Hipomani: belirtileri, nedenleri, tedavileri

Hipomani, maniye benzer ancak belirtileri daha az belirgin olan zihinsel bir durumu tanımlamak için kullanılan psikolojik bir terimdir. Başlıca özellikleri, moral bozukluğunun artması, disinhibisyon ve çoğu durumda tahriş etmek için daha büyük bir olanaktır.

Mani ve hipomani arasındaki temel fark, yaşanan semptomların ciddiyetidir. Mani söz konusu olduğunda, etkilenen kişinin normal bir rutini gerçekleştirmede ciddi problemleri vardır. Aksine, hipomani oldukça can sıkıcı olabilir, ancak günlük olarak işlevsel olmasını engellemez.

Hipomani, bazı semptomların pozitif olduğu anlamında, çoğu zihinsel bozukluktan biraz farklıdır. Bu nedenle, güvende bir artış, daha fazla enerji ve normal üretkenlikten daha yüksek üretebilir.

Bununla birlikte, hipomani hastaları da bazı olumsuz sonuçlara maruz kalabilir. En problemli olanı riskli davranışlar sergileme eğilimindedir, çünkü kendilerini yenilmez hissediyorlar.

Bu nedenle, örneğin, güvenli olmayan seks yapabilir, zorunlu olarak kumar oynayabilir veya işyerinde uyması zor olabilir.

semptomlar

Hipomani ataklar şeklinde ortaya çıkma eğilimindedir. Belli bir süre boyunca, kişinin bu problemle ilişkili bir dizi semptomu olacaktır.

Gerçek bir hipomani saldırısı olarak görülmesi için en az dört gün sürmesi gerekir; ve değiştirilmiş zihin durumu bu süre boyunca her zaman mevcut olmalıdır.

Öte yandan, bir hipomani dönemi sırasında kişinin davranış şekli normal davranış biçiminden açıkça farklı olmalıdır. Ancak, değişiklikler normal bir hayat sürmenizi engelleyemeyecek kadar ciddi olamaz.

Daha sonra, bir hipomani dönemi sırasında ortaya çıkan temel semptomların ne olduğunu göreceğiz. Herkesin daima mevcut olmayacağını akılda tutmak gerekir; Genel olarak, ortaya çıkanlar kişiye ve duruma bağlı olarak değişecektir.

Benlik saygısında artış

Bir kişinin bir hipomani olayından muzdarip olabileceğinin en temel göstergesi, özgüvenlerinin kayda değer şekilde arttığıdır. Birisi bu süreçten geçerken, kendilerini yenilmez ve diğerlerinden daha iyi olduğuna inanma eğiliminde olacaktır.

Bu, riskli davranışlarda bulunmaktan ve etkileşimde olanları kızdırmaktan etkilenenlere yol açabilir, çünkü çok fazla kibir gösterme eğilimindedirler.

Ancak, daha önce bireyi tanımayan bir kişi, davranışlarının, mani durumlarının aksine, özellikle anormal olduğunu fark etmeyecektir.

Daha az uyku ihtiyacı

Normalde, bir kişinin tamamen dinlenmiş hissetmesi için 7 ila 9 saat arasında uyuması gerekir. Bununla birlikte, bir hipomani dönemi sırasında, etkilenenler enerjilerini şarj etmek için sadece 3 veya 4 saat uyumak zorunda olduklarını düşünüyorlar.

Hipomaninin atakları çok uzun sürmez, çünkü bu tip bir uyku düzeninin ne kadar süreceği iyi bilinmemektedir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar çok az zaman uyumanın sağlığa zararlı olabileceğini düşünmektedir.

Loquacity'de artış

Hipomani hastalarında artmış enerjinin yan etkilerinden biri de konuşma gereksinimlerinin artmasıdır. Bu nedenle, normalden çok daha fazla konuşma eğilimi gösterecektir.

Bazı durumlarda, bu artan iletişim ihtiyacı, diğer insanlar üzerinde ne pahasına olursa olsun, konuşma yapmak için aşırı baskı ile sonuçlanacaktır. Bu özellik, bu rahatsızlıktan etkilenen bireye yakın olanlar için en rahatsız olma eğilimindedir.

Hızlandırılmış düşünceler

Enerjideki artış bazen, bireylerin zihinlerinin normalden daha hızlı gittiği öznel deneyimiyle de sonuçlanır.

Bu düşünceler arasında bir akılda kalmaya, kafadan geçen her şeyi ifade edememeye veya beyin aktivitesinin hızına bağlı olarak belirli bir yüke dönüşebilir.

Bu semptom genellikle, loquacity'deki artışla da ilişkilidir. Hipomani hastası, aklından geçen her şeyi ifade etmek için daha hızlı konuşması gerektiğini düşünüyor.

Dikkat dağıtma eğilimi

Bu rahatsızlıktan etkilenenler, tek bir göreve odaklanmak ve buna odaklanmak konusunda her zamankinden daha büyük zorluk çekiyor. Genellikle, biri hipomani olduğunda, herhangi bir uyaran dikkatlerini değiştirmek için yeterli olacaktır.

Bu genellikle hipomani hastalarında oldukça fazla soruna neden olur. Ancak, normal rutinlerini yerine getirmelerini engellemeye yetmeyeceklerdir, çünkü bu durumda tam mani hakkında konuşacağız.

Hedeflere odaklı daha fazla sayıda eylem

Hipomaninin az yararlarından biri, bu rahatsızlıktan etkilenen insanların amaç ve hedeflerine daha iyi konsantre olma eğiliminde olmasıdır. Bu nedenle, bu süre zarfında, önerdikleri şeyi elde etme yolunda önemli ölçüde ilerlemeleri mümkündür.

Buna rağmen, belirli hedeflere ulaşmak için aşırı bir saplantı, hipomanik bir bölümün ortasında bulunan insanlara çok fazla zihinsel baskı yaratabilir.

Hedonizmde artış

Son olarak, hipomaniye sahip insanlar, refahları için riskli olsalar bile, çok sayıda zevkli eylem veya duruma dahil olma eğiliminde olacaktır. Aslında bu, çoğu sorunun genellikle bu rahatsızlıktan etkilenenlere getirdiği belirtidir.

Bu nedenle, örneğin, hipomanik bir bölümün ortasındaki biri risk durumlarında seks yapabilir, sağlıksız yiyecekler yiyebilir, uyuşturucu ve alkol gibi maddeleri kötüye kullanabilir veya aşırı kumar oynayabilir.

nedenleri

Araştırmacılar, bir insanı hipomani aşamasına girmesine neden olan tek bir neden bulamamıştır. Aksine, genel olarak bireyi etkileyen ve onu bu duygudurum bozukluğuna maruz bırakmaya yönlendiren birkaç faktör vardır.

Ek olarak, hipomaninin semptomları genel olarak tek bir zamanda görünmez, ancak azar azar gelişir. Bunun tek istisnası, karışık bölümlerin olduğu durumlarda olacaktır; yani, kişinin hipomanik bir ruh haliyle depresif biri arasında çok hızlı bir şekilde geçiş yaptığı anlar.

Genel olarak, hipomanik bir bozukluğun görünümünü etkileyebilecek üç tür faktör olduğu düşünülmektedir: çevresel, genetik ve biyolojik.

Çevresel olanlar arasında, genellikle yüksek düzeyde stres, uzun süreli uyku eksikliği, yaşamda önemli bir değişiklik (örneğin bir çocuğun doğumu veya çocuğun doğması gibi) veya karmaşık yaşam koşullarının ortaya çıkması görülür.

Öte yandan, eğer bir kişi şiddet durumuyla karşı karşıya kalırsa, bu değiştirilmiş zihinsel durum olasılığı da artar.

Genetik faktörlerle ilgili olarak, duygudurum bozukluklarının belirli bir kalıtsal kısma sahip olma eğiliminde olduğu bulunmuştur. Doğuştan ortaya çıkacak olan değiştirilmiş bir beyin kimyasında yapılması gerektiğine inanılıyor.

Son olarak, bazı ilaçların tüketimi, bazı hastalıkların ortaya çıkması veya uyuşturucu ya da alkol tüketimi, bu hastalığın ve diğer benzerlerinin görünümünü desteklemektedir.

tedaviler

Genel olarak, hipomani tedavisi için yaklaşım birkaç cepheye odaklanmak zorundadır. Diğer şeylerin yanı sıra, terapistler psikiyatrik ilaçlar, psikoterapi ve kişinin yaşam tarzındaki bazı değişiklikleri reçete etme eğiliminde olacaktır.

Bazen bu yaklaşımlar diğerlerinden ayrı olarak da kullanılabilir. Bununla birlikte, birçok araştırmaya göre, hipomaninin tedavisinin üç müdahale türünün aynı anda kullanılması çok daha etkilidir.

Psikotropik ilaçlarla tedavi

Uyuşturucu düzeyinde, hipomani olan kişiler normalde ruh hali düzenleyicileri veya antipsikotik ilaçlar almalıdır. Her ikisi de hipomanik semptomların yoğunluğunu azaltmada çok etkili olabilir.

Bununla birlikte, çoğu durumda hastalar, onlar için gerçekten etkili olanları bulana kadar farklı ilaç türlerini denemelidir.

Bazıları için işe yarayan, diğerleri için üretken olabilir; Bu yüzden doktorlar, kullandıklarından biri çalışmıyorsa yaklaşımlarını değiştirebilmelidir.

psikoterapi

Bilişsel - davranışçı terapi gibi bazı psikolojik akımların bazı teknikleri, hipomani hastalarına maruz kaldıkları semptomları yönetmeleri için çok yardımcı olabilir.

Bunlar, daha az sorun yaşamalarına ve bir bölüm yaşadıklarında daha kararlı bir ruh hali sürdürmelerine yardımcı olacak her türlü aracı içerecektir. İlaç da kullanılırsa, genellikle daha etkili olurlar, ancak kendi başlarına çok yardımcı olabilirler.

Yaşam tarzındaki değişiklikler

Hipomani, özellikle ciddi bir hastalık değildir; Bu nedenle, bazen semptomların kontrol altına alınabilmesi için günün belirli yönlerini değiştirmek yeterlidir.

Diğer şeylerin yanı sıra, sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve sabit bir uyku düzenine sahip olmak, hipomani ataklarının yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilir.