En İyi 10 Olumlu Duygunun Listesi

Olumlu duygular psikofizyolojik reaksiyonlar, hem vücudumuzun hem de zihnimizin belirli bir anda ortaya çıkan reaksiyonudur. Çoğu zaman duygulardan bahsederken neyi kastettiğimizi tam olarak bilmiyoruz ve sık sık onu yüceltme, değişim veya şokun eş anlamlıları olarak kullanıyoruz.

Ancak duygular sadece olumsuz duygular veya heyecan değil, aynı zamanda insanların da olumlu duyguları vardır ve bunlar refahımız ve sağlığımız için çok önemlidir.

Bununla birlikte, toplumumuzda olumlu duyguların çok fazla önemi olmadığı ve büyük değerlerine rağmen, onlara çok fazla ilgi göstermedikleri görülmektedir.

İnsanların sahip olduğu olumlu duyguların ne olduğunu bilmek ve onları doğru şekilde yönetmeyi ve arttırmayı bilmek, herkes için temel bir bilgi olmalıdır.

Ayrıca 270 duygu ile bu listeye ilginizi çekebilir.

Olumlu duyguların özellikleri

Mizah, kahkahayı deneyimleme veya canlandırma yeteneğini ifade eder.

Ancak, bu duygu burada bitmiyor, çünkü onu özellikle önemli kılan, tehdit edebilecek durumların olumlu yorumlanmasına izin vermesidir.

Ek olarak, birkaç çalışma, gülmenin, kas ve kardiyovasküler sistemdeki önemli yararlarla doğrudan ilişkili olduğunu göstermiştir, bu nedenle bu duyguyu yaşamak sağlığımızı desteklemektedir.

Dolayısıyla mizah, kendimizi sık sık ortaya çıkarmak için gerekli olan önemli bir olumlu duygudur.

Doğru şekilde yönetmek, ismini önerebileceğin gibi "her şeyi mizah ile alıyoruz" ile ilgili değildir, ancak iki önemli eylemde bulunmak önemlidir:

1. Sizi kötü bir duruma sokan bu durumların her zaman haklı olup olmadığını, yani, gerçek bir tehdit oluşturan durumlar olup olmadığını ayrıntılı olarak yorumlayın. Olmazlarsa, olumlu bir duygu yaşamaya çalışmanız tercih edilir.

2. Sık sık mizahı doğrudan uyandıran uyaranlara kendinizi tanıtın: bir filmi veya komik bir televizyon dizisini izleyin, her zaman gülmeye başladığınız arkadaşınızla tanışın, komik şakalara veya fıkralara vb. Dikkat edin

sevinç

Sevinç, hoş ve canlı bir his yaşamakla karakterize, evrensel olarak bilinen bir duygudur. Doğrudan genel bir iyilik hissi yaratır ve ayrıca karşıt duygudan, üzüntüden bizi engeller.

Sevinç, keyifli deneyimler yoluyla deneyimlenir ve şu anda bu tür bir deneyime sahip değilsek, ortaya çıkmasının zor olduğu kesindir. Ancak, uzun süredir sevinç hissi yaşamamışsanız, bugün yapabilirsiniz.

Yatakta yatın, rahatlayın, gözlerinizi kapatın ve neşe hissi yaşamanızı sağlayan en son durumu ayrıntılı olarak hatırlamaya çalışın. Sadece hoş ve mutlu bir deneyim hayal gücü ile, bu duyguyu takdir edebileceksiniz.

Bazen rutin, iş ya da stres, neşe üretmek için çok fazla teşvik edici bulunmadığımız anlamına gelir; ancak bu, kendinizi ona maruz bırakmamak, gözlerinizi kapatmak ve nasıl bir şey olduğunu hatırlamamak için bir bahane değildir.

faiz

Çok az insan ilgiyi bir duygu olarak yorumluyor ama gerçekte öyle. İlgi, tüm dikkatinizi somut bir şeye odaklamanızı sağlayan duygudur. Ve bu şeylere ilgi duymanın beynimizin temel ihtiyaçlarından biri olduğu.

Bir şeye ilgi duyduğunuz anda motivasyonunuz artar, aktif kalma arzunuz ve yeni şeyler keşfetme arzunuz.

Hiçbir şeye ilgi duymama lüksüne kendinize izin vermeyin, yaparsanız, olumsuz duygulara karşı daha savunmasız olacaksınız, hayatınız daha sıkıcı olacak ve daha az memnuniyet kaynağına sahip olacaksınız.

Her insanın farklı ilgi alanları ve zevkleri vardır, bu nedenle hiç kimse kimsenin belirli bir konsepte ilgi duymasını öneremez. Bununla birlikte, ilgi alanınız ne kadar çok ve ne kadar çok zevk aldığınızı, o kadar minnettarlığınızı ve o kadar olumlu duygular hissedeceğinizi unutmamalısınız.

Hala çıkarlarının ne olduğunu bilmiyor musun? Bugün onları aramaya başla!

akıcılık

Akış (akış) yaptığımız faaliyete tamamen daldığımızda yaşanan duygudur. O anda, tüm dikkatimiz, tüm düşüncelerimiz ve tüm duygularımız, zaman kavramını kaybetme noktasına kadar faaliyete odaklanır.

Bu dolgunluk ve en uygun işlevsellik çok sayıda aktivitede yaşanabilir: bir spor yaparken, şarkı söylerken, dans ederken, resim yaparken ...

Gerçek şu ki, bu duruma erişmek için gizli bir formül yoktur, ancak elbette onu tecrübe ettiyseniz, bunun ne hakkında olduğunu çok iyi bilirsiniz.

Bunu başarmanın en etkili yolu, sizin en tutkulu olduğunuz etkinliği yapmaktır. Bu nedenle, bu duyguya ulaşmanıza izin veren aktiviteye mümkün olduğunca çok maruz bırakın.

eğlence

Eğlence, akıcılığa benzer ancak daha az yoğunlukla deneyimlenen bu duygu olacaktır.

Dezavantajı açıktır, eğlenebileceğiniz ancak akıcılığınızı deneyimlemediğiniz bir etkinlikle, bu yüzden hissettiğiniz duygu o kadar keyifli olmayacak. Bununla birlikte, bir avantaj var: daha geniş bir yelpazedeki aktivitelerle eğlenebilirsiniz.

Akışkanlık çok spesifik aktivitelerle elde edilir ve çoğu insan bunu yalnızca bir aktivitede (veya hiçbirinde) yaşar, bu nedenle bu duyguya maruz kalmak genellikle azdır.

Ancak, eğlence birçok aktivitede yaşanabilir. Hangi şeyler sizi eğlendirir? Mümkün olan her zaman onlara gösterin, eğlenmek için hiçbir fırsatı kaçırmayın.

gurur

Gurur, ne olduğumuz, ne yaptığımız veya ne yaptığımızla mutlu olduğumuzda veya tatmin olduğumuzda ortaya çıkan duygudur.

Bu önemli bir duygudur, çünkü kendimize olan saygımızı arttırmamızı, kendimize daha fazla güvenmemizi ve suçluluk veya kıskançlık gibi olumsuz duygulara daha az açık olmamızı sağlar.

Bu duyguyu artırmak için, egzersiz basittir: Sahip olduğunuz her şeyi, sahip olduğunuz her şeyi ve yaptığınız her şeyi gözden geçirin ve kendinize neden bununla gurur duymamanız gerektiğini sorun.

Bazen sadece olağanüstü insanların veya çok başarılı insanların kendileriyle gurur duyabileceklerini düşünüyoruz, ancak durum bu değil, hepimizin gurur duyacağımız bir şeyleri var.

yükseklik

Yükseklik, iyi bir iş çıkardığına memnun olduğumuzda hissettiğimiz duygudur. Bu duyguyu yaşamaya yönelik en iyi egzersiz, desteğe ihtiyacı olan birine yardım etmek ve böylece sizi mutlu etmek.

Yükseklik çok önemli bir duygudur, çünkü ona güçlü bir sevgi duygusu eşlik eder, “bizi hissettirir” ve kendimizle barış içinde olur.

İyi eylemler yapmaya başladığınızda, bu duygunun ne kadar ödüllendirici olduğunu göreceksiniz.

esneklik

Esneklik, muhtemelen yaşanması en zor pozitif duygudur. Sıkıntılarla yüzleşebildiğimiz, üstesinden gelebileceğimiz ve onlardan olumlu şeyler alabildiğimiz zaman tecrübeli.

Negatif duyguları pozitif olanlara dönüştürmemize izin verdiği için muazzam değere sahip bir duygudur.

Geri kalan duyguların aksine, bu sık sık kendimizi açığa vurmamız gereken bir şey değildir, çünkü ortaya çıkması için olumsuz ve stresli bir duruma daldırılması gerekir.

Ancak, kendinizi bu durumlardan birinde bulduğunuzda, tüm insanlar gibi bu yeteneğe sahip olduğunuzu unutmamanız önemlidir.

Durumun ne kadar zor olursa olsun, yolunuzu izlemeye çalışırsanız, negatif olayı sizin için olumlu bir şeye dönüştüreceğiniz ve dönüştüreceğiniz bir zaman geleceğini asla unutmayın.

huzur

Pek çok insan huzurun duygusal bir zenginlik olduğunu düşünüyor, ancak durum böyle değil.

İşler iyi gittiğinde, bir huzur ve sükunet hali yaşıyorsanız, bu huzur duygusu, insan için çok büyük fiziksel ve psikolojik yararları olan temel bir duygudur.

Her gün sandalyenizde oturarak birkaç dakika geçirmeye çalışın ve kafanızdaki her şey için endişelenmeyin, içindeki sakinliği hissetmek için bir dakikanızı ayırın.

refah

Son olarak, refah, bir insanın hayatını şekillendiren alanların olumlu olduğu düşünüldüğünde elde edilen kişisel memnuniyet halidir: kişisel, sosyal, aile ve iş.

Aslında, refah, mutluluğun “olmazsa olmaz koşulu” olarak düşünülebilir. Bu duyguyu tecrübe ettiğimizde daha yaratıcı oluruz, var olma şeklimizle daha gurur duyuyoruz ve daha fazla motivasyonla çalışıyoruz.

Bu durumu tecrübe etmek hayatımızın alanlarını olumlu olarak değerlendirmemiz gerektiği doğrudur, ama açıkçası, bu yönlerden yaptığımız yorum öznel olacaktır, bize bağlı olacaktır.

Hayatınızın alanları pozitif olarak yorumlanabilir mi? Neden olmasın İyi hissetmenizi engelleyen şey nedir? Bu soruları yapın ve muhtemelen hayatınızın tatmin edici olduğunu hissetmemek için hiçbir nedeniniz yoktur.

Listeye başka hangi olumlu duyguları dahil ederdiniz ya da yorum yapmadığım hangi eylemleri daha fazla arttırmak için yaparsınız? Bizimle paylaşın Teşekkürler!