Scotophobia: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Scotophobia, mantıksız ve aşırı karanlık korkusudur. Karanlığın olduğu durumlardan ve yerlerden kaçınmayı ve sadece onları düşünerek endişe yaşamayı içerir.
Karanlık alanlar veya ışıksız, kendi içinde belirli bir uyanıklık veya aktivasyon seviyesini yaratabilecek durumlar oluşturur. Bu gerçek, türlerin kendi gelişiminden ve evriminden kaynaklanabilir.
Yani, insan için, fiziksel özelliklerine ve yeteneklerine katılmak, göremedikleri veya vizyonlarının zor olduğu bir yerde olma gerçeği, fiziksel bütünlükleri için tehlikeli olabilecek bir durumu ifade eder.
Bu şekilde, karanlık alandayken, belirli bir endişe derecesini yaşayabiliriz.
Karanlıkta kaygı yaşamak, scotophobia'ya sahip olmak anlamına gelmez.
Anksiyete yaşamak, bir scotophobia veya bir karanlık fobisinin var olduğu anlamına gelmez.
Dolayısıyla, karanlık alanlarda sinirlilik veya korku denemesi, insanın normal ve uyarlanabilir bir tezahürü olabilir.
Duruma girelim. Mesela, evdeyken yatmak üzeresiniz, yatağa giriyorsunuz ve ışığı kapatıyorsunuz.
Eğer yetişkin iseniz, bu durumda herhangi bir endişe veya korku hissi yaşamamanız normaldir.
Neden yetişkinler karanlıkta kaygı duymazlar (genellikle)?
Şimdi, neden yetişkinlerin bu tür durumlarında kaygı duymuyoruz?
Cevap çok basittir, çünkü insanlar, akıl yürütme yeteneğine sahip bireyler olarak, hiçbir güvende olmadığımızı, güvenli, sessiz olduğumuzu ve olası tehditleri kontrol etmek için görüşümüze ihtiyaç duymadığımızın tamamen farkındayız .
Yani, ışıksız evde olduğumuzda, evimizle tehlike arasında bir ilişkimiz yoktur, yani neyin az çok alakasız olduğunu görebiliyor olmamız gerekir.
Çocuklarda ne olur?
Bu gerçek çocuklarda farklı şekilde çalışabilir, çünkü çocuklar, evde olmalarına rağmen (onlar için güvenli bir yer olsalar), ışıklarıyla yalnız bırakılırsa korku yaşayabilirler.
Çocukların bu daha büyük kırılganlığı, durumları akıl yürütme ve analiz etme yeteneklerine düşebilir.
Bu şekilde, çocuk evini güvenlik duygusuyla ilişkilendirebilse de, çoğu zaman ışık ya da eşlik eden güvenliğin korku ve korkuları ortaya çıkarmak için yeterli olduğunu doğrulayan başka unsurların bulunmaması .
Bazı yetişkinler karanlıkta kaygı yaşayabilir
Ancak durumu değiştirirsek, karanlığın kendisinin de yetişkinler için ne kadar nahoş bir unsur olabileceğini göreceğiz.
Yatağa gittiğimizde evde görünmek yerine karanlık kaybolursa ormanın ortasında belirirse, cevabımız çok farklı olabilir.
Bu durumla karşı karşıya kalmak, bir daha görememek gerçeği kişiyi tehdit eder, çünkü ormanın ortasında insan, etrafındaki her şeyi kontrol edecek mekanizmalara sahip değildir, güvenlik unsurlarına sahip değildir ve muhtemelen Sakin kalmak için ışığa ihtiyacım var.
Böylece, karanlığın kendi içinde korku, gerginlik veya kaygıya neden olabilecek bir unsur olduğunu görüyoruz çünkü insanın hayatta kalma becerilerinde bir azalma olduğu anlamına geliyor.
Şimdi, yorumladığımız tüm bu korkular, prensip olarak normal ve uyarlanabilir olarak düşünülebilir ve bir scotofobiye atıfta bulunulmaz.
Bu şekilde, karanlıkla ilgili fobi (korkudan değil) ve bu nedenle ele alınması gereken psikopatolojik bir değişiklik hakkında konuşabilmek için belirli bir endişe tepkisi sunulmalıdır.
Temel karakteristik, karanlık durumlarda yaşanan korkunun aşırı bir şekilde sunulmasıdır. Ancak, başka önemli unsurlar da var.
Scotophobia nedir?
Scotophobia'nın varlığını açıkça tanımlamak için kişi karanlığa maruz kaldığında bir korku reaksiyonu sunulmalıdır.
Bununla birlikte, korku reaksiyonlarının tümü, bunun gibi belirli bir fobinin varlığına karşılık gelmez.
Scotophobia'dan konuşabilmek için sunulması gereken şey karanlıktan korkmaktır. Bununla birlikte, karanlık bir durumdaki aşırı korkunun basit bir tepkisi, scotophobia'nın varlığını ima etmek zorunda değildir.
Skopobi ile normal korku arasındaki farklar
Bu nedenle, scotophobia varlığını basit bir karanlık korkusu varlığından ayırt etmek için, aşağıdaki koşullar sunulmalıdır.
1-Orantısız korku
İlk olarak, karanlığın durumunun yarattığı korku, durumun talepleriyle orantısız olmalıdır.
Bu, aşırı korku olarak anlaşılan şeye atıfta bulunabilir, ancak her şeyden önce, reaksiyonun birey için özellikle tehlikeli veya tehdit edici bir durumun gerekliliği ile uyuşmadığını düşünür.
Bu şekilde, korkunun yoğunluğuna bakılmaksızın (aşırı ya da değil), böylece bir scotofobiye atıfta bulunulmalı, karanlığın var olduğu ancak özellikle tehlikeli ya da tehdit edici olmadığı tüm durumlarda sunulmalıdır.
2-Birey kaygı tepkilerine sebep olmaz
Bir scotofobinin varlığını tanımlayan ikinci ana husus, korkunun ve kaygı yanıtının, onu yaşayan kişi tarafından açıklanamaması veya gerekçelendirilmemesidir.
Bu, bir karanlık fobisine sahip olan kişinin, bu tür bir durumda yaşanan korku ve kaygının aşırı ve irrasyonel olduğunun farkında olduğu anlamına gelir, bu nedenle korku yanıtının gerçek bir tehdide karşılık gelmediğinin farkındadır. .
Aynı şekilde, birey yaşadığı korkuyu kontrol edemez, yoğunluğunu bile değiştiremez, bu yüzden karanlığa maruz kaldığında korkusu ve kaygısı kontrolsüz bir şekilde tetiklenir.
Bu gerçek, kişinin korku ve endişe hissinin yanı sıra, bu anlarda yaşadığı rahatsızlığı önlemek için dehşetli durumdan ısrarla uzak durduğu anlamına gelir.
3-Korku devam ediyor
Son olarak, scotophobia'dan bahsedebilmek için karanlığa verilen bu korku paterninin zaman içinde sürmesi gerekir.
Yani, yoğun korku yaşayan, kontrol edemeyen ve durumun tehlikesiyle tutarlı olmayan, bir keresinde bir karanlık fobisinden muzdarip olmayan bir kişi.
Scotophobia, kalıcı ve sürekli olmasıyla karakterize edilir, böylelikle bu tip değişikliklere sahip bir kişi, karanlığa maruz kaldığında otomatik olarak korku ve endişe tepkisini gösterecektir.
Anksiyete cevabı nasıl?
Scotophobia'nın fobik reaksiyonu, üç farklı düzlemin işleyişinin bir değişikliğine dayanır: fizyolojik, bilişsel ve davranışsal.
Fizyolojik düzlem ile ilgili olarak, karanlığa maruz kalma, otonom sinir sisteminin (ANS) aktivitesindeki artışın özelliğine sahip bir dizi fizyolojik tepkiyi harekete geçirir.
SNA aktivasyonundaki bu artış bir dizi semptom ortaya çıkarır. En tipik olanlar:
- Kalp atış hızında artış
- Solunum artışı
- Terleme.
- Kas gerginliği
- İştahın engellenmesi ve cinsel cevap.
- Ağız kuruluğu.
- Bağışıklık sisteminin inhibisyonu.
- Sindirim sisteminin inhibisyonu.
Gördüğümüz gibi, bu anksiyetenin fizyolojik tepkileri, acil durumlarda ilgili olmayan (sindirim, cinsel tepki, bağışıklık sistemi) fiziksel işlevleri engelleyen eylem için (bir tehdide cevap vermek) vücudun hazırlanmasını ifade eder. vb.)
Bilişsel düzlemde, kişi, korkulan durum ve onunla yüzleşme konusundaki kişisel kapasitelerinin yanı sıra fiziksel tepkileriyle ilgili öznel yorumlar hakkında çok sayıda inanç ve düşünce gösterebilir.
Bu şekilde kişi, karanlığın getirebileceği olumsuz sonuçlarla ilgili kendi sözlerini veya görüntülerini üretebilir ve bu tür durumlarda yaşadığı fiziksel belirtiler hakkında yıkıcı yorumlar yapabilir.
Son olarak, davranış düzeyinde en tipik cevap, korkunç durumdan kaçınmaya dayanmaktadır.
Böylece, scotophobia hastası, herhangi bir karanlık durumundan kaçınmaya çalışacak ve ışıksız bir yerde, anksiyete semptomlarını gidermek için bu durumdan kaçmak için mümkün olan her şeyi yapacaktır.
Sebepleri neler?
Scotophobia, Seligman'ın hazırlık teorisinden yorumlanabilecek belirli bir fobi türüdür.
Bu teori, fobik reaksiyonların, türlerin evrimi sırasında gerçek bir tehlike arz eden uyarıcılarla sınırlı olduğunu desteklemektedir.
Bu nedenle, bu teoriye göre, scotophobia belirli bir genetik bileşene sahip olacaktı, çünkü türlerin evrimi insanları varlığın yaşamını tehdit edebilecek bir uyaran (karanlık) korkusuyla reaksiyona sokmaya zorlamış olabilir. insan.
Ancak, genetik bileşenin belirli bir fobinin gelişimine katılan tek faktör olmadığı genel olarak kabul edilir.
Bu şekilde, belirli deneyimlerin deneyimlerinden doğrudan koşullandırma, gözlem yoluyla öğrenmeyle kazanılan koşullu şartlandırma ve sözlü bilgi yoluyla karanlıkla ilgili korkuların kazanılması, scotophobia'nın gelişiminde önemli faktörler gibi görünmektedir.
Nasıl tedavi edilebilir?
Scotophobia için var olan ana tedavi psikoterapidir, çünkü belirli fobiler psikolojik tedaviye havale edebilen psikopatolojilerdir.
Benzer şekilde, yalnızca çok özel durumlarda ortaya çıkan bir endişe bozukluğu ortaya çıktığında, bir kişi fobik reaksiyonu gerçekleştirmeden uzun süreler geçirebilir, farmakolojik tedavi her zaman tam olarak etkili değildir.
Bununla birlikte, örümcek veya kan fobisi gibi diğer spesifik fobilerin aksine, scotophobia, bundan muzdarip olan kişiye daha zayıflatıcı ve zarar verici olabilir.
Bu gerçek, korkulan uyarıcının, yani karanlığın özellikleri ile açıklanmaktadır.
Işığın veya karanlığın yokluğu her gün ortaya çıkan bir olgudur, bu nedenle insanların bize maruz kalma şansı çok yüksektir.
Bu şekilde, scotophobiden muzdarip bir kişi, korkulan unsurlarından kaçınmak için birçok zorluğa sahip olabilir ve kaçınma davranışları normal ve günlük işleyişlerini etkileyebilir.
Psikolojik tedavi fobiyi tamamen tersine çevirebildiğinden, bu endişe rahatsızlığından muzdarip insanların bir psikoterapistin ellerine alınması önemlidir.
Scotophobia sorunlarının çözümünde en büyük etkinliği gösteren psikoterapi bilişsel davranışçı tedavidir.
Bilişsel davranışçı tedavi
Karanlığın fobisi için bu tedavinin iki ana bileşeni vardır: maruz kalma ve rahatlama eğitimi.
Sergi, bireyi korku içinde bulunduğu duruma maruz bırakma hedefi ile az ya da çok kademeli olarak göstermeye dayanıyor.
Scotophobia'yı koruyan temel faktörün, karanlıkla ilgili olumsuz düşünceler olduğu gösterilmiştir; bu nedenle, kişi korkulan öğeye sık sık maruz kaldığında karanlığı bir tehdit olarak yorumlayamaya başladığı görülmüştür.
Öte yandan, rahatlama eğitimi, daha önce gördüğümüz anksiyete tepkilerini azaltmamızı sağlar ve kişinin kendini karanlığa daha kolay maruz bırakabilmesi için sakin bir durum sağlar.
