beslenme

Kolesterolü azaltmak için yiyecek almak, miyokard enfarktüsü veya inme gibi kardiyovasküler sorunları önlemek için önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, yaklaşık 147 milyon insan yüksek kolesterol muzdarip, ancak ondan muzdarip olanlar tarafından kontrol edilemeyen bir hastalık, 17 milyon ölümün yıllık sebebi. İspanyol Kalp Vakfı'

Omega 3'ün faydaları çoktur ve çok sayıda araştırma ile kanıtlanmıştır: kolesterolü azaltır, kardiyoprotektifdir, adet ağrılarını azaltır, kanseri önler, görme yeteneğini artırır, astım ve otoimmün hastalıklar ile savaşır ve daha sonra size açıklayacağımız diğerleri. Bu yağ asidi "esansiyel&quo

Bu makalede açıklayacağım tip 2 diyabetik kahvaltılar , yiyeceğin tadını çıkarmanıza ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Diyabet, kronik olarak yüksek kan glukozu ( glikoz konsantrasyonu) ile karakterize edilen bir hastalıktır. Sindirim sistemimiz, gıda yoluyla aldığımız karbonhidratları, vücudumuzun hücrelerinin benzini temsil eden glikoz adı verilen basit bir şekere dönüştürür. Kandan hücrelere geçmek için, glik

Yağ bakımından en zengin yiyeceklerden bazıları avokado, fındık, kara zeytin, keten tohumu, bitter çikolata, Parmesan peyniri, bütün yumurtalar, yağlı balık ve aşağıda bahsettiğim diğerleridir. Son yıllarda yağlar şeytanlaştırıldı. Bununla birlikte, iyi beslenmenin anahtarı miktarda değil, besinlerden elde ettiğimiz yağların kalitesi ve oranıdır. İdeal olarak, tekli doymamış v

Bugün , kadınlar ve erkekler için harika bir cinsel yaşam geliştirmek için en iyi afrodizyak yiyeceklerin bir listesini ve bundan faydalanabileceğinizi biliyorum. Seks göz ardı edilmemelidir, ancak iyi bir yaşam kalitesinin bir parçasıdır ve sağlıklı bir diyet bu anlamda çok katkıda bulunabilir. Mercola'ya g

Size bir sonraki vereceğim şeker hastaları için meyvelerin listesi, bu metabolik bozukluğu kontrol edebileceğiniz ve kaliteli bir yaşam sürdürebileceğiniz sağlıklı bir diyet yapmanızı sağlayacaktır. Diyabet hakkında konuştuğunuzda, pankreasınız artık tip 1 diyabette artık insülin üretemediğinden veya tip 2 diyabetinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarda üretemediğinden, genellikle glikoz seviyelerinize dikkat etmeniz önerilir. Diyabetle yaşıyorsanız, glikoz

Cilt için yiyecek almak, durumunuzu, görünümünüzü ve vücudun genel sağlığını iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Birçok insan, yedikleri yemek ile derileri arasında var olan önemli bağı anlamamaktadır. Vücudun diğer bölümleri gibi, cildimiz de diğer nedenlerin yanı sıra, tükettiğimiz yiyecekler sayesinde sağlıklı kalır. Zayıf bir diyet hızlı bir şekild

İshal için , hem önlenmesi, hem de tedavi edilmesi ve semptomlarının iyileştirilmesi veya tersine çevrilmesi için bir diyet uygulayabileceğiniz iyi besinler vardır. Bu yazıda size en iyi 19ların bir listesini bırakıyoruz. İshalin en yaygın nedeni, sindirim sistemini su veya yutulmuş gıdalar yoluyla kirleten viral veya bakteriyel bir enfeksiyondur; Ancak neyse ki, bazı basit önleyici yöntemler izlenerek önlenebilir. Bazı temel önlemler

DASH diyeti , hipertansiyonu önlemek veya azaltmak için en popüler diyetlerden biridir. Tıbbi bir çözüm yerine doğal bir çözümü tercih etmek isteyenler için idealdir. İngilizce olan kısaltmaları, "Hipertansiyonu Durdurmak İçin Gıda Yaklaşımları" olarak İspanyolcaya çevrilecektir. Diyet, Ulusal Kalp, Ak

Yosun, mantar, fındık veya narenciye gibi kanser önleyici yiyecekler almak, yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenen bir hastalık olan kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Kötü huylu tümörlerin gelişimi için genetik bir yatkınlığın ötesinde, günümüzde bilim, sahip olduğumuz yaşam tarzının etkisine gözlerimizi açtı. Tıpkı kötü huylu tümörlerin üçte

Sezaryen sonrası yasaklanan yiyeceklerin bir kısmı gazlı gazlı içecekler, yassı sebzeler, beyaz pirinç, kahve, çay ve kakao, atıştırmalıklar, hamur işleri, muzlar, patatesler ve alkoldür. Sezaryen sonrası, bir dizi yasak gıda, bir süre kadının hayatına girer. Bir dizi önemli bakımın bir parçasıdır, bu cerrahi ameliyatı geçiren her kadının en kısa sürede iyileştirilmesi için göz önünde bulundurması gerekir. Ve bir kadının duygu ve zıt duygularl

Vejeteryan olmanın sonuçları, kanseri önlemek, önceki basıncı azaltmak, kilo vermeye yardımcı olmak, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak, erken yaşlanmayı önlemek için daha önemlidir. Vejeteryanın varlığını herhangi bir olumlu veya olumsuz etki ile ilişkilendirmek zordur, çünkü sorunlara neden olma olasılığı olmadan sağlık garantisi fikriyle ilişkilendirilir. Ve bu onaylamanın nedeni olmam

Protein diyeti , genellikle hipokalorik (amacı kilo vermek) olduğunda, geleneksel protein oranına göre protein yüzdesinin arttığı, beslenme rejimidir. Akdeniz diyetinde aslında karbonhidratların% 55-60'ı, yağların% 30'u ve proteinlerin% 10-15'i günlük tüketilir. Bir protein diyetinde, bu oranlar karbonhidratlarda zaten bulunmayan proteinlerin lehine değişir: proteinler% 30'a yükselir, karbonhidratlar% 40'a düşer, lipitler% 30'da kalır. Bu diyetin ayrıntıla

Alkali meyvelerin bazıları avokado, hindistan cevizi, greyfurt, limon, limon, nar, elma, kayısı, domates, kuru üzüm, mandalina, karpuz, elma meyveleri ve aşağıda açıklayacağım diğerleridir. Vücutta asitleşmeye neden olabilecek bazı yiyecek bileşenleri protein, fosfat ve kükürt içerir. Alkali bileşenler i

Önceki yeme alışkanlıklarından kurtulmak için vegan ya da vejeteryan olmayı öğrenmek önemlidir; En kısa sürede alma şansınızı artıracak takip edebileceğiniz bazı ipuçları vardır. Her gün daha fazla insan vejeteryan ve hatta vegan bir diyet başlatmak için zihinselleştiriliyor. Vejetaryen ve vegan diye

Soya'nın sağlık için özellikleri çoktur : sağlıklı bir yağ ve protein kaynağıdır, jelleştirici bir maddedir, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, adet ağrısını azaltır, kemiklerin durumunu iyileştirir ve diğerleri Açıklayacağım. Birkaç on yıl önce soya unundan elde edilen ürünlerin hazırlanmasında kullanılmaya başlandı, ancak olumsuz bir üne kavuşuyordu, çünkü fasulyelere ya da fasulyelere benzer bir lezzet vermesiyle sonuçlanmıştı; yüksek konsantrasyonlu ürünler. Soyadan elde edilen yiyecekleri tüketirseniz, bugün

Şekerli alkolsüz içecekler, endüstriyel fırıncılık, et, soğuk etler, süt ve aşağıda bahsettiğim diğerleri gibi sağlık üzerindeki zararlı etkilerine rağmen günlük olarak yenen kanserojen yiyecekler vardır. Bizimki gibi, ritimlerin hızlandığı bir toplumda, önceden pişirilmiş, hızlı ve işlenmiş yiyecek türlerini seçmek çok caziptir. Bununla birlikte, bu aynı toplumda,

Hem çocuklar hem de yetişkinlerde , beyin için diğerlerinden daha iyi olan, gelişimine yardımcı olan, güçlenen ve doğru işleyen yiyecekler vardır . Gebelik ve insanın doğum sonrası erken evresi sırasında, genetik faktörler, nöronların kaderini ve bunların ilgili beyin alanlarına göçünü tanımlayacak olan şeydir. Ayrıca, sinaptik sinyaller

Düşük glisemik indeksli 10 gıdayı tedavi edeceğiz, böylece bazı ürünleri yerken tetiklenen mekanizmaların bazılarını keşfedebilecek ve böylece onları kontrol edebileceksiniz. İyi beslenmeyi öğrenmenin ilk adımı sadece sağlığımız için hangi yiyeceklerin en iyisi olduğunun farkında olmak değil, aynı zamanda vücudumuzda neden ve nasıl davrandıklarını keşfetmektir. Nasıl çalıştığımızı öğrendiğimizde,

Portakal suyunun sağlığa faydaları çoktur: nemlendiricidir, az kalori sağlar, lif bakımından zengindir, C vitamini, potasyum, demir ve kalsiyum, büyük bir antioksidan kaynağı ve aşağıda açıkladığımız diğerleridir. Meyveler arasında portakallar dünya çapında en yaygın olanlardan biridir, çünkü tatlı ve ekşi tadı insan damak tadına çekici gelir. Meyve olmak, tüketimini sağlıklı

Fesleğenin vücut ve zihin için yararlarından bazıları stresle mücadele etmek, kronik ve göz hastalıklarını önlemek, yaşlanmayı yavaşlatmak, kalp fonksiyonlarını iyileştirmek ve iltihaplanmayı azaltmaktır. Fesleğen "ocimum basilicum", aslen İran, Hindistan ve Asya'nın diğer bölgelerinden Lamiaceae familyasından bir bitkidir ve yüzlerce yıldır geleneksel bir çare olarak kullanılmaktadır. Bitkinin büyüklüğü yaklaşık bi

Defnenin sağlık için sağladığı faydalar, bakterilere karşı savaşmak, sindirim problemlerine yardımcı olmak, solunum problemlerini hafifletmek, tümör hücrelerinin büyümesini durdurmak ve aşağıda bilimsel araştırmalara dayanarak öğreneceğiniz diğerleri arasındadır. Defne yaprağı, beş ila on metre arasında büyüyen bir ağaçtan gelir, büyüme hızı oldukça yavaştır ve kumlu, killi ve ağır topraklar için uygundur. Yarı gölgede (berrak ormanlar) veya gölgesiz

Safranın tıbbi özellikleri , dünya genelinde inanılmaz besinleri ve sağlık için faydalı bileşikleri içerdiği için bilinir. Anksiyolitik, analjezik, antidepresan, antioksidan veya zayıflamadır. Bu makalede, beslenme bilgilerine ek olarak, meraklı gerçekleri ve tarifleri ile birlikte sunduğu tüm iyi şeyleri bileceksiniz. Galen ve Hipokrat

Bu yazıda kan şekeri düşürmek için çeşitli ev yapımı ve doğal ilaçlar anlatacağım. Bunları kabul ederseniz, nispeten hızlı sonuçlar göreceksiniz ve daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmaya başlayacaksınız. Kan şekeri seviyeniz yüksek teşhis edildi mi ve bunları düzeltmek mi istiyorsunuz? Sağlığınızı etkiliyorlar m

Adaçayı sağlık için sayısız özelliğe sahiptir; Antienflamatuar olarak etkilidir, antidepresan gibi davranır, antifungal ajan olarak çalışır, antibakteriyel, antioksidan, antidiyabetik ve aşağıda bileceğiniz diğer önemli özelliklerdir. Botanik isim, Latince "salvere" kelimesinden gelir, "kurtarılmak" anlamına gelir ve yaklaşık bir metre yüksekliğinde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Yaprakları küçük ve grimsi ye

Havuçların faydaları çoktur : vizyon geliştirmek, yaşlanmakla mücadele etmek, sindirimi arttırmak, diyabeti önlemek, karaciğeri korumak, güneşten korumak ve daha sonra açıklayacağım diğerleri. Havuç (daucos carota), Umbelliferae türüne ait bir sebzedir. Bunlara ayrıca apiáeas denir ve bu ailedeki en önemli ve en çok tüketilen tür olarak kabul edilir. Kendine özgü portakal re

Darı faydaları alerjisi olan veya yeme bozukluğu olan kişilerde belirgin şekilde göze çarpmaktadır. Bununla birlikte, sağlıklı özellikleri çok daha fazlasını içerir. Darı, Afrika ve Asya ülkelerinin beslenmesinde vazgeçilmez bir unsur olan organizma için faydalı bir dizi özelliğe sahip bir tahıldır. Besinleri ve enerjiyi s

Kişnişin faydaları çeşitlidir: uyku kalitesini arttırır, adet kanamasını düzenler, kanseri önler, sindirimi artırır, akne ile savaşır, kilo vermeye yardımcı olur, cildin durumunu iyileştirir ve daha sonra size açıklayacağımız diğerlerini açıklar. Kişniş, baharat sosları ile birleştirerek veya lezzetini tamamlayacak çorbalar ekleyerek masada sıkça rastlanan bir bitkidir. Bilimsel adı coriandrum sativum

Bademlerin fiziksel ve zihinsel sağlık için yararları çoktur: kalbi korur, kilo vermeye yardımcı olur, erken yaşlanmayı önler, bağışıklık sistemini uyarır, kanseri önler, enerjiyi arttırır ve daha sonra açıklayacağım diğerlerini. Badem (Prunus Dulcis), yıl boyunca bulunabilen ve gün boyunca atıştırmalıklar gibi tatlı ve tuzlu yiyeceklere eşlik etmek ve hatta süt ürünlerinin yerine sebze içecekleri hazırlamak için kullanılan en çok yönlü ve besleyici yiyeceklerden biridir. . Farklı çeşitleri var - bazıları tatlı

Spor takviyeleri , atletik performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir ve bir sporcu, amatör veya profesyonel olsanız da hedeflerinize ulaşmada anahtar olabilir. İnsanların beslenmesi, sadece organoleptik özellikleri (tadı, kokusu, rengi, tutarlılığı ve diğerleri) yoluyla hoş bir fonksiyona ya da sadece diğer bireylerle (genellikle aile, iş arkadaşları) toplanmanın bir aracı olarak hizmet etmekten ibaret değildir. veya çalışma). Ayrıca biy