Yüksek Yaşam Kalitesi: Göstergeler ve Elde Etmek İçin 10 Tavsiye

Yaşam kalitesi, sağlık ve yaşam standardı ile ilgili bir kavramdır; “bir kişinin belli bir anda sahip olduğu refah, mutluluk ve memnuniyet düzeyi” olarak tanımlanabilir.

Değerlendirilebilir ve ölçülebilir ve geliştirmek için stratejiler ve müdahaleler geliştirilebilir. Başlıca göstergeleri sağlık, kişisel refah, mutluluk ve kişisel uyumdur.

Gün içinde yaptığımız her şey, düşündüğümüz şeyler, nasıl yaptığımız ve ne hissettiğimiz, refahımız ve yaşam kalitemiz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Başka bir deyişle: Nasıl daha iyi veya daha kötü olacağımıza dair yorumları yorumlar, düşünür ve yaparız. Sahip olduğumuz işlevi, refahımız için ilk şarttır.

Bu nedenle, kendinizi otomatik olarak gerçekleştirme konusunda sınırlamayın ve doğru olmayan yönleri geliştirmek için çalışın.

Genel düşüncelerinizin bir gün boyunca ne olduğunu öğrenin. Her zaman olumlu mu? Çoğunlukla negatif mi? Her zaman bir mantığa cevap veriyorlar mı yoksa duygularınız ve duygularınız tarafından yönlendiriliyorlar mı?

Size refahı sağladığını düşünecek sihirli bir formül yoktur, ancak düşünme biçiminizi yeniden gözden geçirme egzersizini yaparsanız, sizin lehinize çok şey olacaktır.

Olumlu duygular ve iyi bir ruh halinize sahip olduğunuz uzun anların yaşam kalitenizi ve memnuniyetinizi artıracağını unutmayın.

İçine bakın ve düşünme biçiminiz ile genel olarak karşılaştığınız duyguların, bu şeylere yaklaşma şeklinizi değiştirmeye çalışmadığı durumlarda analiz edin.

2-Faaliyetlerinizi analiz edin

Hepimizin hayatlarımızda hedefleri olması gerekir, bu yüzden eğer bunu okumak bugün sahip olduğunuz kişisel hedeflere ulaşamıyorsanız, yapmanız gereken ilk şey bazılarını hayatınıza eklemek.

Hedefler hayaller veya uzun vadeli hedefler olmak zorunda değildir, hedefler hayatınızda ulaşmak istediğiniz herhangi bir şeydir.

Mevcut işi sürdürün, ailenizle ilişkiye dikkat edin, çocuklarınızın iyi bir eğitim almasını sağlayın veya böyle iyi bir ilişki içinde olduğunuz çocukluk arkadaşınızla izlemeye devam edin, zaten nesnel ve çok önemlidir.

Sahip olduğun tüm kişisel hedeflerin bir listesini yapmanı ve şunlardan emin olmanı tavsiye ederim:

• Bunlar spesifik, ölçülebilir, elde edilebilir ve sizinle ilgilidir.
• Son teslim tarihlerini belirlediler ve herhangi bir organizasyon yapmadan havada değiller.
• Onları almak için mekanizmalarınız var, bu mekanizmaların ne olduğunu biliyorsunuz ve bunları yürütüyorsunuz.
• Onlara sahip olmanız, size bir tür memnuniyet ve iyilik getirir.

Hedefleriniz bu 4 tesise uyuyorsa, yaşamınızı uygun bir şekilde odaklayacaksınız.

4-Vicdanınızı çalışın

Çalışma bilinci ile zihinsel açıklığınızı arttırmanıza ve gerçekleştirdiğiniz eylemlere olan güveninizi arttırmanıza izin veren eylemleri gerçekleştiriyorum.

Bunu yapmak için şu iki etkinliği öneriyorum:

Meditasyon yap

Yoga veya Farkındalık aktiviteleri gibi meditasyon aktivitelerinin hem vücudunuz hem de zihniniz için sayısız faydaları vardır.

Vicdanınız üzerinde kontrol sahibi olabiliyorsanız, konsantrasyonunuzu düzenleyin ve dikkatinizi uygun bir şekilde yönlendirin, size kişisel tatmin sağlayacak daha fazla fikir netliğine sahip olacaksınız.

Duygularını yönet

Ne hissettiğinizi ve gün boyunca sahip olduğunuz duyguları otomatikleştirmeyin. Onları işaretleyin, onları düşünün, nasıl oluştuğunu, nedenini ve tepkinizin ne olduğunu.

Bunu yaparsanız, gün içinde sahip olduğunuz duygu ve duyguların farkında olacaksınız ve onları yönetme ve duygusal halinizi iyileştirme kapasitenizi artıracaksınız.

5-Sağlığınızı teşvik edin

İyi eylemler enerjiyi arttırır, refah duygusunu ve kişisel tatmini arttırır, özgüvenini arttırır ve sıklıkla mutluluk verir. Öyleyse şu öncülü yerine getirmeye çalışın: "Yapabildiğim zaman diğerleri için iyi bir şey yapacağım".

Bu, hayatınızı bulabileceğiniz herkese yardım ederek harcamanızla ilgili değildir, ancak başkalarına karşı olumlu bir tutum sergiliyor ve ihtiyaç duyduklarında güvendiğiniz insanlara yardım ediyorsunuz.

Bu 10 stratejiyi sık sık uyguladığınızı mı düşünüyorsunuz? Bunu yapmazsanız, bir deneyin ve bize hangi faydaları sağladığını söyleyin. Fikriniz okuyucular için çok değerli olacaktır . Teşekkür ederim