Her şeyden bıktınız mı? Gelecek 10 Pratik Püf Noktası
Her şeyden bıktınız mı? Sık sık, hayat çözmek için karmaşık durumlar teşkil etmektedir. Bu anlarda insanlar ileriye gidebilmek için ellerinden geleni yapmalıdır. Bununla birlikte, bu tür durumlar üstesinden gelmek için karmaşık olabilecek yüksek fiziksel ve zihinsel zorlanmalara neden olmaktadır.
Kişisel, aile, iş problemleri yığılabilir ve her şeyden bıkmış olma hissini ortaya çıkarabilir. Bu gerçek, insanların ileriye gitmeye gücü kalmadan kaldıkları sınırlı bir duruma ulaşmalarına neden olabilir.
Her şeyden bıktınız mı? Bu 10 ipucunu deneyin
1- Sorumlulukları dışlamayın
Dikkate alınması gereken ilk husus, sorumlulukların dış kaynaklardan karşılanması değildir. Sorunlar düştüğünde, insanların dış elementlerde olanların hatasını bulmak genellikle yaygındır.
«İş durumum patronum nedeniyle sürdürülemez», «krizle ekonomik istikrarın olması imkansız», «ailem bana hiç yardımcı olmuyor ve hiçbir şey yapamam» ...
Bu tür düşünceler genellikle kişi her şeyden bıktığında ortaya çıkar. Bazı durumlarda, bu düşüncelerin varlığı oldukça haklı görülebilir.
Bununla birlikte, dış kaynak sorumlulukları karmaşık kişisel durumların üstesinden gelmenize izin vermez. Bunu yaparsanız, duygusal durumunuzu kontrol edemediğiniz öğelerin ellerinde bırakırsınız ve bu size daha fazla memnuniyetsizlik dozuna neden olur.
Bu nedenle, yaşamınızda bir değişime ihtiyaç duyanların kendiniz olduğunun farkında olmanız önemlidir. Daha iyi olması için modifikasyon yapmak zorunda olan kişi sizsiniz ve bu nedenle öncü bir rol üstlenmeniz önemlidir.
2- Bir değişikliğe ihtiyacınız olduğuna dair farkındalık kazanın
Aşırı durumlarda etkin bir rol ve kahramana ulaşmak hayati öneme sahip bir unsurdur, ancak bunu gerçekleştirmek genellikle karmaşıktır.
Her şeyden bıktığınızda, harekete geçme ihtiyacı, tıkanma durumuna yol açabilecek fiziksel ve zihinsel enerjinin yokluğuyla birleşir. Bu nedenle azar azar gitmeniz ve mevcut durumunuzla tutarlı bir eylem planı benimsemeniz önemlidir.
Yaşam durumunda aktif bir rol almak, ekstra bir stres veya baskı kaynağı değil, tam tersi olmalıdır. Takip etmek için bir yol haritasına rehberlik etmenizi sağlayan ve onu gerçekleştirme gücü veren bir unsur olmalıdır.
Bu anlamda ilk adım, bir dizi değişikliğe ihtiyacınız olduğunun farkına varmaktır. Bu gerçek, bir yandan engelleyici durumdan çıkmanıza ve bir yandan da hayati durumunuzu iyileştirmek için motivasyon kazanmanıza izin veren başlangıç noktası olacaktır.
3- Hangi şeyleri değiştirmek istediğinizi belirleyin
Bir değişikliğe ihtiyacınız olduğunu anladığınızda, bu fikri sıkıntıların üstesinden gelmek için bir motivasyon kaynağı olarak kullanmanız önemlidir. Şu anda her şeyden bıktınız, ancak yaşamınızda bir dizi değişiklik yaparsanız işlerin daha iyi olabileceğini görmelisiniz.
Yukarıda da belirtildiği gibi, bu egzersizi sakince ve sabırla yapmanız önemlidir. Değişiklikler bir günden diğerine yapılmaz, ne de hayatınızdan derhal memnun kalacağınız her şeyden bıkmayacaksınız.
Bu nedenle adım adım gitmeniz önerilir. Bir değişikliğe ihtiyaç duyduğunuzu bilmek için gereken zamanı ayırın ve ardından sakince değiştirilecek öğeleri yansıtın.
Bu alıştırma, gönül rahatlığı ve belirli bir duraksama derecesi ile yapılmazsa, her şeyi değiştirmek zorunda olduğunuz fikrini geliştirmeniz muhtemeldir çünkü sizin için hiçbir şey doğru gözükmemektedir.
Ancak, bu adım çok daha ayrıntılı bir şekilde yapılmalıdır. Genelleştirilecek öğeleri değiştirmek üzere algılarsanız, herhangi bir şeyi değiştirmek mümkün olmaz.
Daha azdan daha fazlasına gidin, yapılması kolay olan en ince değişiklikleri algılamaya başlayın ve bunları değiştirebildiğiniz için, daha önemli unsurları değiştirme gücünüzü göreceksiniz.
4- Seni motive eden şeyleri analiz et
Önceki nokta, motivasyonla yakından ilişkili olmalıdır. Diğer bir deyişle, yapılacak değişiklikler memnuniyetinizi ve yaptığınız şeyler için motivasyonunuzu arttırmalıdır.
Sizi motive eden şeyleri analiz etmek, her şeyden yorulduğunuzda karmaşık bir egzersizdir. Bu anlarda sizi motive edebilecek bir şey bulamamanız normaldir.
Bununla birlikte, bunun şu anda sunduğunuz duygusal durumdan dolayı olduğunun farkında olmanız önemlidir. Başka bir deyişle, mevcut durumunuz sizi motivasyon bulmanızı önler, ancak bu herhangi bir kişisel motivasyon sunmadığınız anlamına gelmez.
Geriye bakarsanız, elbette çok çeşitli motivasyonlarınız olan hayatınızın diğer anlarını göreceksiniz. Fark şu ki, geçmişte daha az zorluk ve problem yaşadınız, bu yüzden motivasyon bulmanız daha kolaydı.
Dolayısıyla, bu adımda sizi motive edebileceğini düşündüğünüz unsurları bulmak için sizi motive eden şeyler bulmak o kadar da önemli değil.
Motivasyon özerk bir şekilde görünmüyor, ancak onu kendiniz geliştirmelisiniz. Hoşunuza giden, hoşunuza giden veya hoşunuza gidebileceğini düşündüğünüz faaliyetlere başlarsanız, motivasyonunuzu geliştirebileceğiniz bir kaynağa sahip olacaksınız.
5- Kendine hedefler koy
Bu tür anların üstesinden gelmek için bir başka önemli unsur, hedefler belirlemektir. Yakın geçmişinizi gözden geçirirseniz, muhtemelen şu anki durumunuzun büyük ölçüde hiçbir amacı olmamak veya kişisel hedeflerinize ulaşmak için hiçbir şey yapmamaktan kaynaklandığını fark edersiniz.
İnsanların motive olmak, memnuniyet duymak ve tatmin edici bir yaşam sürmek için sürekli hedeflere ihtiyaçları var mı?
Hedeflerin yükseltilmesi, önemli bir karar alma sürecinin geliştirilmesini ifade eder. Dikkate alınacak hedefler rasyonel ve uyumlu olmalı ve her şeyden önce onları alabileceğinizi bilmelisiniz.
Bu nedenle, bu adım sakince yapılmalıdır. Neler elde etmek istediğinizi görselleştirin ve ardından bunları aşamalı olarak elde edebileceğiniz daha küçük hedeflere parçalayın.
6- Adım adım bakın
Kişi her şeyden bıktığında, bunalma ve en uç noktada olma hissi küresel ve acil değişiklikler deneyimleme ihtiyacına yol açabilir.
Aslında, kişi iyi olmadığında istediğin şey olmaya başlamaktır ve bunun için en hızlı yol genellikle rahatsızlığa neden olan her şeyi değiştirmektir.
Ancak, bu algı genellikle herhangi bir değişikliğin gerçekleşmesini önleyen unsurdur. Çoğu durumda her şeyi değiştirmek oldukça karmaşık görünmektedir, bu nedenle her şeyin ya da hiçbir şeyin vizyonu durumu zorlaştırır.
Bu nedenle adım adım gitmek önemlidir. Günden güne değişiklik yapmak, ancak küçük olmak, değişim yolunu başlatmak ve zaman içinde mevcut durumu aşmak için yeterli olabilir.
7- Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın
Bu tür bir durumun üstesinden gelmek için kontrol edilebilecek şeylere odaklanmak esastır. Aslında, kontrol etmediğiniz şeylere odaklanırsanız, oyunculuk yeteneğiniz çok az olacaktır.
Yalnızca size ve yalnızca size bağlı olan değişiklikleri düşünün. Kontrol edebileceğinizi bildiğiniz unsurlara müdahale eder ve duygusal durumunuzun tutarlılık ve güven içinde nasıl kazanacağını görürsünüz.
8- Kendinize zaman ayırın
Her şeyden yorulduğunuzda, başkalarına daha az odaklanmanız ve kendinize daha fazla dikkat etmeniz önemlidir. Biri bir durumdayken, başkalarına yardım etme yetenekleri kişisel durumlarından dolayı azalır.
Bu nedenle, önce kendinizi kurtarmanız, ruh halinizi arttırmanız ve duygusal halinizi dengelemeniz önemlidir. Bunu yapmak için, kendinize daha fazla zaman harcamalısınız.
Rahatlamak, stres atmak ve enerjiyi kurtarmak için anlar bulun. Bütün insanların durması, dinlenmesi ve kendimiz için anları olması gerekir. Bunu yaptığınızda, sorunlarla yüzleşmek ve kişisel hedeflerinize ulaşmak için daha iyi bir konumda olacaksınız.
9- Tatmini araştır
Dinlenmenin yokluğunun ötesinde, aşırı durumlara yol açan ve her şeyden yorulma hissi veren ana unsurlardan biri de memnuniyetsizliğin olmamasıdır.
İyi vakit geçirdiğinizde ruh haliniz iyileşir. Olumlu duygular yaşar, iyimser düşünceler geliştirir ve engelleme durumundan çıkmanıza izin veren bir durum geliştirirsiniz.
Bu nedenle, iyi vakit geçirdiğiniz ve size memnuniyet verebilecek aktiviteler gerçekleştirmeniz için her hafta anlar bulmanız önemlidir.
10- destek bulun
Son fakat en az değil, destek aradığınız her şeyden bıktığınızda hayati önem taşır.
Bir şeyleri kendinize bırakmayın veya kendi başınıza savaş etmeye çalışmayın. Yanınızda size yardımcı olan insanlar varsa, bu tür durumlarda destek arayışı çok önemlidir, bu nedenle sorunlar daha kolay çözülür.
