11 Adımda Tembel ve Tembel Olmayı Durdurma

Herkes hedeflere, amaçlara ve şeylere ulaşmak istiyor. Ancak bunun için çok çalışmanız ve çok çalışmanız gerekiyor. Tembellik yaygın ve biraz doğal olmasına rağmen, bizi tüketme ve kişisel gelişimimizi önleme potansiyeli çok yüksektir.

Tembel olmak ya da tembel olmak bir problemdir, çünkü diğer insanlar hayallerini sürdürürken uyuyorsunuz, video oyun konsolu oynuyorsunuz ya da facebook'ta fotoğraf izliyorsunuz; Hedeflerinize ulaşmanıza izin veren tüm faaliyetlerden uzaklaşıyorsunuz.

Bu bilgiyi aradıysanız, zaten bir adım atmışsınızdır ve aşağıdaki ifadeyi özümsemeniz zor olmayacaktır. Bu kadar basit: Zor bir şey elde etmek istiyorsanız, acı çekmek ve uğraşmak zorunda kalacaksınız. Başarı tembel ile gitmiyor.

İnsanlar neden belirsizdir?

Çok basit: motive eden hedeflerin eksikliği ve konaklama için. Sizi hareket ettiren bir şey yoksa, tembel olacaksınız. Olmamak, sizi motive eden bir şeye sahip olmak esastır.

- Günde 8 saat veya daha fazla antrenman yapan elit sporcular zevk için yapmazlar, çünkü şampiyonluk veya kupa kazanmak isterler.

-Gün sabahları sabah 7'de okuyan öğrenciler, iyi bir iş bulmak için bunu yaparlar.

- Günde 10 saatten fazla çalışan çalışanlar veya girişimciler bunu yaptıkları için motive ediyorlar.

Bu üç durumda, konuları için açıkça motive edici üç hedef vardır: bir şey kazanmak, bir iş bulmak ve bir iş başlatmak veya başlatmak. Özellikle bu şeyler tarafından motive edilmeyebilirsiniz ve bu yüzden sizi motive eden şeyi bulmak zorundasınız .

Öte yandan, konaklama var. Bugünün bilinen dokuzunda açıkça görülen bir durum: onların bir evi, yiyecekleri ve paraları var. Ebeveynleri istedikleri her şeyi verdikleri ve büyük hırsları olmadığı için çalışmak veya ders çalışmak için çaba göstermiyorlar.

Daha sonra yorum yapmama rağmen, en önemli şey şudur: 1) sizi motive eden şeyi bulmak : yeni bir iş, ekonomik açıdan bağımsız olmak, daha iyi bir fiziğe sahip olmak ve 2) konaklama yapmaktan kaçınmak.

Tembellik ve tembellikten kurtulmak için ipuçları

Tembel olmayı bırakmanın 6 yolu hakkında yorum yapacağım:

Motivasyonunu bul

Motivasyonunuz, çabalarınızı başarmak istediğiniz ödül.

Onlar kadar çeşitli olabilir:

Bir ailen var
Bir ev al.
Eğitimini bitirin.
Seyahat.
Bağımsız veya özerk olun.
Daha fazla para var
Kilo ver.

Gerçekten ne istediğini düşün ve düşün. Bildiğiniz zaman, hedefleri belirleyin ve görünür bir yere bıraktığınız bir kağıda yazın.

Çabalarınızın faydalarını düşünün

Motivasyonunuzu öğrenmeye devam etmeyin: kilo vermenin faydalarını düşünün, daha bağımsız olun veya daha fazla para kazanın. Dikkatinizi faydalara odaklayın.

Ayrıca, tembellik döneminden geçtiğinizde, oyunculuk yapmamanın sonuçlarını düşünün.

Büyük görevleri küçük görevlere ayırın

Bir kitabın 20 bölümünü yazmanız gerektiğini düşünüyorsanız, biraz tembelleşmeniz normaldir. Ancak 5 saat içinde bir bölüm yazmayı düşünüyorsanız, başlaması çok daha kolay olacaktır.

Görevleri çok uzun süre algılamak için kontrolsüz ve motive olmayan yorgun hissetmek bir gerçektir.

Bu büyük görevleri küçük görevlere bölmek sorunu çözecektir, çünkü her biri zor görünmeyecek. Bu ilke, hedeflerin başarılmasına da uygulanabilir.

görüntüler

Görselleştirme, hareket etmek ve pratik yapmak için çok iyi bir tekniktir. Örneğin, sporcular genellikle vuruşlarını (tenis veya golf) uygulamak için yaparlar.

Alışkanlıklarınız üzerinde büyük bir etkisi var: Kendinizi çok fazla enerji ile görselleştirirseniz, beyniniz bu şekilde harekete geçecek olanlara çok benzer bölgeleri harekete geçirir.

dayanır

Enerjiyle dolu olmak istiyorsanız, dinlenmeniz gerekiyor. Rahatladığınızda, başka şeyler hakkında düşünmek, yansıtmak ve ilham almak için kendinize zaman verin.

Aslında, istirahat üretken olmanın bir parçasıdır.

Düşüncelerinize ve sözsüz diline dikkat edin.

Düşünceleriniz bir durum yaratır ve bu durum sizin bir şekilde davranmanıza neden olur. Her gün binlerce düşüncemiz var ve olumsuz olup olmadıklarına dikkat etmeniz gerekiyor.

" İşe gitmek istemiyorum, zor ve sıkıcı bir gün olacak" veya "çok iyi bir işim var, bugün çok iyi olduğumu göstermeye çalışacağım " diye düşünebilirsiniz .

Olumlu düşünce ve inançları benimsemek için, üstesinden geleceğin cümlelerin bir listesini yapmanı tavsiye ederim.

İçsel diyaloğunuzun, düşüncelerinizin farkında olmak, refahınız için çok önemlidir ve nasıl hissettiğiniz ve nasıl davrandığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Sözsüz dil aynı zamanda enerjinizi, nasıl hissettiğinizi ve düşüncelerinizi de etkiler. Açık ve düz bir pozisyon kullanırsanız, daha kendinden emin ve enerjik hissedeceksiniz. Sözel olmayan dil püf noktalarının bu makalesini tavsiye ederim.

İki Dakika Kuralı Kullan

Bu kuralın GTD'de kökeni vardır ve bize 2 dakikadan daha kısa bir sürede yapılabilecek bir eylem veya görev planlıyorsanız hemen beklemeyin ve yapmayın.

Bu süreyi 5 veya 10 dakika uzatabilirsiniz. Bu kuralı bir alışkanlık haline getirirseniz, erteleme fırsatı bulamayacağınız çok sayıda görev olacaktır.

Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının

Size ne kadar yakınız olursa, görevi tamamlamanız sizin için o kadar zor olacaktır, bu nedenle cep telefonunuzu veya bilgisayarınızı kapatmanızı veya bağlantınızı kesmenizi ve diğer türden dikkat dağıtmalarından kaçınmanızı öneririm. Çalışma alanınız geniş, konforlu ve aydınlık bir yer olmalıdır.

Bir gündem veya yapılacaklar listesi kullanın

Bu, görevleri yerine getirirken zamanınızı planlamanıza yardımcı olacak, böylece yapmak için bıraktığınız tüm beklemedeki şeylere odaklanmanız ve iyi bir günlük organizasyon yapmanız daha kolay olacaktır.

Hedeflerinizi düzenli olarak kontrol edin

Bazen, karmaşık bir görev ya da sıkıcı bir iş bulursunuz, ancak bu bir amaç veya hedef elde etmek için önemliyse, bu nihai hedefi düşünün ve böylece küçük hedeflere ulaşmanıza yardımcı olur.

Ödevini bitirdiğinde kendine bir ödül ver

Çalışmayı yaptıktan sonra ne yapacağınızı düşünerek kendinizi motive edin ve görev daha önce bitmeden bir ödül verin. Kendi teşviklerinizi tanımlayın.