Gestalt Tedavisi Nedir?
Gestalt terapisi kişisel sorumluluğu vurgulayan ve mevcut bireyin, hasta-terapist ilişkisinde, sosyal ve çevresel bağlamda ve insanların bir sonucu olarak yaptıkları öz düzenlemeye odaklanan varoluşsal bir psikoterapidir. bir durum
Birçok profesyonelin çalıştığı, fenomenolojik-varoluş tipi olan psikolojinin dallarından biridir. Bu, varoluşsal bir felsefi kavramı kucaklayan bir psikolojiye dayandığı anlamına gelir.
Varoluşsal fenomenoloji, bir insanın kendi dünyasında ve kendisinde yaşadığı deneyime anlam vermeye dayanmaktadır. Tüm bu kişisel deneyimleri, kişinin ve dünyasının küreselliğine dahil etmeye çalışın.
Yani, kişinin yaptığı, hissettiği, söylediği her şeyi içerecektir ... Gestalt psikolojisi için, tüm bu yönler önemlidir ve kişinin varlığında bir anlamı vardır.
Frederick S. Perls, karısı Laura Perls ve Paul Goodman tarafından 1940'larda geliştirilen psikoterapötik bir yaklaşım, aslen Freudyen analistlerdi, tıp ve psikiyatri bilgisine sahiptiler ve istedikleri geleneksel psikanalize alternatif oluşturmaktı.
Gestalt tedavisi nedir?
Gestalt kelimesi, bir şeyin karakterini veya özünü oluşturmak ve ifade etmek anlamına gelir.
Terapi düzeyinde, içeriğe, şu anda olanlara, yani içeriğe daha çok odaklanır. Örneğin: hangi futbol takımının daha iyi olduğu konusunda bir arkadaşınızla tartışıyorsanız, bu açıdan, önemli olan şey futbol olmazdı, ya da hangi takımın daha iyi olduğu konusunda fikir birliğine varırsanız; tartışıyorsun.
Bu, vurgunun ne olması gerektiğine veya olması gerektiğine önem vermek yerine, ne yapıldığına, şu anda düşünmeye ve hissetmeye vurgulandığı ve anlamlı olduğu anlamına gelir. Daha sonra Gestalt terapisinin “şimdi ve burada” odaklandığını söyleyebiliriz.
Bu psikolojik akım için, hastanın veya kişinin kendilerinin farkında olması, kişisel gelişim ve potansiyelin anahtarıdır.
Bu yaklaşımdan, bazen vicdan, farkında olmadan bile kendimizde kurulan düşünce kalıpları ve olumsuz davranışlarla engellenebileceği düşünülmektedir. Bu yüzden onların farkında olarak, daha sağlıklı ve daha mutlu bir şekilde kişisel olarak büyüyebiliriz. Ve hepsinden öte, gerçekte kim olduğumuza daha yakın.
Belki de artık, Gestalt terapisi ile insanların, bastırılmış olabilecek bu duyguları, düşünceleri ve deneyimleri keşfetmeyi öğrendiklerini anlamanız daha kolaydır. Daha önce karşılanmayan ihtiyaçların yanı sıra, terapide çalışırken, yüzeye çıkarlar.
Fikir geçmişte yaşamaktan kaçınmak ya da geleceği tahmin etmeye çalışmaktır. Gestalt'a göre, şimdi önemli olan şeydir, çünkü her şeyin sürekli devam ettiği zamandır. Geçmişin deneyimleri terapistle yapılan oturumlarda ele alınabilse de, amaç kişinin yaşadığı bugünü inşa eden geçmişin özelliklerini araştırmaktır.
Gestalt tedavisinin ilkeleri
İşte gestalt tedavisi için bazı temel kavramlar.
Gerçekleştirme
Bu belki de Gestalt tedavisindeki en önemli kavramlardan biridir. Gerçekleştirmek, adından da anlaşılacağı gibi, her birinin gerçekte ne olduğu, nasıl hissettiği ve dünyayı nasıl algıladığı ile temasa geçmek.
Bir kişi üç düzeyde fark edebilir ve farkında olabilir; Dış dünyada, iç dünyada ve ara bölgede, fantezi olarak kabul edilir.
Aydınlanma dış dünyadayken, duyularla algıladığım şeyi ifade eder, görürüm, dokunurum, tat alırım, koklarım ...
İç dünyada kendi bedenimizde olanları ifade eder. Baskılar, fizyoloji, iç organ hareketleri vb.
Orta bölgede mevcut olanın ötesinde gerçekleşen zihinsel aktiviteyi kapsar. Beynin gerçeği anlamlandırmak için gösterdiği çabadan bahsedeceğiz. Hayal et, planla, düşün, hatırla ...
Ayrıca Gestalt'ta hastanın yaşamı ve öğrenme süreçleri için sorumluluk alması gerekir. Kişinin olma düşüncesi, kendi düşünceleri ve kendi eylemleri olma sorumluluğu.
Şimdi ve burada
Yukarıda size bu prensibi neyin oluşturduğunu açıklıyordum. Geçmiş fikri, bazı anlarda ve bazen de yararlıdır, ancak bunun daima böyle olduğunu aklımızda tutmalıyız: geçmiş. Gelecekle aynı, birçok hayati ve zihinsel işlev için de dikkate alınması gereken, ancak takıntıya gerek olmadığı için dikkate alınması gereken, çünkü bu iki geçici ana odaklanmak, en uygun olanı bir kenara bırakır, bu da mevcut olurdu.
Ek olarak, geçmiş ve gelecek, mevcut olmadan da olmazlar ve her ikisi de yaşadığımız andaki algılarımız sayesinde zihinsel seviyede anlam ifade eder.
"Neden" i "nasıl" ile değiştirin
Şüphelerimizi bir nedene odaklayarak, farkındalığın başlangıcında konuştuğumuz ara bölgeyi çok fazla kullanırız. Bu, olayları veya olayları açıklamaya çalışırken, açıklamanın daima kendi algımızla renkleneceği için bizi gerçeklikten uzaklaştırdığı anlamına gelir.
Bu nedenle, bir şeyin neden olduğuna önem vermek yerine, alaka olayın nasıl gerçekleştiğine bağlıdır.
Gestalt terapisti nasıl?
Çalışma çizgisi bu güncel tarafından yönetiliyorsa, profesyonelin benimsediği konum hakkında da konuşmak önemlidir.
Gestalt terapistleri hastalarını, yanlarında ele alınması gereken bu çatışmaları veya sorunları aşmaya yetecek kadar çeşitli nitelikleri ve potansiyelleri getiren bir kişi olarak görürler.
Gestalt terapi seansları, diğer akımlardan farklı olarak önceden belirlenmiş veya spesifik yönergeleri izlememektedir, aslında, terapistler hastaya yardım etmek için kendi yaratıcılıklarının kullanımı konusunda eğitilmektedir. Bu yüzden, terapisti ve seansları yönlendirecek hastanın odağı, içeriği ve kişiliği olacaktır.
Birlikte ve karşılıklı bir şekilde, hem kişi hem de profesyonel şu anda olanlar ve sonuçta beklenenler üzerinde değerlendirme çalışması yapacaklardır.
Profesyonel, gerçeklerin yorumunu yapmaz, ancak örneğin, istişarede bulunan kişinin verdiği fiziksel cevaplar gibi, anında dikkati düzeltir.
Örneğin, Gestalt terapisti, belirli bir konu hakkında konuşurken, hastanın sözsüz iletişiminde oturum hakkında yorum yapmayı uygun bulabilir.
Bu tür bir itirazda bulunarak, hasta belirli bir kavram veya konunun önünde duygusal ve fiziksel düzeyde nasıl olduğunun farkına varmak ve farkında olmak için gerekli yardımı bulur.
Gestalt mahkemesi profesyonelleri tam olarak eğitilmelidir ve eğitimleriyle ilgili en önemli şey, kendi çatışmalarını kişisel bir şekilde yürütme gerçeğidir.
Eğitim genellikle 3 ila 5 yıl arasında değişmektedir.
Bu bölümü bitirmek için sizi burada terapinin kurucusu Friz Perls tarafından yazılan bazı kelimeler bırakmak istiyorum:
"Hastanızın yetenekli ve eksiksiz bir birey olduğunu, onun için yapmadan zor işleri yapabilen, acıyla yüzleşebilen ve ayrılmayacak, yanlış yollar bulabilecek ve kendi hatalarından ders alabilecek birini düşünün. . Dirençli olma yeteneklerine saygı duyuyor, rahatsızlıklarını kendi başlarına yönetme yeteneklerine saygı duyuyor, sağlıklı ve uyarlayıcı kısımlarına, kaynaklarına saygı duyuyor, kendi kendine desteklerini ve insan potansiyellerini üstleniyorlar. ”
İnsanların isterlerse yetenekli olduğunu söylemenin güzel bir yolu olduğunu düşünmüyor musunuz?
Gestalt tedavisi kanunları
Terapistin yanı sıra terapiyi de vurguladıktan sonra, size Gestalt teorisi ve bununla ilgili yasalar hakkında biraz bilgi vermek istiyorum.
"Bütün, parçalarının toplamından daha fazlasıdır"
Gestalt, insanların dünyayı kurma biçimlerine önem veriyor.
Bazı psikoloji akımları, zihinsel temsillerin bize duyular yoluyla ulaşan bilgi ile batırılmış parçaların toplamı olduğunu düşünür.
Bu parçalar sadece beynimize bir bilmecelermiş gibi uyduklarında anlamlıdırlar.
Ancak Gestalt için bütün, parçalarının toplamından daha fazlasıdır.
Bu, şu andan itibaren, bir dizi uyarandan oluşan algısal bir bütünün olmadığı, ancak beynimize ve bedenimize ulaşan bilgilerin, parçaların toplamından daha fazla olduğu anlamına gelir; Bir bütün olarak katılımcı olmak, sadece bir bütün olarak ve küresel olarak kabul edilebilir ve bölünemez.
Yani, zihnimizde yerleşik olan, etrafımızdakiler değil, bize gelen bilgilere, ya da aynı olanlara, gördüklerimize ve içimizde nasıl gördüğümüze empoze edilir, çünkü onu böyle algılarız.
Bu fikir, Gestalt terapisine aktarılır, böylece dış dünyayı kişisel bir şekilde algılama gücüne sahip olan hasta, durumlar ve çatışmalar konusundaki bakış açısını değiştirebilir, böylece sorunu çözmek için daha yapıcı bir vizyon benimseyebilir. sorunları.
Gestalt teorisi için, insanlar dış dünyanın imajını bastırdığı boş defterler olarak kabul edilmezler, ama dünyanın kağıda nasıl çizileceğini belirleyen tuvaldir.
Gestalt teorisi, bizi çevreleyen bağlamı nasıl algıladığımız üzerine az önce yorumladığım fikrini toplayan birkaç yasa tarafından yönetilir.
Ana yasalar şunlardır:
Arkaplan figürü
Bu ilke, bütün rakamları istekli oldukları fonlardan ayırma eğilimimize dayanmaktadır. İlişkili olabilecek değişkenler sözleşme, ışık, renk, boyut ... vb. Algımızın benimsediği yaklaşım, arka planın bir parçası olarak karışmayan figürdür.
Fakat figür-arka plan kümesi bir bütünlük veya Gestalt'ı oluşturur, çünkü rakamsız bir arka plan yoktur, ya da arka plansız bir rakam yoktur.
Yakınlık kanunu
Bu yasada, unsurların aynı forma ait olarak algılandığı belirtilmektedir. Beynimiz, renk gibi ortak özelliklere sahip öğeleri ilişkilendirme ve gruplama eğilimindedir.
İyi form veya hamilelik kanunu
Beynimiz elementleri olabildiğince basit figürler halinde düzenler. Bu yasa ayrıca, beynin kapalı formları tercih ettiğini belirleyen kapatma yasası veya süreklilik yasası gibi başkalarını da içerir;
Beyin bitmemiş ya da kusurlu hissi veren algıları reddeder. Bu yüzden bazen zihin, eksik olanı tamamlamak için hayal gücünü kullanır.
Aşağıdaki şekilde, yalnızca belli bir açıdan gözlemlerseniz anlam kazandığını, ancak bir bütün olarak organize etmeye çalışırken çatışma ortaya çıktığında göreceksiniz.
Kapanış kanunu
İçeriği daha basit ve daha hızlı bir şekilde anlayabilmemizin zihni, bu eksik unsurları bir bütün olarak tamamlamak için ekler.
Süreklilik kanunu
Bu ilke, beynin, sonunu belirleyen noktaların ötesindeki formları sürdürme eğiliminde olduğunu tespit eder.
Zihin, ondan sapmak yerine yerleşik bir desenin yönünü takip etmeye meyillidir. Kendi aralarında kesintiye uğrasalar bile birleşik ve sürekli unsurları algılayabilir.
Bir çizginin, kenarın veya diğer uyaranların sürekliliği, bağlamın bütün yönlerini bize dahil etmemize izin veren figürün bir bağlantısını yaratır. Belki size daha sonra göstereceğim örnekle daha iyi anlıyorsunuzdur.
