7 Kolay Adımda Nasıl Anlaşılır Hayallerin Olması

Berrak rüyalar, rüyanda olduğunuzu bildiğiniz ve davranışınızı ve rüyanın diğer yönlerini kontrol edebildiğinizin farkında olanlardır. Ancak, netliğin kalitesi önemli ölçüde değişebilir.

Berraklık yüksek seviyede olduğunda, rüyanın zihninizde gerçekleştiğini, tehlikenin olmadığını, yatakta uyumanızı ve yakında uyanmanızı deneyimleyebilirsiniz. Çok az kayıtsız olduğunuzda, hayalini kurduğunuza dair bazı şüpheleriniz olacaktır, belki de yaptığınız şeyi uçurabilir veya değiştirebilirsiniz, ancak fiziksel hasar göremeyeceğinizi veya yatakta olamayacağınızın farkında olmayacaksınız.

Gerçekten az sayıda insan onları doğal olarak kullanıyor, sizin bilinçli olarak eğitmeniz ve onları istemeniz gerekiyor. Benim durumumda, bu makalede açıklayacağım teknikleri uygulamaya koyduktan ancak birkaç ay sonra bunları aldım.

Berrak hayallerin heyecan verici deneyimi

Bu konu, daha önce hiç duymamış insanlar için genellikle "garip" bir şeydir, ancak bu makaleye gelseniz bile, ne olduklarını veya onları nasıl elde edeceğinizi bilmekle ilgileneceksinizdir, bu yüzden zaten belli bir yatkınlığa sahip olacaksınız.

Ancak, açık fikirli olun ve eğer hala inanmıyorsanız, makalenin sonunda bıraktığım linklerden bilimsel araştırmalara başvurabilirsiniz.

Aslında, yaklaşık 5 yıl önce bir çocuk bana "rüyalarda uçtuğunu" söyledi. Berraklık duymamıştım ve biraz çılgınca olduğumu düşündüm ... Tabii ki, çocuk da bana sahip olduğunu düşünmeme rağmen, bilimsel veya rasyonel bir açıklama yapmakla ilgilenmedi.

Kuşkusuz, net bir şekilde rüya görmek etkileyici bir şeydir, gerçekte yaşanabilecek herhangi bir şeye kıyasla hiçbir şey. Birkaç yıl önce, gecenin sadece onları almak için gelmesini istediğimde bir zaman geçirdim.

Tamamen net bir şekilde sahip olmayı başardığınızda, gerçekler çok fazla ilgi çekmiyor gibi gözükse de, sanırım herhangi bir hobi veya yeni bir faaliyete başladığınız zamanki gibi. Başlangıçta çok fazla dikkat çekiyor, daha sonra normalleşmesine rağmen.

Bu rüyalarda, belirli bir uygulamaya ulaştığınızda, istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz. Uçabilirsin, en sevdiğin sporu yapabilir, biriyle konuşabilir, yemek yapabilir ...

Neyse ki rüyayı kontrol etmek için aynı rüya mı?

Gerçekten değil, berrak bir rüyanız olabilir ve içeriği üzerinde çok az kontrole sahip olabilirsiniz ve hayalini bilmeden büyük bir kontrole sahip olabilirsiniz.

Tabii ki, berrak olmak, uçuşları veya spor yapmak gibi olayları veya eylemleri etkileme şansınızı büyük ölçüde artıracak.

Çok meraklı bulduğum bir şey, rüyalarınızdaki nesneleri, sahneleri veya davranışları dönüştürme yeteneğinin de sizin güveninize bağlı olacağı. Gerçekliğe çok benzer. Hayallerinizi kontrol edebileceğinize dair yüksek bir güveniniz varsa, onları kontrol etmeniz daha olasıdır.

Herkesin berrak rüyaları olabilir mi?

Tenis oynamayı öğrenmek gibi, geliştirilmesi gereken bir beceridir. Sadece büyük bir azınlık insanı kendilerine sahip olma konusunda doğuştan gelen bir yeteneğe sahiptir, ancak diğerleri onu geliştirebilir. Çok önemli bir yetenek, rüyaları hatırlama yeteneğidir.

Berrak rüyalar adım adım nasıl yapılır?

Bu tür rüyalara sahip olmak için biraz zaman ve enerji ayırmak gerekir. Stresliysen, bütün gün çalışıyor ve yapıyorsun ve sessiz anların yoksa, senin için daha karmaşık olacak.

Çünkü eğer başlıyorsanız, kendi realitenizi sorgulamanız gerekecek. Yani, örneğin yemek yapıyorsanız, kendinize sormanız gerekecek: bu bir rüya mı? Gerçekliğin ne olduğunu nasıl bilebilirim? Ve tabii ki, aceleniz veya stresiniz varsa bunu yapamazsınız.

Hayattaki bütün öğrenmelerde olduğu gibi, bu beceriyi öğrenmek için motivasyona ve çabaya ihtiyacınız vardır. Onlar olmadan sebat etmeyeceksiniz, yapmanız gereken bir şey var çünkü en az 1 ay sürekli pratik yapmanız ve ilk berrak rüyanızı görmek için bu teknikleri uygulamak zorunda kalacaksınız.

Birkaç önceki ipucuna yorum yaptım:

• Sessiz bir zamanda onları uygulamaya başlayın. Stres veya fazla çalışma, onlara sahip olmak için iyi değildir.
• Gün boyunca boş zaman geçirmeye alışın, "daha fazla gerçeklik tecrübe ettiğiniz" 5 dakika olsa da kendinize bir hayal veya gerçek olup olmadığınızı sorun.
• Yatağa yatmaktan kaçının.
• Sessizce kalk, yataktan fırlama. Gördüğün rüyayı düşünmeden önce en az 10 dakika geçir.
• Onları düşünün: bu önemlidir, çünkü niyeti olmadan onları elde etmeniz pek mümkün değildir.
• Onlar hakkında okuyun.

Belirli alışkanlıklarla geliştirilmesi ve pratikte geliştirilmesi gereken psikolojik bir beceridir. Size var olan tüm teknikleri anlatmayacağım, ama bana hizmet edenleri ve size de hizmet edeceğini düşündüğümleri:

1-Sessizce kalk

Herkesin her gece birkaç REM uykusu vardır. REM uykusu hayal ettiğiniz dönemdir ve gözbebeklerinin hareketi ile karakterize edilir.

Görmemelerine rağmen "hayal etmediklerini" söyleyen insanlar var, ama onları hatırlamıyorlar. Görünen o ki insan uyanır uyanmaz rüyaları unutmaya programlanmış.

Bu nedenle, hızlı bir şekilde ve rüyayı düşünmeden uyanırsanız, birkaç dakika sonra hiçbir şeyi hatırlamayacağınız muhtemeldir.

Uyandığınızda, yatakta 5-10 dakika kalmanız, mümkün olduğunca az hareket etmeniz ve rüyayı hatırlamaya çalışmanız gerekir. Başlangıçta hatırlamıyorsanız, denemeye devam edin ve aklınızda bazı anahtarlar görünebilir.

İyi uyumakta sorun yaşıyorsanız, bu makaleyi bir tavsiye ile tavsiye ederim.

2-Bir rüya günlüğü yaz

Hayalleri hatırlama yeteneğine sahip olmak berrak rüyalara sahip olmak için çok yardımcı olacaktır, muhtemelen en önemli yetenek budur.

Onları hatırlamıyorsanız, sessizce kalkın ve hayallerinizin dayandığı bir günlüğe yazın. Onları mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde ayrıntılandırmanız gerekecek; Kiminle olduğun, ne zaman, nasıl hissettiğin ...

Genellikle, rüyalar kendilerini tekrarlayan bir dizi özelliğe sahiptir. Onlara her zaman birkaç kişiyle sahip olabilirsin. Bunlar bir rüyada olduğunuzu fark etmenize yardımcı olacak işaretlerdir.

Örneğin, günlüğünüzde genellikle kaplan rüyası gördüğünüzü fark ederseniz, bir kaplanla birlikte olduğunuz bir rüyada, rüya gördüğünüzü tanıma ihtimaliniz daha yüksek olacaktır.

Kısacası, hayallerinizi hatırlamanız çok önemlidir:

Bir rüyada olduğunun işaretlerini tanı.

Berrak rüyalarınızı hatırlayın: Berrak bir rüyanızın olması ve bunun olduğunu bile hatırlamamanız mümkündür.

3-Rüyalarda işaretleri tanımlayın

Derginizde, sürekli olarak meydana gelen bazı işaretleri tanımanız mümkün olacak. Her zaman aynı yerde hayal ediyor olabilirsiniz, her zaman aynı insanlarla birlikte olabilirsiniz ...

Rüyalarda, bu sinyalleri tanımanız gerekecek, böylece berraklık anı gelecektir.

Aynı zamanda, gerçekte, gerçek dünyada imkansız olabilecek bu sinyallere de yansıyor.

4-Gerçekliği sorgula

Origin'de kahramanlar, gerçekte olup olmadıklarını kontrol ettikleri bir Totem'e sahiptir. Bir toteme ihtiyacınız olmayacak, ancak bir rüyada olup olmadığınızı günün farklı saatlerinde sorgularsanız.

Bu size garip gelebilir ama temel. Garip, ama rüyalarda gerçekte olduğunuzu düşünüyorsunuz, çünkü beyniniz her şey gerçektir ve hatta sorgulamıyorsunuz. Sonra kalkıp "bir rüyaydı" diyorsun. Ama rüyada bunu bilmiyordun.

Gerçekte olduğunuzda, rüyalarda fiziksel ve zamansal yasaların olmadığı durumlar dışında, rüyalardakine çok benzer hisleriniz vardır.

Örneğin, rüya görüp görmediğimi sormak için günde üç kez bir alarm kurdum; 11:00, 17:00 ve 21:00

Yapabilirsin:

• Hayallerde yaptığın bir şeyi yapmaya çalışıyorum. Örneğin uçmayı deneyin (kalkmaya çalışın, kendinizi bir yerden fırlatarak değil).
• Paragrafı okuyun: normalde rüyalardaki harfler kaybolur veya okunaksız. Bir kitap alın ve küçük bir paragraf okuyun, uzağa bakın ve tekrar okuyun. Aynı kalırsa, gerçektir.
• Sadece gerçekliği yansıtmak ve neden uyanık olduğunuzu düşünmek.

5-Pratik Farkındalık ve meditasyon

Her iki uygulama da daha sakin ve gerçekliğin ve "şimdi" nin daha fazla farkında olmanıza izin verecektir. Burada farkındalıktan öğrenebilirsiniz.

teknikleri

Teknik 1

Bu teknik, bu konudaki en büyük uluslararası uzman olan Stephen Laberge tarafından yorumlanmıştır. Birkaç dakikanız olduğu zaman, günün herhangi bir saatinde yapabilirsiniz.

1-Gerçeklik testi yapın

Bir metne veya bir saatteki rakamlara bakın. Uzaklara bakar ve tekrar bakar. Her şey istikrarlı ve rasyonel ise, muhtemelen hayal etmiyorsunuzdur. 2. adıma gidin.

2-Hayalinizle çevrili olduğunuzu hayal edin

Hayal ettiğiniz kadar canlı bir şekilde görselleştirin. Gördüğün, duyduğun ve hissettiğin şeyin bir rüya olduğunu hayal et. Ortamınızdaki dengesizlikleri hayal edin: kelimeler değişiyor, nesneler dönüyor, yerde yüzüyor. 3. adıma gidin.

3-Rüyada bir aktivite yaptığınızı hayal edin

Berrak rüyanda yapmak istediğin bir şeyi düşün (bir şey çal, uç ...) ve bu faaliyeti yaparken hayal ettiğini gör

MILD Tekniği

Ayrıca Stephen Laberge tarafından geliştirilmiştir ve uyumadan önce ya da uyanıp uyumaya başladığınızda pratik yapabilirsiniz.

1-Berrak bir rüya görmeye ve uyandığınızda hatırlamaya niyet edin.

2-Niyetinize odaklanın

Bir rüyada olduğunuzu hatırlama ve tanıma niyetinize odaklanın. Kendinizi onaylayın: «Rüya gördüğümde, bir rüyada olduğumu hatırlayacağım» defalarca.

3-Nasıl şanslı olduğunuzu görselleştirin

Rüya gördüğünüzü hatırlama niyetinize odaklanırken, rüyadan uyandığınızı hayal edin. Rüya gördüğünüzü tanıdığınızı hayal edin. Örneğin: Hayal kurduğunuzu, bir sinyal gördüğünüzü hayal edin ve sonra da bir rüyada olduğunuzu anlayın.

4-3. ve 4. noktaları tekrarlayın. Uyurken düşerken aklınızdaki en son şeyin hayal kurduğunuzu tanıma niyeti olması önemlidir. Değilse, tekrar 2 ve 3 numaralı noktaları tekrarlayın.

Berrak rüyanın hızlı terimini önlemek

Çok az çalışmanız durumunda, netleştikten kısa bir süre sonra kalmanız muhtemeldir. Uygulamada, çok hızlı “çıkışlar” ı önlemenin en iyi yolu sakin kalmak olsa da, daha fazla zaman harcayacaksınız: çok heyecanlanır veya korku hissederseniz, uyanma ihtimaliniz çok yüksektir. Sadece rahatla ve eğlenmeye çalış.

faydaları

Kalktıktan sonra moralinizi kontrol edin

Çok meraklı bulduğum ve sahip olanlara büyük ölçüde fayda sağlayabilecek bu hayallerin özel bir faydası var. Ayağa kalktığımızda, genellikle düşük bir ruh hali ile, üzgün, üzgünüm ve nedenini bilmiyoruz, güne sadece bu zihinsel haliyle başlıyoruz.

Pek çok kez, "çok hoş olmadı" diyen bir rüya gördüğümde, o zihinsel durumdan doğdum, ama "kötü bir rüyadan" kaynaklandığının farkında olarak, onu değiştirebildim. Ancak, eğer uyanırsanız ama neden veya neyin hayal olduğunu bilmiyorsanız, bu durumu değiştirmek daha zordur.

Hayaller gerçekliğimizi etkiler ve bunun tersi de geçerlidir. Bu, insanların büyük çoğunluğunun hayallerini kontrol edemediğini veya hatta onları hatırlayamadığını dikkate alarak son derece önemli görünüyor. Dolayısıyla berraklık hayatımızı iyileştirmenin bir yolu olabilir.

uygulama

Rüyada tenis oynarsanız, aynı beyin alanlarının gerçekte oynadığınız gibi aktive edildiğini biliyor muydunuz?

Bu nedenle, net bir rüya, gerçek hayatta geliştirmek istediğiniz bazı becerileri uygulamak için kullanılabilir. Bu seçenek benim için inanılmaz görünüyor ve bu konuda daha fazla araştırma yapmamız gerektiğini düşünüyorum.

Uygulama örnekleri şunlar olabilir: korkularla yüzleşmek, spor yapmak, halka açık konuşmak, sosyal yetenekleri uygulamak ...

Tekrarlayan kabusları önle

Berrak rüyaların kabuslu insanlar için iyi olduğunu destekleyen rüyaların içeriğini kontrol edebilmek, onların tehdit edici durumlarını yönlendirebilmesi için birçok bilimsel çalışma vardır.

Yaratıcılık ve problem çözme

REM uykusunda (hayalini kurduğunuz evre) beyin çok aktiftir ve dışarıdan dürtü almaz, bu nedenle yaratıcılığı ve sorunlara özgün çözümler bulma olasılığını arttırır.

sağlık

Bazı insanlar fobilerin üstesinden gelmek, kederin üstesinden gelmek, kaygıyı azaltmak veya özgüvenini arttırmak için berrak hayaller kurmaktadır.

macera

Bu hayallerin en büyük avantajlarından bir diğeri de uçan veya sıra dışı yerlere uçmak gibi maceralara sahip olmak.

Olumsuz sonuçları olabilir mi?

Berrak rüyaların büyük çoğunluğu pozitiftir ve berraklık olumsuz rüyaları kontrol edebilir ve kabusları kontrol edebilir. Belki de berrak rüyalar görmemesi gereken tek insanlar gerçeklik ile hayal güçlerini ayırt edemeyen insanlardır.

Tekrarlayan bir endişe, bir rüyada ölmenin gerçekte ölüme yol açıp açamayacağıdır, ama değildir. Bir rüyada öldüğünü iddia eden birçok insanın sağlığı üzerinde bir etkisi yoktur. Aslında, rüyalardaki ölümler yaşamla ilgili ilginç deneyimler olabilir.

Genellikle hayallerin bilinçaltımızın mesajları olduğuna inanılıyor olsa da, araştırma bunun böyle olmadığını göstermiştir. Aksine, onlar dünyamızın modelleridir. Hayal ederken, bedenlerimiz felç olur ve beyin motivasyonlarımıza ve beklentilerimize dayanan bir model oluşturur.

Şimdi deneyimlerinizle ilgileniyorum. Rüyalarda sana ne kadar berraklık oldu? Anladın mı? Lütfen, senin fikrinle ilgileniyorum. Böylece tüm bu konuyu öğrenmeye devam edebiliriz. Teşekkür ederim!