan bir kişi, benzer bir yere geri dönerken, o andaki gibi aynı acı ve korkuyu yaşayabilir.

Bu deneyimler aynı zamanda fobinin dolaylı olarak gelişmesine de yol açabilir, yani eğer kişi onu başka bir kişinin korku nesnesine ilişkin nahoş bir olayla karşılaştığını görür veya bilgilendirirse.

öğrenme

Çoğu zaman, fobiler gelişir, çünkü çocuk ebeveynlerinin veya referanslarının korktuğu nesnelerden veya durumlardan korkmayı öğrenir.

Bir çocuk annesinin bir ormana veya ağaçlarla çevrili yerlere gitmekten nasıl kaçındığını görürse ve aynı zamanda bu yerlere sahip olan korkuyu sözlü kılarsa, aynı korku yanıtını geliştirir.

tedavi

Fobi, insanın ürettiği acı yüzünden ve belirli yerlerden ve nesnelerden sürekli kaçınmak zorunda kalması nedeniyle normal bir yaşam sürmesini engellediğinde, bir profesyonelden yüzleşmek için yardım istemeniz önerilir.

Farklı tedavilerin, kişinin ihtiyaçlarına ve yaşadıkları fobinin türüne bağlı olarak en uygun olan fobilerin tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. En yaygın tedavilerden bazıları:

Bilişsel-davranışçı terapi

Bu tedavi türü, ksilofobi gibi spesifik fobiler için en etkili tedavilerden biridir.

Bu terapi türünde, hastanın fobinin neden oluştuğunu ve nasıl başa çıkacağını anlamasına yardımcı olmak için farklı teknikler kullanılır. Kullanılan teknikler arasında en önemlileri şunlardır:

• Psikoeğitime. Terapistin hastasını fobilerinin nedenleri ve kökenleri hakkında bilgilendirdiği süreçtir. Bu, hastanın problemini ve şu anda neden devam ettirildiğini anlamasını sağlar.

• Poz. Bu teknik, hastaya korktuğu uyaranlarla, bu durumda ağaçlarla dolu veya tahta nesneler ve türevlerin bulunduğu bir yere gitmekten ibarettir. Bu uyaranlara maruz kalma, terapist tarafından sözleşmeli bir şekilde ve duruma önceden hazırlanan bir hazırlık ile gerçekleştirilir. Bu durumlardan duyulan korku kaybolana veya kaybolana kadar maruziyet uzar.

• Gevşeme teknikleri Devam eden kas gerginliği korku durumlarında yaygın bir semptomdur. Bu gerginlik uyarlanabilir ve bir tehlikeden kaçmamıza yardımcı olabilir, ancak fobinin geliştiği durumlarda bu gerginlik gerekli değildir, çünkü kaçmak istediğimiz nesne tehdit edici değildir. Gevşeme tepkisi gerginlik tepkisine aykırıdır. Hasta rahatlamayı öğrendiğinde, gerginliğin rahatsızlık verdiği herhangi bir zamanda uygulamaya koyabilir.

• Sistematik duyarsızlaştırma . Bu teknik, hastanın, korkulan uyarıcılara, gevşeme teknikleri ile birlikte aşamalı olarak maruz bırakılmasından ibarettir. Hasta, terapist ile birlikte daha az öneme sahip olan korkulan nesnelerin bir listesini hazırlar. Örneğin, tahta çatal, tahta kürek, sandalye, büyük bir mobilya parçası, zemine sahip bir oda ve ahşap mobilya vb. Ormanda olmak, en çok korku uyandıran uyarana kadar. Liste hazırlandıktan sonra, hasta ilk uyaranla yüzleşmeye, gerçek veya hayal edilmiş bir şekilde yüzleşmeye başlar. Bu uyarana kadar korku belirtilerine neden durmayana kadar listenin sonlarına geçilmez.

• Bilişsel müdahale Bilişsel-davranışçı terapi, korku veya kaygı gibi olumsuz duyguların, bireyin durumları nasıl yorumladığından kaynaklandığı temelinden başlar. Bu yorumda, durumun tehlikesi çoğu zaman abartılıyor. Bilişsel müdahalenin amacı hastanın durumu bu yanlış yorumlamasını sorgulamasını sağlamaktır.

• Solunum Teknikleri Panik ve endişe durumlarında değiştiği için nefes almayı düzenlemek için kullanılan bir öz kontrol stratejisidir. Hiperventilasyon sıklıkla kandaki oksijenin vücudun ihtiyaç duyduğu seviyelerin üzerine çıkarılmasını içeren oluşur. Bu hiperventilasyon, solunumun şiddeti ve sıklığından önce ortaya çıkar. Solunum tekniklerinin amacı, hiperventilasyon semptomlarını azaltmak ve durum üzerinde kendi kendini kontrol etmektir.

Sinirsel Programlama Teknikleri (NLP)

Bu teknikler seti, kişisel başarıya ulaşmak için bazı inançları değiştirmek amacıyla iletişim yolunu yeniden programlamak için kişinin iç süreçlerini anlamayı amaçlar.

Bu durumda, tahta nesnelerin varlığından kaynaklanan acı ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırmak, bu korkuyla yüzleşmek için daha yeterli bir yol öğrenmekle ilgilidir.

hipnoz

Bu tür tedavinin amacı, kişinin bilinçaltına gerileme yoluyla ulaşmak ve korkunun oluştuğu ilk anı bulmaktır. Durum ve travmayı geliştirmelerinin nedeni tespit edildi.

Kişi o anın içine girdiğinde, sahneye daha iyi ya da daha iyi başa çıkabilmek için yardımcı olabilecek bir unsur tanıtıldı. Olumsuz tezahürleri daha olumlu olanlarla, bu irrasyonel korkuyu azaltmak veya hatta kaybolmak amacıyla ilişkilendirme meselesidir.

Sürecin sonunda birey durumu kontrol altına aldı, çünkü ilk gerçekleştiğinden beri nesneyle ya da durumla olan negatif ilişkiyi kırmayı başardı. Bazen bu gerileme, çocukluk anlarına geri dönmeyi gerektirir, yıllar önce meydana geldi, hatta hasta bile hatırlamadı.

İlaçların kullanımı

Fobilerin tedavisinde ilaç kullanımı üzerine yapılan farklı araştırma ve çalışmalar, etkinlikleri hakkında belirleyici sonuçlar vermemektedir.

Her durumda, açık görünen, ilacın münhasır kullanımının fobinin ortadan kalkması için etkili olmadığıdır.

Bununla birlikte, benzodiazepinler veya beta blokerleri gibi ilaçlar yukarıda açıklanan tekniklere bir tamamlayıcı olarak kullanılmıştır. Ancak bu konuda yapılan çalışmalar, ilaç kullanımının maruz kalmanın terapötik çalışmasını engelleyebileceğini gösteriyor, bu yüzden tedavide kullanımı normal değil.

Uygun yaşam tarzı

Fobiyle savaşmayı tercih ettiğiniz tedavi ne olursa olsun, kişinin genel iyiliğine katkıda bulunan bir dizi günlük gösterge vardır.

Bu endikasyonların doğru yapılması fobiyi ortadan kaldırmayacak, ancak acı ve rahatsızlık semptomlarını kötüleştirmemeye yardımcı olacaktır. En uygun davranışlardan bazıları:

• Fiziksel egzersizi sık sık ve olasılıklarımıza göre yapın.
• Sağlıklı ve çeşitli beslenme. Hidrasyon sağlamak ve toksinleri yok etmek için bolca su için.
• İyi uykular.
• Alkol ve / veya tütün kullanımını azaltmak veya önlemek.
• Kafein ve / veya tütün tüketimini azaltın.

Bibliyografik referanslar

• Barlow, DH (2002). Anksiyete ve bozuklukları . New York
• Barlow, DH, Craske, MG (1989). Endişenizin ve panikinizin ustalığı . New York
• Beck, AT, Emery, G., Greenberg, RL (1985). Anksiyete bozuklukları ve fobiler: bilişsel bir bakış açısı.
• Crarske, MG (1999). Anksiyete bozuklukları: Teori ve tedaviye psikolojik yaklaşımlar . Westview Press.
• Fritscher, L. (2016). Ormanın Korkusu Nedir?
• Amerikan Psikiyatri Birliği (2013) . Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı. 5th ed. Arlington, Va: Amerikan Psikiyatrisi.
• Hamm, AO (2009). Belirli fobiler . Psikiyatri Kliniği.