Toplumsal Red: Bu nedir ve nasıl üstesinden gelinir

Sosyal reddetme, bir grup insan başka bir kişinin fiziksel, kişilik veya kültürel özelliklerini kabul etmediğinde ve pasif (görmezden gelme) veya aktif şiddet (fiziksel veya psikolojik taciz) olabileceği zaman gerçekleşir.

Başkalarının neden seni düşüneceği ya da kabul edeceği konusunda çok endişelenmek, hayatında çok kısıtlayıcı olabilir. İstemediğiniz halde başkalarının ne yaptığını yapabilir veya gerçekten ne yapmak istediğinizi yapmaya cesaret edebilirsiniz.

Bu nedenle, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak veya hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız , sosyal reddetme korkusunun üstesinden gelmek önemlidir. Buna ek olarak, tamamen özgür hissedeceksiniz, başkalarının görüşlerini dikkate alırken davranmayacaksınız.

Bu makalede, bu korkunun üstesinden gelmek için göz önünde bulundurulması gereken bir dizi husus hakkında yorum yapacağım. Onları alışkanlık haline getirirseniz özgür bir insan olursunuz.

Reddedildiğinde ne yapmalı?

Reddetmenin zorbalığın özelliklerine uygun olması durumunda, bunu okul yetkililerine bildirmek gerekir. Sorumlu kişiler tarafından önlemler alınmazsa, okulu / enstitüyü terk etmek ve buna tolerans göstermeyen başka bir tane bulmak daha iyidir.

Eğer işte reddedilirse, sorumlulara da bildirmek gerekir. Ayrıca Devlet makamlarına rapor verebilirsiniz. Bazı durumlarda iyileştirmeler görülmezse, işten ayrılma ve iyi bir çalışma ortamı olan bir şirkete gitme olasılığı da vardır.

Eğer reddetmek yok sayılıyorsa ve reddeden insanlar şiddet göstermiyorsa, hiçbir şey yapılamaz. Her grup veya kişi, istedikleri kişiyle ilişki kurma hakkına sahiptir, kimseyi bizimle ilişki kurmaya zorlayamazsınız. Bu durumlarda, benzer zevkleri olan başka bir arkadaş grubunu aramak daha iyidir.

Her durumda, reddedilen kişinin, diğerlerinin reddetmesi hatası yoktur. Sosyal, eğitimli ve nazik insanlardan oluşan sağlıklı bir grup diğer insanlara saygılı olma eğilimindedir.

Reddedilme korkusu nasıl kaybedilir?

Reddetmenin anlamını değiştirin

JK Rowling veya Walt Disney gibi karakterler de birçok kez reddedildi.

Ancak, sebat etmekten vazgeçmediler ve sonunda hayallerini gerçekleştirdiler.

Ya kötü bir şey olarak reddedilmeyi düşünmekten vazgeçersen?

Sizi reddederlerse, hayatınız için bir şeyler yaptığınızı düşünmeye başlayın:

İstediğini elde etmeye yaklaşıyorsun
Farklı bir şey yaptın
İstediğini elde etmeye çalıştın

Ayrıca, reddetmeleri öğrenme ve iyileştirme fırsatları olarak kullanın:

Bir iş görüşmesinde reddedilirseniz, hatalardan ders alın
Hoşunuza giden kişiyi reddederseniz, neyi yanlış yaptığınızı öğrenin
Bir müşteri sizi reddederse, nasıl daha iyi hizmet edeceğinizi öğrenin

Reddedilme için bak

Psikolojide alışkanlık, uyaranı defalarca gösterdikten sonra cevabın azaldığı psikolojik bir olgudur.

Bu durumda, uyaran kendini reddetmeye ve kendini kötü hissetme ya da reddedilmiş hissetme yanıtına maruz bırakmaktır.

Ne kadar çok reddedilirseniz, o kadar az sizi etkiler.

Diğer insanlardan, reddedildikten sonra kendini kötü hissetme eğiliminde olabilirsiniz.

O zaman daha fazla çalışmalısın.

Öte yandan, başlangıçta daha büyük bir duygusal tükenme veya enerji israfı hissedebilirsiniz, çünkü normaldir, çünkü davranış eğiliminizi değiştirmek için çaba göstereceksiniz.

Onay aramayın

Yaptığınız her şey ve görüşleriniz için başkalarının onayını aramayı bırakın.

Onaylanıp onaylanmayacağınızı düşünmeden hareket edin. Aslında, onay aradıkça daha az onay alırsınız.

Her durumda, yalnızca kendiniz tarafından kabul edilmek istemeniz için yaşayın.

Başkalarını memnun etmek için yaşarsanız, iyi bir yaşam kalitesine sahip olamazsınız.

Ne düşündüğünüzün farkında olun

Kişisel bir kusur nedeniyle sizi reddedeceklerini düşünüyorsanız, özgüveniniz düşme eğilimindedir (eğer kişisel kusur sizi etkilerse).

Bununla birlikte, çoğu reddetme kişisel bir şeye dayanmaz, aksine sosyal kurallar ya da ego savunmaları tarafından yapılır:

Sosyal kuralların dışında bir şey yaparsanız, herhangi bir yasayı kaçırmasanız bile, sizi reddeden birçok kişi olacak
Bir kişi veya grup sizi kıskanıyorsa, sizi reddetme eğilimi de olacaktır.

Reddetmenin kişisel olmadığını, bir davranış eğilimi olduğunu düşünün. Kişisel olarak alma.

Başkalarına karşı reddetme yükünü bırak, sana değil.

Mizah ile reddetmeyi izle

Hangi durumda olursanız olun, mizah gözlüklerine her zaman bakabilirsiniz.

Bu reddetmenin hiçbir şeyi etkilememesini sağlayacaktır.

Biriyle konuşursanız ve sizi reddederlerse, komik şeyler söyleyin, sosyalleşememe veya durumun kendisi hakkında gülün.

Bir konuşma yaparsanız ve ıslık çalıyorsanız, cesaretiniz olduğu için gülün.

Benlik saygınızı oluşturun

Yukarıdakileri uygularsanız, sizi yavaş yavaş reddedecekleri korkunun üstesinden geleceksiniz ve sonunda size korkudan hiçbir şey vermeyecekler.

Ancak, incinen normal olan redler vardır; sevdiklerinize olanlar.

Bu gibi durumlarda, kendinizi kötü hissetmeniz normaldir, ancak özgüveniniz yüksekse sizi bu kadar etkilemeyecektir.

Benlik saygınız sağlıklıysa, sevdiğiniz birisinin bir küfür olarak reddedildiğini hissedeceksiniz, ancak ruh halinizi aşırı derecede etkilemeyecek ve ilerlemeye devam edeceksiniz.

Bunun dünyanın sonu olmadığını düşünün

Reddedilmekten korktuğunuz zaman, sizi reddederse bunun son olacağını düşünmeye meyillidirsiniz:

Ya reddedersem?
Ya benden hoşlanmıyorlarsa?
Ya benden hoşlanmıyorlarsa?

Her iki durumda da hiçbir şey olmuyor. Hayat devam ediyor.

Bir dahaki sefere reddedilme korkusu felç ediyor: Sence olabilecek en kötü şey nedir?

Mükemmelliği unut ve hataları kabul et.

Bazen seni mantıklı bir şekilde reddetmeleri mümkündür, çünkü yanlış bir şey yaptın. Bu durumda, kendinizi kötü hissetmek veya kötü bir fikir edinmek zorunda değilsiniz.

Gerçek şu ki, bazen yanlış olacaksınız, her zaman her şeyi doğru yapmak veya her zaman doğru olmak mümkün değildir.

Bir hata yaptığınızda veya yanlış bir şey yaptığınızda, bir dahaki sefere kabul edip ondan öğrenin. Mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmek için gereklidir.

Reddedilmemek mümkün mü?

Reddetme korkusunun üstesinden gelmenin ilk nedeni, ne yaparsanız yapın, birilerinin sizi her zaman reddetmesidir.

Bir şey yaparsan, seni eleştirecek insanlar olacak. Hiçbir şey yapmazsan, seni eleştirecek başkaları da olacak.

Ne yazık ki, gerçek bir sebep olmadan eleştirmeye ve reddetmeye adanmış zehirli insanlar var. Var olma biçimleri yüzünden yapıyorlar.

Hayatında mükemmel olan herhangi bir ünlü kişiyi düşünün:

Devlet başkanları muhalefet ve halk tarafından eleştiriliyor
Messi veya Ronaldo gibi en iyi futbolcular birçok kişi tarafından sevilir ve diğerleri tarafından nefret edilir

Sosyal olarak kurulmuş bir şey denerseniz, reddedilirsiniz.

Darwin, Einstein veya Galileo gibi bilim adamlarını düşünün.

Kendileri ve teorileri önerildiklerinde reddedildi, ancak daha sonra doğru olduklarını ispatladılar.

Bir koyun olmak istemiyorsanız, reddedilmeye istekli olmanız gerekir.

Aksi takdirde, kalabalığın bir parçası olmak için razı olmalısınız.

Bence reddedilmek olumlu bir şey. Yasalara saygısızlık etmediğiniz veya atlanmadığınız sürece.

Seni reddederlerse, oyunculuk yapıyorsun demektir.

Eleştirilmemenin tek yolu dünyada sizi tanıyan tek bir kişi olmadan evde kalmaktır. O zaman eleştirilmeyeceksin.

Öne çıkarsanız, eleştirilirsiniz

Bir şeye dikkat çekerseniz eleştirilirsiniz ve buna alışmak zorunda kalırsınız.

Birisi çoğundan daha iyi bir şey yaptığında veya daha iyi yaptığında, genellikle eleştirilir. İnsan sosyal bir varlıktır, başkalarına dikkat etme ve başkaları hakkında konuşma eğilimindedir.

Bu davaları düşünün: