mutluluk
Kuşkusuz yüzlerce kez duydunuz para ve şeyler satın almak mutluluk vermez. Ama bu yarım gerçek. Bilime göre, para şunlara mutluluk verebilir: Başkalarını harcayın : örneğin, ihtiyacı olan birine bağış yaparak veya vererek. Satın al deneyimleri Psikologlar Leaf Van Boven ve Thomas Gilovich , ürün veya deneyim satın almanın daha iyi olup olmadığını araştırdı. Bir deneyde iki grup kulland
Sağlığı için bir köpeğe sahip olmanın faydaları, kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmak, zihinsel sağlığı geliştirmek, yeni insanlarla tanışmak, stresi azaltmak, mutluluğu arttırmak, daha az hastalanmak, alerjilerden kaçınmak ve aşağıda açıklayacağımız diğerleridir. Irk olsun ya da olmasın, küçük
Ünlü psikolog Seligman'a göre mutluluk türleri ; keyifli hayat, kararlı hayat, ilişkiler, anlamlı hayat ve başarı duygusudur. Mutluluğu, yaşamın olumlu bir şekilde değerlendirildiği bir yerine getirme durumu olarak anlayabiliriz. Mutluysak, hayatı severiz ve hedeflerimize ulaşırız ve hataları hayal kırıklığı olarak algılamaktan değil, yapıcı ve olumlu bir şekilde değerlendirmekten zevk alırız. Mutlu olan kişi, tüm ihtişamıyl
Kahkahaların sağlığa yararları, daha uzun yaşamaya, bağışıklık sistemini uyarmaya, ağrıyı hafifletmeye, depresyonu azaltmaya, kişisel ilişkileri iyileştirmeye, kalorileri yakmaya, nefes almayı iyileştirmeye ve kalbi korumaya yardımcı olmaktır. Kahkahalar beynimiz tarafından düzenlenir ve başkalarına nasıl hissettiğimizi iletmemize izin verir. Fakat kahkaha, sadece diğe
Destekleyici olmak , başkalarının refahını önemsemek ve bunu başarmak için harekete geçme ve işbirliği yapma seçimini yapmak anlamına gelir. Dayanışma, başkalarının nedenini kişisel, politik ve sosyal düzeyde var olan bir varsayım olarak kabul etmektir. Ne yazık ki, olduğumuz zamanlarda, toplumsal eşitsizliklerden ve özgürlük eksikliğinden kaynaklanan binlerce toplumsal çatışma ve savaş yaşıyoruz. 21. yüzyılda yaşamaya ve dünyada
Catharsis , saflaştırmayı ifade eden bir Yunanca kelimedir ve psikolojide olumsuz duyguların kurtuluş sürecini açıklamak için kullanılır. Bu terim, Psikanaliz dünyasında, Breuer ilk kez duygusal özgürleşmeyi temel alan bir terapi başlattığında ve daha sonra Freud psikanalitik teorisinde bu yöntemi geliştirdi. Bununla birlikte, bu
Bu yazıda size ana olumsuz duyguların bir listesini göstereceğiz ve Bazı ipuçlarını vereceğiz, böylece onları daha iyi yönetebilir ve yönetebilirsiniz. Olumlu ve olumsuz olan duyguları, belirli şartlarda hepimizin yaşadığı psikofizyolojik reaksiyonlar, çevreye uyum sağlamamıza yardımcı oluyor. Bu şekilde, örneğin, g
Bugün sizi farklı türlerden düşünmenizi ve yansıtmanızı sağlayan, ancak akıl hastalıkları, ilişkisel problemler ve insanların beyni ve zihniyle ilgili her şeyle ilgili olan psikolojik filmlerin bir listesiyle geliyorum. Bunu daha önce çok iyi ve iyi bilinen kişisel gelişim filmleriyle ilgili başka bir makalede konuştum ve bu kesinlikle kendinizi motive etmenize veya bir soruna iyi bir çözüm bulmanıza yardımcı olacak. Bu film, öldüğünde babasın
Martin Seligman , öğrenilmiş çaresizlik teorisi, öğrenilmiş iyimserlik teorisi ve pozitif psikolojinin öncülerinden biri olarak bilinen Amerikalı bir psikolog, eğitimci ve yazardır. 12 Ağustos 1942'de ABD Albany'de doğdu. Halen, Seligman Pennsylvania Üniversitesi Zellerbach Ailesi Psikoloji Profesörü ve aynı zamanda Üniversitede Pozitif Psikoloji Merkezi Direktörüdür. 1998 yılında, psikol
Mutlu bir ilişki sürdürmek, iyi bir yaşam kalitesine sahip olmak ve hayattan zevk almak için esastır. Birlikte zaman geçirmek ve iletişimi geliştirmek iki anahtardır, ancak aşağıda uygulayabileceğiniz diğer ipuçlarını açıklayacağız. İlişkiniz durgun mu ve artık mutlu olmadığınıza inanıyor musunuz? Belki de kötü bir aşamadan g
Beyindeki doğal olarak serotoninin arttırılması , iyi bir zihinsel ve fiziksel refah seviyesine sahip olmak için önemlidir. Serotonin, insan beynindeki en önemli kimyasallardan biridir. Diğer fonksiyonların yanı sıra, bu nörotransmiter ruh halini düzenlemek, iştahı kontrol etmek ve cinsel arzuyu dengelemekle sorumludur. Bununla birli
Popüler psikolojinin efsaneleri yaygındır, aslında yanlış anlaşılmış ve yanlış tanıtılmış başka bilgiler vardır. Ne yazık ki bu bilgi bir kişiden diğerine ve nesilden nesile sanki gerçekmiş gibi aktarılıyor. Bunun doğru olduğuna inanıyorsanız utanmayın. Sonra, bence bu bilimin büyük efsaneleri olanları bırakıyorum. Psikologların aklımızı okumadığın
Bu makale minnettar olmanın ve neye sahip olduğumuzun değerini öğrenmenin bir yansımasıyla ilgili . Bazı insanlar çok hızlı yaşar ve ayrıcalıklı durumlarından o kadar habersizdir ki, belirli bir durumda ve yerde doğma şansı için minnettar hissetmeyi unuturlar. Dünyada aşırı yoksulluk içinde yaşayan milyonlarca insan var. Birçoğu sokaklarda yaşıy
Olumsuz tutumlar , bir insanın geçici veya sürekli olarak gösterdiği olumsuz eğilimler ve davranışlardır. Yani, bir insanın olumsuz bir tutumu varsa, hem kendine hem de başkalarına zarar veren davranışlar gösterme eğiliminde olacaktır. Bu özellikler genel olarak yaşamda, bir çift olarak, çocuklarla, arkadaşlarla, işle gösterilmiştir ... İnsanların diğerlerin
Olumlu çekim yasası, hayatınıza sürekli olarak ne düşündüğünüzü, iyi ya da kötü olup olmadığını ve herhangi bir alanda çekmeyi onaylar: aşkta, profesyonelde, malzemede ... Çalışması için üç adımdan oluşur: sormak, sormak, inan ve al. Dünya gezegeninde son yıllarda tecrit edilmemiş herhangi bir kişi, 2006'dan beri bilinen The Secret kitabının yayınlanmasıyla bu yasa hakkında rapor vermiş olacak. Çekim yasasının sırrı, pozitif düşünce
Olumlu duygular psikofizyolojik reaksiyonlar, hem vücudumuzun hem de zihnimizin belirli bir anda ortaya çıkan reaksiyonudur. Çoğu zaman duygulardan bahsederken neyi kastettiğimizi tam olarak bilmiyoruz ve sık sık onu yüceltme, değişim veya şokun eş anlamlıları olarak kullanıyoruz. Ancak duygular sadece olumsuz duygular veya heyecan değil, aynı zamanda insanların da olumlu duyguları vardır ve bunlar refahımız ve sağlığımız için çok önemlidir. Bununla birlikte, toplumumuzd
Gülme ve gülümsemenin yararları hem fiziksel hem de zihinseldir ve işte, genel hayatta ve çocuklar, ergenler, yetişkinler ve yaşlılarda görülür. Gülümseme, sanki sanki bir ses çıkarmadan, sanki ağzın uçlarını hafif bir şekilde yükseltmekten oluşan iletişimsel bir yüz hareketidir. Gülümseme sayesinde, neş
Hayatta mutlu olmayı öğrenmek , bir partnerle veya ortak olmadan ve paranız olup olmadığına bakmak, hayatınızda alabileceğiniz en iyi kararlardan biridir. Dış şartlar her zaman onarılamaz şekilde değiştiğinden, kimseye bağlı olmadan kendinizle mutlu olmak önemlidir. Birçok insan, mutluluğu aramanın yaşamdaki temel amaç olduğunu düşünür, ancak çok az kişi onu nasıl tarif edeceğini bilir. Genel olarak, mutluluğun sahip ol
İllüzyonun kurtarılması, yaşamdaki hedeflerin ve hayallerin peşinde koşmaya geri dönmek için önemlidir. İllüzyon olmadan, yaşamlar daha kasvetli, daha az eğlenceli ve daha fazla monoton hale gelir. Olumsuz olayların bazı örnekleri aşkta hayal kırıklığı yaşamak, yakın bir insanın ölümünü, işini kaybetmek veya ekonomik zorluklarla karşılaşmak olabilir. Yanılsama, seyahat etme arzusu,
Mutluluğunuz başka bir kişiye veya eşe dayanıyorsa ya da kendinizi iyi hissetmeniz gereken bir ilişki içindeyseniz, gerçekte sadece iyiliğinize zarar verirse, duygusal bağımlılığa maruz kalırsınız. Bu durumun birçok sorunun nedeni olabileceğini ve bunun yaşamınızda çözmeniz gereken bir şey olduğunu görmeye başlayabilirsiniz. Sahip olduğu önem nedeniyl
Mutluluk , bir kişinin kişisel hayatı (aile, çift, iş) ile ilgili memnuniyetinin ve günlük olarak hissettiği zihinsel iyiliğin bir kombinasyonu olarak tanımlanabilir. Mutlu olmak, kendinizi sevinçten zevke, olumlu duygulardan oluşan bir iyilik halinde bulmak anlamına gelir. Mutluluk kavramı dağınıktır ve anlamı farklı insanlar ve kültürler için değişebilir. İlgili terimler refah,
