Beyni En Üst Düzeye Çıkarma: 9 Pratik Öneriler

Bu makalede , beyninizi geliştirmek ve zekanız ve zihinsel kapasitenizi güçlendirmek için yürümeniz için 9 ipucu vereceğim. Aklın sadece sana ait: kimse onu senden alamaz ve sen onu veremezsin. Her zaman sizin olacak ve sizin tarafınızdan kontrol edileceğinden, yalnızca onu inşa edip şekillendirebilecek mimarsınız.

Bilim insanı Hebb'in serebral plastisite fenomenini keşfetmesinden on yıl sonra, farklı bilim adamları beynin eğitim teknikleri kullanılarak şekillendirilebileceğini gösterdi.

Vücudumuza ton uygulayıp egzersiz yapabildiğimiz gibi, beyin jimnastiği ile de beyin güçlendirilebilir.

Beyin jimnastiği bu amaca ulaşmak için mükemmel bir yöntemdir. Sorunları çözme amaçlı entelektüel araçlar geliştirerek zihinsel süreçleriniz üzerinde etkili bir kontrol elde etmenize yardımcı olacaktır.

Başka bir deyişle, beyin jimnastiği sizi daha fazla açıklığa ve düşüncenin kesinliğine götürecek ve dolaylı olarak bunun nasıl daha fazla özgüvene dönüşeceğini göreceksiniz.

Klasik jimnastikte olduğu gibi, beyin zindeliğinin anahtarı, onu kullanma alışkanlığı edinmektir. Bir dizi alıştırma ve rutinin tekrarlanmasıyla, onları gününüzü ve alışılmış düşünme biçiminin bir parçası haline getireceksiniz.

Sonunda, yeni bir düşünce tarzı kullanarak zihninizi genişletmenize ve geliştirmenize olanak sağlayacak yeni beceriler edineceksiniz.

“ Tüm enerjilerimizi harekete geçirebilecek tek çaba, gerçekten buna değer olanlar. Aklınız bunlardan biri. "- Doktor Robert Jarvik.

Beyninizi geliştirmek için ipuçları

1- Öz farkındalık alıştırması

Beyninizi geliştirmenin ilk adımı, şu andaki düşünme biçiminizin ne olduğunun farkında olmak, fikir üretmek ve karar almaktır.

Sen sadece sen değilsin: sen ve durumların. Yaşamayı, düşünmeyi, düşünmeyi ve çözmeyi öğrenme şekliniz, büyük ölçüde, içinde bulunduğunuz bağlamdan kaynaklanmaktadır.

uygulama

İçinde bulunduğunuz bir fotoğrafı kullanın ve bakınca, yaşam koşulları tamamen farklı olsaydı, gördüğünüz kişinin nasıl olacağını hayal edin.

Mesela, gördüğünüz kişinin sorunlarını nasıl konuşacağını, düşüneceğini, düşüneceğini ve çözeceğini hayal edin: a) Paris'te doğdu ve moda tasarımcısıydı, b) İtalya'da doğdu ve bir sanat galerisinin yöneticisi idi, c ) Dubait'te doğmuştu ve bir mimardı.

Sonunda, fotoğraftaki mevcut kişiliğinizi görerek aynı yansımayı yapın ve mevcut yaşam tarzınıza göre problemleri, düşünme, düşünme ve çözme şeklinize yansıtın.

2- Kullan ya da kaybet

Bilim adamları Rosenzweig ve Benett, 1996'da aşağıdaki soruyu yanıtlamak için önceki bilimsel yayınların bir incelemesini yaptı:

Aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

Kim korudu.
Kullan ya da kaybet.

Her yaştan ve hayvandan oluşan insanlar üzerinde yapılan çalışmaların kapsamlı bir analiziyle, doğru ifadenin ikinci olduğu sonucuna varmışlardır.

Bu şekilde, beyni egzersiz yapmayı ve öğrenmeyi bırakmamayı ve yaşınız ne olursa olsun yeni entelektüel zorluklar ortaya koymamayı önerirler.

3- Hafıza, dikkat edilmesi gereken bir konu

Hafıza, hatırlama yeteneğinden başka bir şey değildir.

Birçok durumda, belirli bir konuda her zaman aynı şeyi hatırlatarak, ayrıntıları kaybetmeden ya da farklı bilgilerle şaşırtacağız. Bu, hafızanızın kötü olduğu anlamına gelmez, yalnızca "herkes gibi" kullandığınız anlamına gelir.

uygulama

Hafıza daha faydalı bir şekilde nasıl kullanılır?

Bir şeyleri zaten bildiğimize inanma eğilimimiz, yeni verilere dikkat etmemizi engelliyor. Bu nedenle, bir aile ilişkisi hakkında bir şeyler okurken, sadece bildiklerimizi hatırlamaya meyilliyiz, yeni bilgiyi dikkatsizce geçirdiğimizden, önceden bilinmeyen bilgiyi unuturuz.

Bu şekilde, bir şeyi her okuduğunuzda veya dinlerken, dikkatinizi yeni kavramlara ve fikirlere odaklayın ve önceden bildiğiniz bilgileri arka planda bırakın. Bu, başlangıçta içgüdülerinize meydan okumakla birlikte, daha hızlı ve etkili bir şekilde öğrenmenize yardımcı olacak bir alışkanlıktır.

4- Genel kültür

Genel kültür, bir insanın, belirli bir bilgi sektöründeki uzmanlığı göz önünde bulundurmadan, bireyin çeşitli konularda sahip olduğu bilgi birikimidir.

Kültürün kaynağı, bir insanın içine daldığı toplumdur ve genel olarak konuşursak, sık veya alışılmış olana atıfta bulunuruz.

Genel kültür neden önemlidir?

Çok iyi bir bilim insanı olabilirsiniz ya da hayati bağlamınız nedeniyle bilgi alanınız konusunda uzmansınız. Bu bağlamda, akıllı ve akıllı bir insan olarak kabul edilebilir. Bununla birlikte, genel yaşam bağlamınızda büyük olasılıkla daha az akıllı sayılırsınız.

İstihbarat algılayıcımız kısmen başkalarının bizim tarafımızdan edindiği düşünceler yoluyla üretildiğinden ve bu algı algılayıcılığınızın zekanızı ve zihinsel yeteneklerinizi geliştirmeye devam etmek için temel bir motivasyon aracı olduğu için, başkalarının buna inanması çok önemlidir. genel kültür veya günden güne duyma konusunda cahiliz.

uygulama

Yaşamınızda biraz eğitimli veya bilge olduğunu düşündüğünüz insanlarla konuşmaya çalışın. Bu insanlar, kitap kullanarak öğrenemeyeceğiniz bilgileri ve düşünce biçimlerini ileteceklerdir.

Genel kültürünüzü geliştirmenin başka bir iyi yolu, aptalca görünmesine rağmen, önemsiz bir tür oyun oynamaktır. Şahsen benim için çalıştı.

Sana söyleme hakkına sahip insanlar tarafından her zaman bunaldım hissettim "ama sen, hangi dünyada yaşıyorsun? Seni akıllı biri olarak görmüştüm. " Belki de geçen sene futbol ligini kimin kazandığını, bunu ya da o kitabı yazan ya da belirli bir kelimenin ne anlama geldiğini görmezden gelmek.

Uygulamanız, hayatınızın saatlerini ve saatlerini tüketmeyecek önemsiz tipte oyunlara güzel bir örnek. Bu, motive edici bir şekilde herkesin bilmesi gereken şeyleri keşfetmenizi sağlayacak pratik bir oyundur, böylece pratik olarak çaba harcamadan bunları öğreneceksiniz.

Ek olarak, genel kültürel etkinlikler hakkında öngörücü bir kapasite geliştirmenize yardımcı olacaktır. Örneğin, hangi mimari tarzda bir katedral veya bir tablo sınıflandırılır? Daha sonra sosyal sohbetlerinizde harika görünmenizi sağlayacak kalıplar seçeceksiniz.

5- İfade: Düşünme yeteneğinin yansıması

“ Büyükannene açıklayamadığın sürece, gerçekten bir şey anlamıyorsun. ” - Albert Einstein

Bir konuya hakim olabilirsiniz, ancak ifade için yetersiz kapasite nedeniyle, nihayet "hiçbir fikriniz yok" izlenimini veriyor. Bu olur ve genellikle konuştuğunuz insanlar size zarar vermediğiniz için size söylemezler.

uygulama

Konuşmacımın anlayabilmesi için bir fikri nasıl ifade edebilirim?

Anahtar, bilgiyi mantıklı bir şekilde sunmaktır. Çoğu zaman, bilgileri yanlış sırayla, mantıksız veya çelişkili görünecek şekilde aktarırız. İfadeyi yönetmek, bilgiyi bilgisizmişsiniz gibi aktarabilir.

Aklımız bir dizi kavram ya da fikir üzerinde ne kadar çalıştıysa, onu mantıksız ifade etme eğilimimiz o kadar güçlenir.

Bu nedenle, bir fikri ifade ederken, en temel sorulara (kim, ne, nerede, neden ve ne zaman) cevap veren kısa, basit ve net ifadeler yapmaya çalışın. Sadece temelleri attıktan sonra daha derin sonuçlara varabilirsiniz.

Bu şekilde muhataplarınızın, çelişkili ya da cahil bir insan olduğunu düşünmelerine yol açacak olan kısımlarını anlama duygusunu deneyimlemekten kaçınacaksınız.

6- Anlamak: Nasıl?

Önceki noktada açıklanan aynı prensip, küçük bir değişiklikle, anlayışınızı otomatik ve kalıcı olarak geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Yeni bir konu öğrenmeyi veya anlamayı teklif ettiğimizde, çoğu zaman anlamadığımız, yapıyı unutarak belirli detayları araştırmaya başlarız.

genel ve temel tema: kim, ne, nerede, neden ve ne zaman.

Bu beş noktaya anlama durumunda bir tane daha eklemeliyiz: nasıl. Anlamak istediğiniz bir şeye odaklandığınızda, kendinize sormanız gereken en önemli sorunun nasıl olduğunu düşünün çünkü bu bilgiyi anlamanıza ve diğer tüm detayları daha basit bir şekilde bütünleştirmenize yardımcı olacaktır.

Bir önceki noktaya göz kırparak, bilgiyi ifade ettiğimizde normalde iletmediğimiz bir şey nasıl olur: uzman olmayan muhatap için sıkıcı ve ilgi çekici olmazdı. Ayrıca muhatapımızı anlamaya çağırdığımız için entegrasyonu kolay olmayacaktı.

7- Aklına meydan oku

Zihninin rutinde yakalandığını hissediyor musun?

Çoğu zaman tam zihinsel potansiyelimizi geliştirmediğimizi hissediyoruz çünkü beynimizi daima aynı tür faaliyetlerle eğitiyoruz.

Öğrenme şeklimizdeki rutin, ilerlemenin en büyük düşmanıdır.

uygulama

Kendine bir öğrenme mücadelesi koy: yeni bir dil öğren, bir enstrüman çalmayı öğren, yeni bir çalışma alanı keşfet.

Önceki ve en alışılmış öğrenme rutinlerinize uygulayabileceğiniz öğrenme becerileri geliştirdiğinizi fark edeceksiniz. Bir şey için bilginin yer almadığı söylenir.

8- Kitap okumak, internet mi?

Okuma, öğrenme, konsantrasyon ve dil becerilerini teşvik eden bir etkinlik olarak kabul edilir. Şimdi, teknoloji sayesinde, geleneksel okuma anlayışı değişti.

Bilim adamı Gary W. Small'a göre, 29 yaşın üzerindeki kişilerin çoğu dijital olmayan formatta okumaya devam ederken 29 yaşın altındaki kişilerin çoğunluğu, özellikle internette arama yapmak için dijital okumayı açıkça tercih ediyor.

Küçük 2009 tarafından yapılan bir araştırma, internette aktif aramalar yoluyla okumanın, geleneksel okumaya kıyasla daha avantajlı olduğunu, çünkü daha geniş bir sinir ağının aktivasyonunu içerdiğini göstermektedir: daha fazla beyin alanı birlikte çalışır.

Her iki okuma türü arasındaki fark okuyucunun etkinliği / pasifliğidir. Bu nedenle, geleneksel okuyucularda sadece görme ve dil ile ilgili beyin alanlarının aktivasyonu gözlemlenirken, İnternet araştırması ile birlikte verilen okumalar bu ve diğer alanları harekete geçirir.

Bunların arasında karar verme ve dikkat ile ilgili ön alanlar bulunmaktadır. Bu alanlar IQ testleri kullanılarak ölçülen mevcut zekanın tanımında temeldir.

Bilgileri filtrelemek ve aktif olarak araştırmak, interneti kullanarak çok kolay ve rahat bir şekilde geliştirebileceğimiz becerilerdir.

Bu ikilikle ilgili olarak Small, en çok sevdiğimiz okuma yöntemini seçmemiz gerektiğini ekler. Neden? Bizim için daha çekici olan öğrenme faaliyetlerinin, kısa ve uzun vadede daha iyi bir bilişsel performans öngördüğü gösterilmiştir.